답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자다가 일어났는데 갑자기 등 가운데가 뭉치고 뻐근한 느낌이 들고 고개를 움직일때 통증이나 불편함이 느껴진다면 주로 승모근 및 능형근 또는 척추 기립근의 뭉침일 가능성이 높으며 오래 앉은 자세나 자세의 불균형 스트레스 피로 등의 원인일 가능성이 높습니다. 적절한 관리 및 조치가 중요할 것으로 생각됩니다.폼롤러 또는 마사지볼을 이용해 등에 대고 위아래로 굴리어 긴장된 부위를 천천히 마사지 해주시고 양팔을 쭉 뻗어 바닥에 닿게 하는 어깨 스트레칭 및 따듯한 온찜질을 통행 근육의 이완을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 손의 저림이나 통증이 점점 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.외측 복사뼈 골절 수술 이후에 10주차 시 물리치료 받는 전기자극 치료는 근육 회복과 통증 감소 그리고 혈액순환의 개선에 도움이 될 수 있습니다.정확히 어떤 치료를 어떻게 받으셨는지는 모르지만 강도가 너무 강하지 않았다면 심장 박동기 사용 중인 경우가 아니라면 큰 문제는 없을 것으로 생각되며 전기 자극 치료는 비교적 안전하고 효과적인 치료이니 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매일 만 보 정도 걷기 운동을 하면서 지속적으로 근육통이 있다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.매일 꾸준히 반복되면서 누적 피로가 생겼을 수 있으며 이전보다 운동량이 갑자기 늘었을 경우 더 흔하게 발생할 수 있습니다. 또한 보생시 사용하는 특정 근육의 과사용으로 인해서 통증이 발생했을 수도 있고 근막통증 증후군이나 신발의 쿠셔닝 부족등으로 인해서도 지속적으로 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 당분간 충분한 휴식 및 운동 후에는 차가운 냉찜질 및 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 통해 근육의 이완을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨충동증후군에서 소염진통제만으로는 효과가 없을 경우 주사 치료는 단기적으로 효과적일 수 있으며 주사는 스테로이드 주사나 혹은 히알루론산 주사 또는 PRP주사 등이 사용될 수 있으며 상태에 맞춰서 주사치료가 진행될 것으로 생각됩니다. 그렇지만 어깨충돌증후군 같은 경우 어깨 관절의 공간이 좁아지면서 충돌이 발생하면서 염증이 생기는 질환으로 단순히 주사만으로는 장기적으로 문제를 해결하기 어려우며 적절한 운동치료 및 도수치료등을 받으시어 관절의 움직임을 만들어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 흐리거나 습할때 관절이 쑤시고 아프다는 것은 단순한 느낌이 아니라 과학적으로 어느정도 증명이 된 사실 입니다.날씨가 흐리거나 비가 오기전에는 대기압이 낮아져 몸 안의 관절 주위 조직의 내부 압력이 상대적으로 높아지면서 팽창하여 신경 말단이 자극되어 통증이 발생할 수 있고 뿐만 아니라 온도가 떨어지면 관절 주변 혈류가 감소하고 근육과 인대가 뻣뻣해지면서 통증이 증가할 수 있습니다.뿐만 아니라 습도가 높을 수록 관절 내부의 수분 대사나 염증 반응이 심해져 통증이 민감해질 수 있습니다.날이 안좋을 때는 따듯한 찜질 및 제습기등을 통한 습도 조절등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.연골이 거의 닳아서 없어졌을 경우 자연 회복이 안되기 때문에 적절한 조치가 필요할 수 있습니다.보존적인 치료 방법으로는 약물 및 주사 치료 그리고 물리치료 및 운동 치료 체중감량 및 보조기 착용을 통한 관절의 부하 감소등을 해주시는게 좋으며 수술적 치료 방법으로는 절골술 및 인공관절 치환술 등이 시행 될 수 있습니다.환자분의 상태에 맞게 치료가 들어갈것으로 생각되기에 먼저 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.업무상 컴퓨터 사용이 많아 승모근 및 어깨가 자주 뻐근하고 어지럽다면 적절한 관리가 중요합니다.어깨가 뭉치면서 어지러움이 발생하는 원인으로는 경추성 어지럼증을 의심해 볼 수 있고 경추 정렬에 이상이 있을 때 생길 수 있으며 어깨와 목의 근육이 과도하게 긴장하게 되면 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들 수 있습니다. 또한 긴장성 두통 및 어지러움이 있을 수 있습니다.자주자주 적어도 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시거나 목 어깨에 대한 스트레칭을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 승모근에 따듯한 찜질 및 평소 바른자세를 유지해주려고 신경 써주시면 좋을 것 같습니다.또한 충분한 수분 섭취 및 스트레스관리 또한 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈 한쪽이 튀어나온 상태가 오래 지속되고 과거에 복부에 강한 충격이 있었다면 몇가지 가능성을 의심해 볼 수 있습니다.늑골의 변위 또는 불유합을 의심해 볼 수 있고 갈비뼈가 부분 골절되었거나 충격으로 인해서 위치가 변했을 가능성이 있거나 혹은 잘못 붙었을 가능성이 있습니다.또는 갈비연골의 변형을 의심해 볼 수 있고 늑골 같은 경우 앞쪽에는 연골로 흉골과 연결되어 있는데 충격으로 인해 연골이 미세하게 돌출됬을 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 누르면 아프거나 움직일때 불편하거나 숨 쉴때 불편하고 튀어나온 부위가 점점 더 커지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.냉찜질은 염증 및 통증 붓기 가려음 등의 급성 증상을 완화하기 위해 많이 진행하며 가려움이나 국소 염증 반응이 있을 때 효과적입니다.벌독의 면역 반응으로 가렴움이 생길 수 있으며 냉찜질은 혈관을 수축시켜 히스타민 분비를 억제 시켜 가려움을 완화하고 외상 및 염좌 타박상 후 붓는 부위에 사용하여 혈관 수축으로 붓기를 감소 시킬 수 있습니다.또한 통증 열감이 동반되는 염즘은 냉찜질을 통해 진정시킬 수 있습니다.그렇지만 만성 근육통이나 관절통에는 냉찜질은 비추천하며 순환 장애가 있는 사람은 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기침을 하다가 허리를 삐끗 하는 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.기침을 할때 복부의 압력이 순간적으로 올라가면서 허리 근육이나 디스크 인대에 큰 압력이 가해질 수 있고 평ㅇ소 자세가 좋지 않거나 허리 근육이 약한 상태에서 기침을 강하게 하면 삐끗할 수 있습니다.또는 기침으로 디스크가 눌리면서 돌출되거나 약해져 있던 디스크에 통증을 발생시키기도 합니다.생각보다 자주 있는 문제로 단순 근육 인대의 손상 같은 경우 3~7일 정도면 호전이 되지만 디스크 손상 등이 있는 경우에는 정밀 진단이 필요할 수 있습니다.혹시라도 다리의 당김이나 저림 감각의 이상등이 있거나 1주일 이상 통증이 지속되시거나 앉거나 일어날 때 통증이 심해진다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~