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하루종일 걷는일이라서 발뒷꿈치가 너무
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루 종일 많이 걷는 일을 하실 경우 발의 반복적인 충격이 가해져 과사용으로 인해서 통증 및 여러가지 질환이 발생 할 수 있습니다. 대표적으로 족저근막염이나 아킬레스 건염 등을 의심해 볼 수 있고 발에 충부한 휴식을 주시는게 무엇보다 중요하고 쿠션감이 좋은 신발을 신어 주시거나 깔창을 통한 충격이 완화될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.일하시고 나서는 냉찜질 및 스트레칭 및 마사지등을 통한 발의 혈액 순환 및 염증 완화에 도움을 주시면 좋을 것 같고 적절한 체중관리를 통한 발에 부하가 증가되지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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손목이 시큰시큰한게 아픈데요....
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 자주 사용하시고 시큰 거림이 있으시다면 손목의 상태 파악을 위해 병원에 방문하시어 검사를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 손목의 과사용으로 인해서 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있는 상황으로 건초염이나 혹은 속목관절 증후군 혹은 관절염 등을 의심해 볼 수 있습니다.일단 최대한 손목 사용을 줄여 주시고 안정 및 휴식을 취해주시면 좋습니다. 뿐만 아니라 냉찜질 및 손목의 고정을 통한 보호를 해주시면 좋은데 보호대나 보조기를 착용해주시는 것도 좋은 방법입니다.증상이 지속되신다면 반드시 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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무릎 통증 때문에 mri 찍었는데 타박
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 차 있다는 것은 무릎에 활액막에 과도한 분비로 인해서 발생하게 되는데 이는 무릎에 염증이 심하다는 것으로 염증이 심할 경우 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요하고 냉찜질을 통한 부종 및 염증 감소를 같이 해주시는게 중요합니다. 필요시 주사 및 약물치료등을 같이 해주시면 더 좋고 지금처럼 보호대를 통해 관절의 자극이 최대한 덜 가해질 수 있도록 해주시는게 무엇보다 중요합니다. 현재 상태에서는 염증이 가라앉을때까지 기달리시는게 최고의 방법일 것 같습니다. 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 시술이나 수술을 통해 물을 뺄 수도 있지만 일단 어느정도 가라 앉을 때까지 경과 상태를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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파스가 무릎 허리아픈곳에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스 같은 경우 진통 소염 효과가 있어 통증있는 부위에 붙여주시면 일시적인 통증의 완화에 효과가 있을 수는 있으나 근본적인 치료는 아니다 보니 장기적인 관점에서 보았을때는 큰 효과를 보시기는 힘들다고 생각합니다. 허리 통증 관련해서 정확한 원인을 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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인공관절 수술후 다리저림 허리수술권유
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공관절 수술을 하셨고 수술 이후에도 증상이 지속되어 MRI촬영 결과 허리에 이상이 발견되어 수술을 권유 받으신 경우 여러가지 고려사항을 고려 해보시면 좋을 것 같습니다. 수술은 무엇보다 사람이 하는 것이다 보니 수술하는 의사의 경험 및 장비 시설등이 굉장히 중요합니다. 해당사항을 잘 판단해보시고 결정하시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 수술 이후에도 재활이 굉장히 중요하기에 재활 또한 잘 이루어질 수 있는지도 고려해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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상처 봉합했는데... 담배가 안좋은이유가 무었인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처를 봉합한 이후에 음주도 안좋지만 담배피는 것 또한 상당히 안 좋습니다. 이유는 담배의 성분으로 인한 생리적인 영향 때문인데 니코틴과 일산화탄소 그리고 기타 독성 화합물 때문에 상처 치유과정에 문제가 발생 할 수 있습니다.