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발가락이 안 벌어지면 발목 잘 삐이는 걸까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락이 잘 벌어지지 않고 근력이 부족하면 발목이 더 잘 삘 가능성이 있습니다.발가락은 단순히 걷거나 서 있을 때만 중요한 것이 아니라 발 전체의 균형과 안정성을 유지하는 중요한 역할을 하는 관절로 발가락을 벌리거나 움직이는 근육이 약하면 발의 지면을 제대로 잡아주지 못해 균형을 잡기 어려워지고 발목이 불안정해질 수 있습니다. 그로 인해 보행 시 더 쉽게 발목을 삐긋할 수 있습니다.엄지 발가락만 들리고 나머지 발가락이 바닥에 붙는 경우 발바닥 내재근이 약해져 발의 아치가 불안정할 가능성이 있으며 발가락이 개구리발처럼 들리거나 붙어 있다면 발의 기능이 제한되면서 발목을 지탱하는 힘이 약해질 수 있습니다.집에서 하실 수 있는 조치로는 타올 잡기 및 구슬 잡아 옮기기 등의 운동 및 밴드등을 이용한 발목 저항운동등을 해보시면 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 증상이 심하거나 기타 이상증상이 나타나신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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발목 인대 수술한 지 45주가 지났는데 통증이 생길 수가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대 수술 하신지 45주 약 10개월이 지나셨는데도 아직까지 통증이 나타난다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.재활의 부족이나 혹은 과도한 사용으로 발목에 무리가 가서 통증이 생겼을 수도 있고 혹은 수술 후 남은 흉터조직이 관절의 움직임을 방해하면서 통증이 생겼을 가능성도 존재하며 또는 발목을 오래 사용하면서 연골이 손상되거나 관절염 초기 증상일 수도 있고 또는 발목을 보호하려고 보행 패턴이 바뀌면서 발바닥 발등 종아리에 부담이 가면서 족저근막염 혹은 후경골건염등의 증상으로 인해 통증이 발생했을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 냉찜질 및 충분한 휴식 그리고 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 그럼에도 지속해서 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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족저근막염, 평벌인데 신발 착용법 고민입니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 상태가 완전히 회복되지 않은 상황이라면, 꽉 끼는 신발보다는 헐렁한 신발을 선택하고 아치형 깔창을 넣는 것이 더 좋은 선택이 될 것으로 생각됩니다.신발의 선택씨 꽉끼는 신발을 발을 압박해서 혈액순환의 방해를 할 수 있으며 붓기가 있거나 통증이 있는 부위에 자극을 줄 가능성이 큽니다. 뿐만 아니라 너무 헐렁한 신발은 신발 안에서 많이 움직이면서 발목이나 발가락에 부담이 갈 수 있습니다. 헐렁한 신발에 아치형 깔창을 껴주셔서 발의 아치를 적절히 지지 해주고 충격을 흡수해 통증을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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계단에서 심하게 미끄러져서 너무 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단에서 심하게 미끄러져서 엉덩이와 허리를 다쳤다면 연부조직의 손상이나 혹은 근육 인대의 손상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.멍이 든 부위가 딱딱한 이유는 피부 아래 작은 혈관이 터지면서 생기는 출혈이 조직 속에서 굳어 단단한 혈종이 됬을 수 있으며 또는 근육이나 지방층에 손상이 생기면서 염증 반응으로 인해서 멍든 부위가 딱딱 해질 수도 있고, 근육이 충격을 받으면서 섬유조직이 손상되면서 일시적으로 뭉치는 느낌이 들 수도 있습니다.보통은 2~3주내에 서서히 가라앉지만 점점 더 커지거나 딱딱한 상태가 오랫동안 유지 된다면 혹은 엉덩이 아래쪽으로 저림이 있거나 다리까지 내려가는 통증이 있거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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한 손으로 운동을 많이하면 그 손이 덜 자라나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판 검사를 할 때 오른손잡이는 왼손, 왼손잡이는 오른손으로 검사를 하는 이유는 주로 사용하는 손이 상대적으로 더 빨리 성장판이 닫힐 가능성이 있기 때문입니다.손을 많이 사용하면 미세한 충격과 자극이 반복되면서 뼈의 성장 속도가 빠를 수 있으며, 성장판이 닫히는 시기는 손 전체가 아니라 전신 성장과 연관이 있을 수 있습니다. 또한 반대 손이 덜 사용으로 인해 약간 더 성장할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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발목인대 봉합술 이후 전반적인 재활과정
