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무릎이 너무나 아픈데요 자꾸 앉았다가 일어났다ㅏ를 반복합이다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉았다가 일어날때 무릎에 통증이 발생하는 원인은 무릎 관절의 과부하 및 근육의 약화 및 불균형등으로 인해서 발생 할 수 있습니다. 평소 올바른 자세를 통해 무릎에 가해지는 부담이 덜어질 수 있게 해주시면 좋고, 무릎 주위의 근육의 강화 및 유연성 기르는 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다. 대퇴사두근 운동 및 햄스트링에 대한 스트레칭 및 종아리 쪽 근육에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.평소에 쭈그려 앉기나 무릎을 완전히 굽히는 동작들은 대도록이면 피해주시고 과도한 체중이 나가신다면 체중관리도 해보시면 좋을 것 같습니다. 운동 후에는 충분한 휴식 및 냉찜질을 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.무릎을 과도하게 사용해야하는 상황이거나 통증이 심하다면 보조기나 보호대를 착용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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견관절 회전근개 염좌 동결건 시 신체 운동
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.견관절 회전근개의 염좌 및 동결건 초기 진단을 받으신 상태라면 초기에 운동 같은 경우 통증이 심하지 않다면 가벼운 스트레칭 및 범위 운동을 바로 시작하시는 것이 좋습니다. 그렇지만 운동 같은 경우 통증이 없는 범위 내에서 해주시는게 좋고, 점진적으로 부하를 증가시켜주시는게 좋습니다. 초기에는 물리치료나 도수치료등의 치료의 도움을 받는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.가까운 병원에 방문하시어 도수치료 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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골프 운동시 발생된 어깨 회전근계 문제
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프를 1년 정도 하셨고 회전근개에 염증이 있다면 일단은 염증을 낮추기 위해 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 질문자분의 정확한 어깨 상태를 알 수는 없지만 일단 회전근개 염좌 진단을 받으셨다면 염좌에 따른 치료가 필수적일 것으로 생각됩니다.염증 및 부종을 낮추기 위한 충부한 휴식 및 안정 그리고 주사 및 약물치료등도 같이 고려해 보시면 좋을 것 같고, 어느정도 통증이 완화 되시면 어깨 상태에 맞는 운동 방법등을 배우셔서 같이 어깨의 안정성을 높여주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 상급병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 원인에 대해서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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척추질환 장해, 다리장해 진단서 각각 발급 및 다리장해 각도측정 관련?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보험 규정에 따라 다리 및 척추 질환에 대한 장해 진단서를 발급 받으셔야 할 것으로 생각됩니다. 다리길이 차이 평가에 따른 다리질환 평가지 및 추간판 탈출증에 대한 척추질환 평가지 등을 받으셔야 될 것 같습니다. 다리 같은 경우 길이 뿐만 아니라 길이 차이로 인한 기능적 제한도 측정 및 평가 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
4.0
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왼쪽 갈비뼈가 심하게 튀어나왔는데 치료방법 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈의 비대칭 같은 경우 선천적인 구조적인 기형일 수도 있으나 잘못된 자세나 습관등으로 인한 척추관절에 틀어짐으로 인한 갈비뼈의 틀어짐이 있을 수도 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약에 통증이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배워 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 병원에 방문하시기 불편한 상태라면 자세 교정 관련 요가나 필라테스 같은 동작들을 배우셔서 진행 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
5.0
1명 평가
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발목인대 재파열 된 후 보조기 착용하고 있었는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대 재파열 이후에 보조기를 착용중에 발목이 아래로 확 접히셨고 지금은 큰 불편감이 없는 상태이시지만 이미 발목의 인대가 많이 손상되어있고 불안정한 상태이시기 때문에 해당 병원이나 가까운 병원에 내원하시어 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 일단 보조기 잘 착용해주시고 통증 및 붓기가 심해지신다면 반드시 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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오십견 치료는 어디서 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 같은 경우 어깨의 관절막이 두꺼워지고, 염증이 발생하여 어깨의 움직임에 제한 및 통증이 발생하는 질환으로 일반적으로 40대 후반에서 60대 초반의 사람들에게 많이들 발생하고, 나이와 관계없이 발생하기도 하는 질환으로 치료 같은 경우 통증의 경감 및 움직임 개선을 목표로 합니다.일반적으로 오십견의 치료는 온찜질 및 초음파 치료 및 도수치료등을 통한 치료 및 주사나 약물을 통한 치료 혹은 수술을 통한 관절의 막을 제거하거나 정리하여 통증 및 움직임의 개선을 시킵니다.치료 같은 경우 사람마다 회복력 및 관절의 가동성 회복기간이 다르며 보통 일반적으로 6개월 이상의 치료 기간이 걸리는게 특징입니다.2년동안 치료를 받으셨는데도 통증 및 움직임에 제한이 심하다면 조금더 상급병원에 내워하시어 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
4.0
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오른쪽 쇄골과 왼쪽 후두부 통증 원인?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 쇄골에 통증과 함께 뚝 소리가 나는 증상은 몇 가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다. 쇄골 주변의 근육이나 인대 같은 경우 대부분 어깨와 연결되어 있다보니 과도한 운동이나 자세 혹은 스트레칭등으로 인해 긴장이나 염좌가 발생 할 수 있습니다. 뿐만아니라 관절의 문제라면 AC jt 어깨봉우리 관절에 염증으로 인해서 통증이 발생할 수도 있고, 관절의 탈구나 아탈구 등으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 근육의 긴장을 완화 할 수 있는 가벼운 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
5.0
1명 평가
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집 확장 공사를 잘못해서 바닥 수평이 안맞는데 체형에 영향이 갈까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추의 휘어짐이나 골반의 틀어짐 같은 경우 일상생활에서의 습관 및 자세등도 굉장히 중요하고 영향을 끼치게 됩니다. 바닥의 수평이 육안으로 뿐만아니라 몸으로 느껴질 정도의 비대칭이 있다면 몸에는 분명히 데미지가 갈 수는 있으며 초기에는 미미할 수 있으나 시간이 지나면서 영향이 있을 수 있을걸로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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걷기를 하루 2만보정도하는데 무릎에 영향없을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루에 걷기를 2만보 정도 할 경우 일반적으로 무릎 건강에 안 좋을 수 있습니다. 장시간 동안 보행은 아무래도 무릎관절에 과도한 스트레스를 주어 무릎 주변 인대나 힘줄 연골등의 손상을 유발 할 수 있습니다.걸을때 무릎에 과도한 부담을 주지 않으려면 올바른 자세가 중요하고 너무 빠른 속도나 보폭이 너무 길면 무릎에 부담을 증가시킬 수 있으니 잘 조절해주시면 좋고 체중이 많이 나가도 무릎에 부담을 줄 수 있기 때문에 체중 조절도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 신발 같은 경우 무릎에 부담을 줄일 수 있는 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시면 좋을 것 같고, 걷기 전 후로 무릎과 다리 근육에 스트레칭 및 허벅지 근육에 대한 강화운동을 통해 무릎에 가해지는 부담을 덜어주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 무엇보다 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
5.0
1명 평가
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