니코틴 같은 경우 혈관을 수축 시켜 말초 혈액순환의 장애를 일으키고 이로 인해 산소와 영양분 공급이 잘 안되어 치유가 느려지고 뿐만아니라 상처 회복에 중요한 역할을 하는 섬유아세포와 면역 세포에 기능을 억제하게 만듭니다.일산화 탄소 또한 조직의 저산소증을 유발하여 상처치유가 더디게 만들 수 있기 때문에 되도록이면 수술 이후에는 담배나 음주는 피해주시는게 회복에 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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체외충격파 몇일간격이 제일 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외 충격파 같은 경우 손상 부위에 외부적인 충격을 가하여 혈류를 개선시켜 회복을 촉진하는 치료로 치료를 받고나서 1~2틀 정도 통증을 조금 더 호소 하실 수 있습니다. 일반적으로 권장하기는 환자분들의 회복력 및 상태에 따라 차이가 있을수 있으나 상태가 심한경우 주 2회 경미한 경우 주 1회정도를 많이 권하는 편으로 보통 5회이상 받으셔야 효과가 나타나는 것이 특징입니다. 치료 후에 너무 많이 아프셨다면 강도 조절을 통한 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.시행하는 선생님에게 문의하셔서 강도 조절해서 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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어깨통증이 있으면 앞 가슴까지 통증이있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.육아로 인해서 목 어깨의 통증이 있으면 앞 쪽에 가슴 통증 까지 같이 오실 수 도 있습니다.아이를 많이 안아주시거나 육아를 할 경우 목과 어깨의 근육에 과도한 긴장으로 인해 늑골의 관절염이나 흉곽출구증후군 등이 생기실 수가 있습니다.뿐만아니라 육아중에 여러가지 자세성 문제로 인해서 근육의 불균형으로 인해서도 얼마든지 상기 질환들이 오실 수 있습니다. 그렇기에 평소 스트레칭 및 가능하시다면 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같고, 만약 증상이 지속 되시거나 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 원인을 파악해보시고 원인에 맞는 치료 및 처치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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무릎통증 앞무릎 바깥쪽 무릎통증 구부릴때 아픈이유?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절에 이상은 없지만 스쿼트 자세나 계단을 오르고 내릴때 통증이 있다면 근육의 불균형으로 인해서 통증이 발생 했을 수 있습니다. 무릎 같은 경우 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근과 뒷쪽 근육인 햄스트링 그리고 엉덩이 근육의 밸런스가 굉장히 중요한 관절로 밸런스를 잘 맞춰보시면 좋을 것 같고, 혹은 스쿼트 자세의 문제나 장경인대가 과도하게 긴장하여 무릎에 통증을 호소하실 수도 있습니다. 대퇴근막긴장근에 대한 스트레칭을 잘 해보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.혹은 무릎의 과사용 및 스트레스로 인해 통증이 발현 되셨을 수도 있습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.가장 좋은 방법은 병원에 방문하시어 무릎 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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발뒤꿈치 통증에 관해서 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스 건염으로 2달째 고생중이시고, 현재는 과거에 비해 석회도 없어진 상태이시고 어느정도 통증도 개선되신 상태라면 일단은 충격파치료를 어느정도 기간 유지해주시면서 꾸준한 스트레칭 및 재활운동 등을 통해 아킬레스건에 대한 스트레스 내성을 키워주시는게 중요하다고 생각합니다. 충격파 치료는 손상 및 문제 부위에 자극을 주어 혈류가 더 많이 흐르게 만들어 회복을 촉진하는 치료로 아직까지 통증이 완벽히 사라지지 않으셨다면 받으시는게 맞다고 생각하고, 아킬레스건 같은 경우 단순한 스트레칭 운동도 굉장히 중요하지만 이센트릭 수축이라고 해서 근육의 길이가 늘어나면서 수축하는 것 또한 굉장히 중요한 근육입니다. 계단에 발의 앞부분을 반 정도만 걸친 상태에서 뒷꿈치를 서서히 아래로 내려주면서 늘려주시는데 이때 그냥 내리는 것이 아니라 천천히 힘을주어 버티면서 몸을 내려준다는 느낌으로 근육에 힘이 들어가면서 늘려준다는 느낌으로 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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