답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 들고 나서 갈비뼈 뒤쪽이 당기는 통증이 발생 했다면, 근육의 긴장이나 혹은 관절 주변의 압박으로 인한 통증일 수 있습니다. 한의원에서 침치료를 받았는데도 효과가 없으셨다면, 정확한 원인 파악을 위해 가까운 정형외과에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 근육통이 발생하는 원인은 여러가지 이유가 존재합니다.평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 근육의 불균형이나, 근육의 과도한 긴장등으로 인해 통증이 발생하기도 하고,허리의 안정성에 관여하는 코어근육이 너무 약하다 보니 자세유지근이 아닌 힘을 내는 근육들이 과도하게 쓰이면서 통증이 발생하기도 하며, 디스크나 협착증의 증상으로 인한 신경의 압박으로 인해 근육이 자극을 많이 받아 근육통이 발생하기도 합니다.지속해서 침을 맞았는데도 효과가 없으셨다면 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치가 필요할 것으로 생각됩니다.특히나 허리 같은 경우 허리의 안정성을 잡아주는 코어근육이 약하여 통증 및 근육통이 발생하는 경우가 많습니다.적절한 코어근육 강화운동을 통해 허리의 안정성을 잡아 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 살짝 구부리는 것보다는 허리를 피는 것이 어깨에 좋을 수 있지만 가장 좋은 자세는 자연스러운 곡선을 유지하는 것입니다.사람의 척추는 자연스러운 S자 형태의 곡선을 이루게 되어 있고, 이 곡선은 척추에 가해지는 압력을 분산시키고, 장시간 앉거나 서 있을 때 부담을 줄여 줄 수 있습니다. 허리를 똑바로 펴는 것이 척추의 자연스러운 구조에 가깝고, 이는 허리 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.허리를 앞으로 구부리게되면 척추의 자연스러운 곡선이 감소하게 되면서 등이 굽고 어깨가 앞으로 굽으면서 말리게 되어 어깨 관절 및 목근육에도 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다.그렇기에 허리의 자연스러운 곡선을 만들어주시는게 무엇보다 중요합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈와 관절의 구조를 확인하는 기계다 보니 인대가 늘어난 것을 확인하기는 어렵습니다.연골이나 인대 손상 여부는 엑스레이로는 확인이 어렵고, MRI나 CT와 같은 더 정밀한 영상 검사를 통해 알 수 있습니다. 탈구로 인해 인대나 연골이 늘어나거나 찢어진것을 확인하기 위해서는 MRI촬영이 필요할것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등과 날개뼈 주변에서 기지개를 펼 때 담 증상이 발생하는 것은 여러가지 문제로 인해서 증상이 발생하실 수 있습니다. 특히 최근 1~2개월 사이에 잦아졌다면 몇 가지 주요 요인을 생각해볼 수 있습니다.평소 불편한 자세로 장시간 앉아 있거나 누워 있을 때, 척추와 주변 근육에 부담이 가해져서 통증을 유발할 수 있습니다. 스마트폰을 들고 유튜브를 보거나 TV를 볼 때 같은 자세를 오랫동안 유지하면 어깨와 등 근육에 부담이 가게 되면서 통증이 발생하기도 하고, 운동이나 일상생활에서 과도한 근육의 사용으로 인해서 등에 위치한 근육이 피로해지면서 담 증상이 나타나기도 합니다.혹은 정신적인 스트레스로 인해서 근육이 긴장을 하면서 담이 발생하기도 합니다.그 외에도 근육의 불균형으로 인해서 한쪽 근육이 과도하게 긴장을 하면서 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 원인이 있을 수 있기 때문에 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통깁스를 하고 그 후 회복 중에 갑자기 통증이 심해지면 걱정이 될 수 있습니다. 현재 겪고 있는 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 말씀하신 증상은 회복 중 발생할 수 있는 일반적인 통증일 수도 있지만, 재파열이나 다른 문제를 의심해 볼수도 있습니다.