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답변 내역

오다리를 교정하는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오다리 교정 같은 경우 개인의 상태 및 변형정도에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 오다리 교정 도구 및 개인의 상태에 맞는 적절한 근력운동 및 스트레칭등을 해주시는게 좋습니다. 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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자고 일어났는데 허벅지,무릎 근육통?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어난 후 허벅지 바깥쪽 및 무릎의 안쪽 그리고 허벅지 뒷쪽근육이 당기고 통증이 있다면, 여러가지 원인이 있을 수 있다고 생각합니다. 특별한 외상이나 손상이 없으셨고, 격렬한 운동등을 하시지는 않았는지 생각해보시고 만약 없으셨다면, 신경의 문제일 수도 있기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을것으로 생각 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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좌골신경통으로 인한 통증이 너무 심해요. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.좌골 신경통은 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 내려오는 통증으로 여러가지 원인에 의해 발생 하실 수 있습니다.일상생활에 지장이 있을 정도 통증이 있으시다면 일단 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시는게 좋을 것으로 생각 됩니다.필요하다면 주사나 약물치료도 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다. 뿐만아니라 냉 온찜질 및 물리치료등도 큰 도움이 되고 집에서 이상근 및 햄스트링 근육에 대한 스트레칭을 잘해주시는 것도 큰 도움이 됩니다.그리고 무엇보다 평소 자세와 습관등을 올바르게 가져주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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손목 시계 착용으로 인해 손목에 손상이 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.시계를 착용할 경우 아무것도 착용을 안했을때 보다는 손목에 무게가 가해지다 보니 아무래도 손목에 스트레스가 갈 수 있습니다. 뿐만 아니라 키보드를 많이 치는 경우 손목에 부담이 많이 갈 수 밖에 없습니다.키보를 많이 치셔야 하는 일을 하신다면 손목시계보다는 손목관절 보호를 위해 보호대나 보조기를 착용하시고 일을 하시는게 손목관절 보호에 더 효과적일 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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1명 평가
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쪼그릴때랑 다시 다리필때 무릎이 너무 아픈데 어떻게 해결하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쪼그리거나 무릎을 다시 펼때 무릎에 통증이 발생한다면 여러가지 질환을 의심해볼 수 있습니다.무릎관절 같은 경우 쪼그려 앉을 경우 관절의 압박력이 강해져 통증 및 염증을 일으킬 수 있고, 펼때도 통증이 있다는 것은 무릎관절 주변에 힘줄이나 인대 근육등의 연부조직에도 손상이 의심되는 상황입니다. 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 보조기나 보호대를 통한 관절의 보호를 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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혼잣말을 자주 하는 것이 건강 유지의 비결이라고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.혼잣말을 하는 것은 정신 건강에 도움이 될 수는 있습니다. 혼잣말은 감정을 표현하는 한 가지 방법중에 하나로, 스트레스를 줄여주고 불안을 해소하는데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 생각과 감정을 말로 표현함으로써 상황을 정리하고 감정을 조절하는데 유용합니다.그렇지만 지나치게 자주 하거나 부정적인 내용을 반복하는 경우에는 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.혼잣말을 건강하게 활용해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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후방십자인대 파열시 연령대별로 수술을 하고 안하기도 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.후방 십자인대의 파열 같은 경우 수술 및 비수술 여부는 부상자의 나이 및 활동 수준 그리고 개인의 건강 상태 및 파열 정도에 따라 달라집니다. 두분 같은 경우 나이뿐만 아니라 여러가지 상황등을 고려하여 결정을 하였다고 생각합니다.30대의 젊은 환자 같은 경우 회복력도 좋고 육체적 활동이 많을 것으로 예상되어 수술을 통한 무릎관절의 안정 및 기능 확보를 위해 수술을 권유하신걸로 생각됩니다.50대 환자분 같은 경우 수술 후 회복 및 재활의 어려움 및 활동 에너지가 상대적으로 낮을것으로 예상되어 수술 보다는 재활을 통한 경과 관찰이 더 좋을 것으로 판단되어 비수술적으로 치료를 진행 하신게 아닐까 싶습니다.파열도 부분 파열이 존재하고 완전 파열이 존재하기 때문에 파열정도도 고려대상이 되었을 것으로 예상됩니다.정확한 것은 해당 병원에 담당주치의 선생님에게 문의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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발목힘줄염증 체외충격파 주기 문의.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파는 손상 부위에 미세한 자극을 통해 혈액순환을 증진 시켜 염증 및 회복을 촉진 시키는 치료로 받으실때는 약간의 통증이 발생하실 수 있지만 받고 나시면 확실히 효과를 보실 수 있는 치료로, 보통 주2회정도 받으시는 것을 권장하고 있고, 다음주 화요일날 많이 활동을 하셔야 한다면 금요일날 받으셔도 크게 무방하나 주말 동안 휴식 및 안정을 잘 취해주셔서 회복에 온전히 집중 될 수 있게 해주시면 좋을 것 같습니다.염증 및 통증이 더 심해지실까봐 걱정이 되신다면 치료 받고 나서 냉찜질을 조금 해주시는 것도좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
5.0
1명 평가
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허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크에 좋은 운동들은 굉장히 많지만, 질문자분 본인에 상태에 맞는 운동을 해주시는게 더 중요하다고 생각합니다.대부분의 허리통증을 호소하시는 환자분들 같은 경우 척추의 중립을 잡아주는 코어근육이 약하신 경우가 대부분 입니다.그렇기에 허리의 중립을 잘 잡아주기위한 근력운동을 해주시는게 무엇보다 중요한데요.허리의 중립을 잘 잡아주기 위해서는 코어근육 운동을 잘 해주시는게 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그 등이 있습니다.유튜브에 코어근육운동이라고 검색해보시면 여러가지 운동이 나오는데 본인의 상태에 맞는 운동 강도 및 난이도를 찾아보셔서 수행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 운동방법 배우셔서 같이 병행 해보시면 좋을 것으로 생각 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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허리가 아프면 목 디스크도 함께오나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증과 목디스크 같은 경우 서로 연관이 있을 수 는 있지만, 허리가 안 좋다고 해서 무조건 목디스크가 오고, 목디스크가 있다고 해서 무조건적으로 허리 통증이 발현 되고 하지는 않습니다.우리 몸은 독립적으로 구분되어 있지 않고 연결이 되어 있다보니 영향을 끼칠 수는 있지만 무조건 적으로 발생하지는 않습니다. 평소 자세문제로 인해 척추의 정렬이 삐뚤어지면서 영향이 갈 수도 있고, 허리쪽 근육의 과도한 긴장으로 인해 목 부위에 영향이 갈수는 있으나 반드시 증상이 나타나지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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