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대퇴사두근을 강화하면 관절염 예방에 도움이 된다고 하는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.대퇴사두근을 강화하면 무릎 관절염 예방에 큰 도움이 되는데요. 그 이유로는 보통 관절 같은 경우 보호 및 지지가 필요한 구조물 입니다. 관절의 안정성 및 보호 지지는 주로 근육 인대 힘줄 기타 연부조직에 의해서 이루어지는데 이 중 우리가 관절의 부담을 덜어주기 위해 강화할 수 있는 것이 근육이기 때문입니다. 충격이나 스트레스에 대해서도 보호해줄 수 있기 때문에 관절에 맞는 근력운동을 잘해주시면 좋을 것 같습니다.특히나 나이를 먹을수록 근력량이 점점 감소하기 때문에 근력운동을 통한 관절에 부담을 덜어줄 수 있게 해주시는것은 관절 건강에 큰 도움이 됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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도수치료와 마사지의 차이는 무엇인지요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지랑 도수치료의 차이점은 일단 수행하는 목적 및 목표가 다릅니다.마사지 같은 경우 주로 근육의 긴장을 완화 시키고 혈액순환을 개선을 위해 초점을 둔다면, 도수치료 같은 경우 주로 근골격계의 문제를 치료하고, 특정 질환이나 부상의 회복을 도와주는데 중점을 두고 치료 합니다. 즉 치료 및 기능적인 회복에 초점을 두는 것으로, 마사지도 도수치료에 기법중에 하나라고 생각하시면 될 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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양쪽 어깨에 오십견이 걸렸습니다. 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 같은 경우 관절의 가동범위 제한이 생길 수 있는 질환으로 지속적인 관리 및 스트레칭이 필요한 질환입니다.스트레칭 같은 경우 효과가 없다면 강도를 조절 해보시는 것을 추천 드립니다.만약 통증이 너무 심하여 혼자 하실 수 없다면 병원에 내원하시어 도수치료를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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목근육이너무 땡기고아픕니다..병원
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육의 스트레칭을 잘해주셔도 평소 자세와 습관등이 안좋으시거나 신경의 압박으로 인해 근육이 과도하게 긴장되어 통증이 지속 되실 수도 있습니다. 평소 올바른 자세를 유지해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 상급병원에 내원하시어 추가적인 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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슬개건염 증상이 심해지는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.계단을 오르내릴떄 통증이 지속해서 있다는 것은 무릎관절 주변의 연부조직의손상이 있다는 것으로 만약 통증이 지속되고 있으시다면 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동 방법을 배우셔서 같이 병행 해주시는게 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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저희 어머니께서 발목 부분 관절염 판정을 받으셨는 데... 푹신한 실내화를 신으시면 잘 걷고 ... 괜찮으시다가도 어느날은 아예 걷질 못 하십니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 부분 퇴행성 관절염이 있으신 상태라면 무리한 움직임이나 체중 부하같은 경우 발목의 안정성이 떨어져 있는 상태이다보니 염증이 발생하여 통증이 일어날 수 있습니다. 이럴 경우 발목의 안정성 강화를 위한 근력 운동 및 체중 부하를 줄인 상태에서 운동(자전거나 수영등)을 해주시는게 더 좋습니다.그리고 운동 후 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는 것도 관절건강에 굉장히 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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러닝할때나 걸을 때 무릎 뒤쪽이 땡기는 왜 그런걸까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.런닝이나 걸을때 무릎 뒤쪽이 댕기는 이유는 햄스트링 근육이 충분히 스트레칭이 되지 못해서 그럴 수 있습니다.런닝이나 걷기시 햄스트링 근육에 수축이 발생하는데 이 근육이 충분히 스트레칭이 되지 않는 경우 통증이나 땡기는증상등이 나타날 수 있습니다. 운동전에 충분한 스트레칭 및 대항근인 무릎 주변 근육을 강화시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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러닝 하고 나서 무릎이 아팠었는데 자고 일어 나니 괜찮네요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 러닝 후 무릎이 아팠다가 괜찮아지는 경우는 무릎 관절 주변 근육 및 인대의 긴장 및 피로로 혹은 염증으로 인해 발생하는 것으로 런닝 후에 가벼운 스트레칭 및 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.지금 특별히 통증이 없으시다면 무리하지 않는 선에서 런닝은 크게 상관 없다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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철에 부딪혔는데 손가락 봉합을 해야 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.붙어있는 살은 상처가 회복이 되면서 알아서 떨어지기 때문에 굳이 일부러 잡아 뜯으실 필요는 없습니다.상처부위가 감염되지 않도록 소독 잘해주시고, 만약 파상풍 주사를 안 맞은 신 상태라면, 병원에 내원하시어전무의와 상담하여 적절한 조치를 받으시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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칼게 깊게 베인 상처 봉합해야 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 상처부위에 지혈이 안되시는 상태라면 깊게 베였을 확률이 높습니다. 상처가 깊은 경우 자연적으로 살이 붙을수는 없기에 꿰매야 할 수도 있습니다. 일단 소독 잘해주시고 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요.
의료상담 / 정형외과
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