답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전기치료는 적절한 강도로 받는것이 효과가 좋으며 개인마다 강도는 차이가 있을 수 있습니다.강도를 세게 하든 약하게 하든 통증 완화가 될 수 있으며 전기 치료는 기본적으로 신경을 자극하여 통증을 줄이고 혈류를 증가시키는 원리로 너무 낮으면 신경이 충분히 자극되지 않아 효과가 미미할 수 있고 반대로 너무 강하면 근육이 과도하게 수축하거나 자극되어 불편해질 수 있습니다.각자 본인상태에 맞게 받는 것이 중요하며 적절한 상태에 맞는 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.살이 찌면 족저근막염 증상이 더 악화 될 수 있습니다.체중이 증가하면서 발바닥의 족저근막에 가해지는 압력이 더 커지면서 염증과 미세손상이 발생할 수 있고, 또는 평발이나 아치가 낮아지는 경우 족저근막이 더 늘어나면서 자극을 받기 쉬워질 수 있습니다.또한 체중이 증가하면 혈액순환이 둔화되어 염증이 더 오래 지속될 가능성이 있고 특히 혈당이 높은 경우 회복이 더디거나 만성적인 족저근막염이 발생할 수 있습니다.족저근막염이 있는 경우 체중 부하가 덜 되면서 하실 수 있는 운동을 해주시는게 좋으며 수영이나 자전거 타기 일정한 속도로 짧은 거리 걷기 등의 운동을 해주시는게 좋으며 줄넘기나 런닝같이 점프 동작이 많이 들어가는 운동은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 통증 및 붓기가 있고 피부색의 변화는 없는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.관절 내부의 염증이 생기면서 과도한 관절액이 차는 경우 일 수도 있고, 혹은 발목을 움직일 때 힘줄 주변에서 염증이 생기면서 붓고 통증이 염증이 발생했을 수도 있으며 또는 혈액순환이 원활하지 않으면서 발목이 붓고 무거울 수 있으며 또는 신경이 눌리거나 염증이 생기면서 발목 주변이 저릿하거나 꿈틀거리는 느낌이 발생할 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 붓기가 자주 반복되거나 아침에 더 붓고 뻣뻣하거나, 발목을 움직일때 힘줄이 튕기는 느낌이 들거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.약해진 뼈는 다시 튼튼해질 수 있지만 젋었을 때처럼 100% 회복되기는 어려울 수 있으며 꾸준한 관리가 중요합니다.뼈는 살아있는 조직이며 우리 몸은 끊임없이 파괴와 재생을 반복합니다. 나이가 들어도 올바른 관리를 통해 골밀도를 증가 시킬 수 있고, 근육이 뼈를 자극하면 뼈는 더 단단해질 수 있고 칼슘 및 비타민D 마그네슘 단백질을 충분히 섭취하면서 뼈 건강이 개선 될 수 있습니다.뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 걷기 및 등산 계단오르기 스쿼트 런지 등을 통해 자극을 주시고 충분한 영양분 섭취 및 햇볕 째기를 통한 비타민 D 활성화 그리고 흡연 및 탄산 카페인 섭취를 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다. MRI 진단 결과 골타박상 진단을 받으셨다면 골 타박상은 말 그대로 뼈에 멍이 든 것으로 일반적인 타박상보다는 회복이 더디고 통증이 오래 갈 수 있습니다.뼈 는 상대적으로 근육이나 피부보다 혈관이 적어서 회복속도가 느리고 특히 체중이 실리는 발이나 무릎 골반 부위는 회복이 더 오래 걸릴 수 있습니다.골타박상은 미세 골절에 가까운 상태로 내부에 염증 반응이 지속되면서 통증이 오랫동안 지속 될 수 있기 때문에 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며, 급성기 처음 2~3주까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 그 이후에는 따듯한 찜질을 통해 혈류를 개선 시켜 회복을 촉진시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 끝이 어깨에 닿질 않는 것은 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.관절의 구조나 유연성의 문제로 인해서 선천적으로 관절이 유연하지 못하면 관절의 가동범위가 상대적으로 제한 될 수 있고, 또는 태권도나 수영등 다양한 운동을 한다고 하셨지만 특정 근육이 뻣뻣할 경우에 가동범위의 제한이 생겼을 수도 잇고, 손목이 아프고 어깨에서 소리가 난다는 점을 빗대어 봤을 때 손목 관절의 구조적인 문제일 수도 있습니다.여러가지 문제로 인해 가동 범위가 안나올수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱관절은 아래턱뼈와 머리뼈를 연결하는 중요한 관절로, 입을 벌리고 닫고 씹고 말하는 등의 기능에 필수적입니다. 턱관절 장애는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.스트레스가 심할 경우, 턱 근육과 턱관절에 과도한 긴장이 생기며, 이를 지속적으로 가는 이를 악물거나 이를 갈기와 같은 행동으로 이어 질수 있고 혹은 치아가 맞물리는 방식이 비정상적일 경우, 즉 교합 불균형이 있을 때 턱관절에 불필요한 압력이 가해져 장애를 초래할 수 있습니다.혹은 턱에 외상을 입거나, 교통사고나 스포츠 활동 중에 턱에 직접적인 충격이 가해지면 턱관절에 손상이나 염증이 발생할 수 있습니다. 이러한 손상은 턱관절 디스크나 인대를 손상시킬 수 있습니다.또는 관절염이나 류마티스 관절염 같은 염증성 질환이 턱관절에 영향을 미치면, 관절의 움직임에 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다.여러가지 문제로 인해서 발생할 수 있고 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염이 있을 때 온찜질은 통증 완화와 혈액순환 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 발바닥에 있는 근육과 인대를 이완시켜 긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있고, 열이 발바닥에 전달되면 혈류가 증가해 회복을 돕고 염증을 가라앉힐 수 있습니다.온찜질 시에는 너무 뜨거운 온도를 피해주시고 급성 염증기에는 뜨거운 찜질 보다 차가운 냉찜질이 더 효과적일 수 있으며 온찜질은 한번에 10~15분 정도 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.유리조각에 의한 상처로 병원에서 치료를 받으셨다면, 상처 치유 중에는 약간의 피가 새어나올 수 있습니다.상처가 아물어가는 과정에서 상처 부위의 피가 새어나오는 현상은 흔할 수 있습니다. 특히 상처 주변의 혈관이 아직 완전히 회복되지 않은 경우 약간의 피가 나올 수 있습니다. 붓기나 발적, 열감이 계속된다면 염증이 있을 수 있으므로 주의가 필요할 수 있고 상처 주변의 피부 색깔이 정상적으로 변하고, 아물어 가는 듯한 느낌이 든다면 회복이 잘 되고 있을 가능성이 큽니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락에서 소리가 나는 증상은 소리만 나는 경우에는 대체로 심각하지 않지만, 혹시라도 통증이 생기거나 불편감이 있다면 즉각적인 치료가 필요할 수도 있습니다.손가락 관절에서 나는 소리는 관절 내 윤활액에 공기 방울이 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 수 있고 또는 관절연골의 마모로 인해 마찰이 발생하면서 소리가 날수도 있고 손가락에 있는 힘줄이 뼈위를 지나가면서 나는 소리일 수도 있습니다. 또는 관절염의 초기 증상일 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 큰 문제가 안되지만 통증이나 불편감이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~