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무릎이 약해지면서 뭔가 아픈것같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 특별한 활동이 없다가 오랜만에 런닝을 하게 되면서 무릎에 통증이 발생한 경우 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다. 대표적으로 운동부족으로 인한 무릎 주변의 근육이나 인대가 약해져 통증이 발현 됬을 수도 있고, 오랜만에 무릎에 과도한 부하로 인해 무릎에 통증이 증가 됬을 수도있습니다.뿐만아니라 운동 중 무릎의 힘줄 인대 연골등 연부조직의 손상으로 인해 통증이 발현 됬을 수도 있습니다.냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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거북목이 심해지면 통증도 심해지는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목으로 인해 통증이 심하신것 같습니다. 거북목 예방을 위해서는 평소 자세와 습관을 고쳐주시고 적절한 스트레칭 및 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.사무직 이시라면 일상생활에서는 의자의 높이 및 컴퓨터 모니터 높이를 조절해주시면 좋은데요.의자의 높이는 무릎이 기역자로 접히는 위치에서 발이 바닥에 닿는 높이의 의자 높이로 조절해주시고 허리와 등 등이 곱게 펴질 수 있도록 등받이를 세워 주시면 좋습니다. 모니터의 높이 또한 눈 높이로 높여 주시면 좋을 것 같습니다.아무리 좋은 자세여도 오래 앉아있으면 건강에는 별로 안 좋을 수 있습니다. 자주자주 일어나 스트레칭 및 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.거북목증후군 같은 경우 굽은등 및 말린 어깨를 펴주시는게 무엇보다 중요합니다.목에대한 운동 뿐만 아니라 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭 및 흉추의 가동성을 만들어 주는 운동들을 같이병행해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동방법등을 배우셔서 같이 병행 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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무릎에 물이 찬것 같은데 정형외과를 가야하나요? 내과가 맞나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 차 있는 상태라면 근골격계적인 문제이시니 정형외과를 방문하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.무릎에 물이 차는 것은 무릎에 염증으로 인해 활액낭이 과도하게 분비 되면서 무릎이 부우면서 물이 차는 것으로,병원에 내원전에 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.그렇지만 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 정형외과에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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다리가 무겁고 아픈 증상이 생겼는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랫동안 서서 일을 하시다 보면 다리의 통증과 부종을 일으키실 수 있는데요.엄지손가락으로 눌렀을 때 눌린 자리가 오랫동안 돌아오지 않는 원인은 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.오랫동안 서서 일을 하시다 보니 다리의 혈액 순환이 원활하지 않아 혈액이 고여 부종이 생겼을 수도 있고장시간 서 있다보니 근육의 긴장으로 인해 통증 및 불편감등이 발생할 수도 있습니다.뿐만 아니라 장시간 서있는 경우 림프계의 순환도 저하 될 수 있고, 림프액이 제대로 흐르지 않게 되면 부종의 원인이 되기도 하고 눌린 자리의 회복도 오래 걸립니다.자주자주 스트레칭 및 종아리를 올렸다 내렸다 하면서 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시고 충분한 수분섭취를 해주시는게 좋습니다. 무엇보다 좋은것은 중간중간 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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좌우 불안정한 대칭을 한번 자세교정으로 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 좌우 비대칭이 있는 경우 한번의 자세 교정으로는 돌아오기가 어렵습니다.자세의 불균형 같은 경우 관절 및 뼈대 근육등의 불균형등 여러가지 원인에 의해 발생 하며,약해져 있는 근육들은 강화가 필요하고 강해져 있는 근육에 대한 이완도 필요할 수 있고,관절 자체의 움직임 제한이 있다면 움직임도 만들어주고 해야 하기 때문에한번의 치료로 완벽히 돌아오거나 유지되기는 힘들다고 생각합니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동방법 배우셔서같이 병행해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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목침베려고 하는데 오래베면 안좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목 같은 경우, 목침이나 베개를 사용하는 것은 목의 C자 커브 및 자연스러운 곡선을 유지 시켜주는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 장시간 동안 오래된 자세로 목침을 베고 눕게 되면 오히려 목에 부담을 줄 수 있기에 적절한 사용시간이 중요할 것으로 생각됩니다.적절한 시간은 10~15분 정도 사용 후, 잠시 휴식을 취하시고 다시 사용해주시는게 좋습니다. 목에 과도한 압력을 피해 주시는게 좋습니다. 목침 베게 뿐 아니라 목에 긴장도가 높으시다면 적절한 스트레칭 및 운동 자세 및 습관등을 교정해주시면 더 좋을 것으로 생각 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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초은파 치료중에 움직이지 않고 가만히 대고 있어도 문제없나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.초음파 치료 같은 경우 조직의 깊은 곳에 열을 발생시켜 혈류를 증가 시키고 염증을 줄여 통증을 완화해주는 치료로,지속적으로 한 부위에 노출시 과도한 열이 발생하여 피부 화상이나 조직의 손상을 유발 할 수 있습니다.치료 중 따끔거림을 느끼는 것은 일반적인 것으로 과도한 따끔거림이나 통증이 있으셨거나 피부의 발진 혹은 화상 등이 있으셨다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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우울증 NOS 진단을 받았는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우울증 nos는 우울증의 일종으로, 특정한 기준에 부합하지 않거나 정확한 진단명이 지정되지 않은 우울증 상태를 의미합니다. 우울증시 일반적인 증상으로는 우울한 기분, 즐거움의 상실, 피로 수면 문제, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 전문가와의 상담을 통해 약물 처방치료 및 인지행동 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.규칙적인 수면과 식사 등도 심리적 안정감을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.가벼운 운동 같은 경우 뇌에 엔돌핀 분비를 자극하여 우울한 기분을 개선 시킬 수 있습니다. 스트레칭이나 가벼운 러닝도 큰 도움이 될것으로 생각됩니다.혼자서 우울한것을 숨기지 마시고 주변에 친구나 가족들과 감정을 나누고 대화를 해보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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복숭아뼈 골절 수술 부어서 아픔 이유?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복숭아뼈 골절후 골절의 회복을 위해 고정하는 수술을 받는 경우 초기에 발이 붓는 현상은 회복 과정 에서의 자연스러운현상으로 부은 부위의 염증 반응으로 인해 통증이 발현 되실 수 있습니다. 보통의 골절 같은 경우 회복기간 6~12주 정도 소요되며, 이시기 동안은 통증이 있을 수 있으나 시간이 지나면서 통증은점차 감소 하실 겁니다. 아직은 염증 및 붓기가 있는 것으로 판단 되니, 붓기가 있는 부분에 냉찜질 해주시고 발을 높게 올리고 계시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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왼손 엄지가 뽑으면은 아픈데 병원을 갈까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복싱을 하다가 손이 아프시다고 말씀 하셨는데, 혹시 손이 붓거나 움직임에 제한이 있거나 하시지는 않은가요?보통 복싱을 하시다 보면 손쪽에 골절을 일으키는 경우가 간혹 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 냉찜질 및 충부한 휴식 및 안정을 취해보시고, 만약 통증 및 증상이 지속되시거나심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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