뼈나 인대 근육등은 회복 과정에서 일반적으로 통증이 발생 할 수 있으며, 특히 외측 복숭아뼈 부분에 압박이나 하중을 받게 되면 통증을 느끼기 쉬우며 깁스를 풀고 나서도 해당 부위가 완전히 회복되지 않아 통증이 발생하기도 합니다.그 외에도 깁스를 한 후에 혈액순환의 무넺로 인해서 통증이 나타나기도 합니다.혹은 회복과정에서 인대의 재파열이나 새로운 손상으로 인해서 통증이 나타났을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 냉찜질 먼저 해주시고, 지속해서 통증이 나타나시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3년 전에 무릎 관절 통증을 치료하고, 겨울철에 다시 통증이 조금씩 심해진다면, 추운 날씨가 관절에 미치는 영향이 통증을 유발할 수 있습니다. 겨울철에는 기온이 낮아짐에 따라 혈액 순환이 떨어지고, 관절이 경직되거나 염증이 악화될 수 있습니다.따뜻한 찜질이나 온수 목욕은 관절과 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있고, 가벼운 무릎 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고, 관절을 부드럽게 유지하는 것이 중요합니다.또한 무릎 보호대나 압박스타킹 등을 사용하면 무릎을 안정시키고, 부담을 줄여주는 효과가 있습니다. 장시간 걷거나 서 있을 때 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 계속되거나 악화된다면, 정확한 원인 진단을 받는 것이 중요합니다. 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대가 다친 이후에 회복이 더디게 진행되고 있다면 적절한 재활이 중요합니다.정확한 발목 상태를 알 수는 없으나 보통 회복중에는 가벼운 운동과 함께 스트레칭이 중요합니다.발목의 인대와 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭은 회복에 도움이 됩니다. 너무 과도하게 당기거나 스트레칭을 오래 하는 것은 좋지 않습니다. 뿐만 아니라 발목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화운동이 무엇보다 중요한데, 세라밴드를 이용해 강화해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수족냉증은 손과 발이 지속적으로 차가운 상태로, 혈액 순환이 원활하지 않아서 발생하는 경우가 많습니다. 일시적인 상황이 아니라 1년 내내 이 증상이 지속된다면 혈액순환과 관련된 문제일 수 있습니다. 수족냉증의 원인에는 여러 가지가 있지만, 주로 혈액순환 문제, 호르몬 변화, 스트레스, 심리적 요인 등이 관련될 수 있습니다.꾸준한 운동 및 온수 목욕 그리고 마시지 및 온찜질 등을 해보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절와순은 어깨나 고관절 같은 주요 관절에서 관절을 안정시키고 충격을 완화하는 역할을 하는 연골입니다. 특히 어깨에서 관절와순 파열은 스포츠 활동에서 발생할 수 있는데, 배드민턴과 같은 빠른 움직임과 회전이 요구되는 스포츠에서도 발생할 수 있습니다.빠른 라켓 스윙, 급격한 회전, 빠른 방향 전환 등 이러한 동작은 어깨 관절에 큰 부담을 주어 관절와순을 손상시킬 수 있습니다. 배드민턴 외에도 일상적인 활동 중에서도 갑작스럽거나 과도한 팔을 사용하는 동작이 반복되면 관절에 무리가 가면서 점진적으로 관절와순이 손상될 수 있고, 관절의 과도한 움직임이나 비정상적인 위치에서 반복되는 동작이 있으면 관절와순이 쉽게 찢어질 수 있습니다. 이건 운동선수가 아니어도 일어날 수 있습니다.관절와순 파열은 치료 방법이 다양합니다. 초기에 증상이 경미하다면 물리치료, 비수술적 치료로 개선될 수 있습니다. 그러나 파열이 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.따라서, 운동선수가 아니더라도 배드민턴과 같은 스포츠에서 관절와순 파열이 일어날 수 있으며, 만약 통증이 지속되면 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. MRI를 통해 관절와순 손상의 정도를 확인하고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다.감사합니다 수고하세요~