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 봉합술 이후 재활 과정은 일반적으로 6개월 정도의 시간이 걸릴 수 있으며 이 기간동안 점진적인 재활 운동이 필요할 수 있습니다.수술 후 초기 4주차 정도까지는 회복이 중요한 시기로 수술 부위의 보호 및 통증 경감이 주 목적이며 왠만하면 비체중 부하를 통해 회복 및 관절에 부담이 덜 갈 수 있도록 해주시는게 좋으며, 이후 4~8주차 까지는 점진적인 체중 부하 및 발목의 가동범위 회복 그리고 허벅지와 엉덩이 근력강화 운동등이 들어갈 수 있는 시기 입니다.이후 3개월까지는 근력 운동 및 균형감각의 회복등이 들어가는 시기이고 추후 6개월 까지 가벼운 운동 및 일상생활로의 복귀 등이 가능한 시점이 될 것으로 생각됩니다.회복기간은 개인의 부상 정도 및 회복력등에 따라 차이가 있을 수 있고 가장 좋은 것은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 재활 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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허리디스크 오른쪽 다리 통증 병원을 언제 가야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태를 알 수는 없으나 현재 말씀하신 증상으로 보았을 때 허리 디스크로 인한 신경의 압박일 가능성이 높으며, 갑작스러운 허리 통증 후 다리 전체로 퍼지는 저림 및 극심한 통증 그리고 앉아 있어도 통증이 악화되고 있고 걸을 때 극심한 통증 및 움직이기 어려운 상태라면 급성 디스크 또는 신경의 눌림 혹은 심한 근육의 경련등을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 다리가 마비되는 느낌이 있거나 배변 배뇨 장애 혹은 통증이 너무 심해 움직일 수 없다면 가까운 병원에 즉시 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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일자목 통증이랑 허리통증 때문에 주사치료
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 위축성 위염이 있다면 소염진통제는 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.탁센위즈는 일반적인 소염진통제보다는 위에 부담이 적다고 알려져 있지만 장기간 복용시 점막 손상의 위험이 있을 수 있습니다.스테로이드 주사와 경구 소염진통제는 병행이 가능하나 위장의 부담이 증가될 수 있기에 환자분께서는 주의가 필요할 수 있으며, 타이레놀 같은 비 소염성 진통제등을 드셔보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.일단 처방받은 정형외과에 문의하시어 현재 상태를 말씀하시면 그에 맞는 위 보호제를 추가적으로 처방 해주시지 않을까 싶습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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발목인대 봉합수술을 받았는데 이후 재활과정이 궁금해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우측 발목 인대 봉합술을 받은 지 3주차라면, 아직 초기 회복 단계로 일반적으로 재활은 수술 이후 6개월 정도까지 진행하며 환자분 개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.보통 일반적으로 1~3주차 까지는 회복기로 최소한의 체중 부하 및 부종관리 및 회복에 집중하는 시기이고 이후 6주차까지는 점진적인 체중 부하 및 발목의 가동범위 운동이 진행됩니다. 이후 12주차 까지는 완전 체중부하 및 밸런스 운동 그리고 근력운동이 들어가는 시기 입니다. 이후 3~6개월 차에는 가벼운 조깅 및 스쿼트 저항운동등이 본격적으로 들어가게 됩니다.지금 시기는 너무 빠르게 체중을 싣거나 무리하면 재파열에 위험이 있기에 점진적으로 해주시는게 좋으며 통증이 있으면 너무 강하게 하시지 않는게 좋은 시기입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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왼쪽 다리 무릎에 다소 불편하고 무겁거나 힘 줄때 사타구니 쪽에 땡기는 느낌
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 다리 쪽에 무릎이 걸리는 느낌, 다리가 뭉친 것처럼 무거운 느낌, 그리고 사타구니 근육이 힘을 주면 땡기는 증상이 있다면, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.골반이 틀어지거나 고관절이 제대로 정렬되지 않으면, 다리 한쪽에만 무게가 실려 근육이 뭉치거나 당길 수 있고 허리나 골반 주변에서 대퇴신겨잉 눌리면 다리가 무겁고 사타구니 쪽이 당기는 느낌이 들 수도 있습니다.또한 무릎이 걸리는 느낌이 있다면 반월상연골판 손상이나 연골 마모 가능성도 있으며 허벅지 안쪽 근육 및 엉덩이 근육 햄스트링이 뻣뻣해져도 다리 한쪽이 무겁게 느껴질 수 있습니다.정확한 상태를 알 수는 없지만 말씀하신 증상으로만 보았을 때는 장요근에 대한 스트레칭 및 내전근 스트레칭 그리고 엉덩이 둔근에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다~
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