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어깨운동이 회전근개 강화에도 도움이될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.덤벨로 하는 어깨 운동 같은 경우 회전근개를 전혀 사용 안한다고 볼 수는 없지만 적절한 회전근개 강화운동은 아니라고 생각합니다. 과도한 무게를 사용하게 되면 회전근개와 같은 안정성에 관여하는 근육군들 보다는 어깨 주변에 힘을 내는 근육인 삼각근이나 승모근 등에 근육에 더 많은 힘이 들어 가기 때문에 너무 무거운 무게보다는 가벼운 무게나 세라밴드등을 이용한 운동을 해주시는게 더 효과적입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
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팔자걸음을 걷는것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔자걸음은 발 끝이 바깥쪽으로 벌어진 채 걷는 걸음걸이를 말하며, 이는 뼈의 틀어짐이나 근육의 불균형 등의 원인으로 발생 하며 물리치료 및 교정운동등을 통해 교정이 가능합니다.근육의 불균형으로 인한 걸음걸이에 문제 같은 경우 불균형이 있는 근육에 대한 검사를 통해 밸런스를 맞춰주는 운동 및 스트레칭등을 통해 치료가 가능하고, 관절의 정렬의 문제 같은 경우에도 평소 자세 및 습관 적절한 근력운동 및 스트레칭등을 통해 얼마든지 회복이 가능합니다.가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
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안녕하세요 오늘 하루종일 침대에 들어누워서 책을 보고 났더니 완쪽 손목에 통증이 있는데 완화 시킬수 있는 방법을 부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.눕거나 엎드려서 책을 보는 경우 손목의 과도한 스트레스 및 비정상적인 각도로 구부러져 스트레스를 받아 손목에 있는 근육 및 힘줄 인대 등에 무리가 갈 수가 있습니다. 통증 완화를 위해서는 충분한 휴식 및 안정 그리고 간단한 스트레칭 및 운동을 통해 통증을 경감 시켜 보시면 좋을 것 같습니다.손목을 굽혔다 폈다 스트레칭 및 가볍게 손목을 회전 시켜보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 고무줄이나 밴드를 이용한 손목 강화 운동도 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.통증이 심할 경우 냉찜질을 통한 통증 경감 및 충부한 휴식 및 안정을 취해주시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
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실밥 뺀자리에 까맣게 점이생겼는데 실밥이 다안빠진건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.실밥을 제거하신 자리에 까만 점들은 딱지일 가능성이 높습니다. 실밥을 제거후 피부가 회복되는 과정에서 피부 아래의 출혈이나 삼출물로 인해 딱지처럼 점이 보일 수도 있습니다. 간혹 실밥이 덜 제거 되어 까맣게 보이는 경우도 있기는 하니 불안하시다면 해당 병원에 방문해 보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 딱지인지 실밥인지 집에서 간단하게 확인할 수 있는 방법으로는 손으로 말고 깨긋한 거즈 같은걸로 가볍게 눌러 보았을때 딱딱하다면 딱지일 가능성이 있지만 눌렀을때 통증이 심하고 주변이 붉거나 하다면 잔재하는 실밥일 수도 있으니 확인 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.21
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한번 골절 된 곳은 다시 부러지기가 쉬운가요? 혹은 더 단단해지나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈 같은 경우 한번 골절된 이후 완전히 치유가 된다면 더 단단해지는 경향이 있습니다. 그러나 뭐든 뼈가 꼭 그런 것은 아니니 주의 해주시는게 좋습니다. 뼈가 골절되고 유합 되는 과정에서 골막과 콜라겐 조직이 형성되고 이후 칼슘과 미네랄이 축적되면서 뼈가 회복이 되는데 이렇게 회복이 되는 동안 뼈는 원래 정상적인 뼈 보다 조금 더 두껍게 회복이되고 회복 이후에도 뼈의 두께는 여전히 정상보다 큰 상태로 유지가 되면서 더 단단해지는 경향이 있습니다.손가락 관절 같은 경우 사용 빈도가 높아 스트레스를 많이 받는 관절로 골절시 무리한 사용이나 주변 관절의 강직 및 운동제한등이 많이 생길 수 있으니 재활 치료 잘 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.21
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무거운 물건을 들다 허리가 아플 때 어떻게 해줘야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 들다가 허리에 무리가 간 경우, 손상 초기(1~2틀까지는)에는 부종이나 염증이 생기지 않도록 뜨거운 온찜질 보다는 차가운 냉찜질을 해주시는게 더 좋습니다. 무리한 스트레칭 이나 근육의 이완보다는 손상 초기에는 충분한 휴식 및 인대나 근육 및 관절들의 손상을 막기 위해 보호대나 보조기등을 착용해주시는 것도 좋은 방법입니다. 허리를 비틀거나 하는 동작은 최대한 피해주시고 필요시 진통소염제나 근이완제등을 복용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 만약 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 다리로 내려오는 방사통 이나 저림 및 이상증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
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요즘 노인들 대퇴골 사고가 많다고 하는데 대퇴골이 구체적으로 어디를 말하는걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.대퇴골은 허벅지에 있는 뼈를 말하며 사람에게 있는 단일 뼈중에 가장 길고 강한 강도를 가지고 있는 뼈로, 몸을 지탱 및 지지해주는 중요한 역할을 하는 뼈로 나이가 들면서 점점 활동량 감소 및 골량이 감소하면서 골다공증이나 낙상 사고로 대퇴골의 목이나 머리 부분의 골절이 자주 발생 합니다. 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 상태가 더 악화되기 전에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.21
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손목에 통증 있을땐 어디병원 가야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 통증이 있다면 정확한 손목통증의 원인 파악을 위해 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각 됩니다.손목의 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 발생 할 수 있습니다. 손목의 과사용이나 반본적인 사용으로 인한 근육 및 인대의 염좌나 혹은 신경의 압박으로 인한 통증 및 저림 증상 혹은 손목의 불안정성 및 기타 연부조직들의 손상으로 인한 염증으로 인한 통증 등을 생각해 볼 수 있습니다.일단 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 붓기가 있다면 냉찜질을 통해 붓기를 완화 시켜주시면 좋습니다. 붓기가 없다면 온찜질을 통한 혈액순환을 증진시켜 회복이 더 잘 이루어 질 수 있게 해보시면 좋을 것 같습니다. 보조기나 보호대를 이용한 관절의 보호를 통해 손목의 스트레스가 덜 받을 수 있게 해주시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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한방병원에서 발급받은 뇌진탕 코드는 무의미한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보험회사에서 한방병원 뇌진탕 코드를 인정하지 않는 경우 신경외과나 신경과 진료 및 기록이 필요할 수 있습니다. 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 기록지 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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부딪히면 모기 물린 것처럼 그 부위가 부어올라요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부딪힌 이후에 모기가 물린 것처럼 그 부위가 부어오르는 것은 단순 타박상으로 인한 염증반응에 의해서 부어 오를 수도 있고 민감성 피부가 예민한 반응에 의해서 부을 수도 있습니다. 혹은 혈관의 문제로 인해서 약한 외부의 충격에도 부종이 발생 할 수도 있습니다. 만약 통증이 심하시거나 증상이 지속해서 나타나시고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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