전문가 프로필

답변 내역

허리에 통증이있으면 어떤 방법으로 풀어야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 통증이 있는 경우 대부분 허리의 안정성에 관여하는 근육이 약하다보니 허리주변 기립근이 과도하게 긴장하면서 통증을 발생하는 경우가 많습니다. 이럴경우 가벼운 마사지 이후에 허리의 안정성에 관여한 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 좋습니다. 대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그 등 다양한 운동들이 있습니다.유튜브에 코어근육운동이라고 검색해보시고 본인에게 잘 맞는 운동을 찾아 꾸준히 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0

발바닥이 아플때 병원에서 어떤 치료를하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥이 아픈 경우 질환에 따라 크게 달라지지만 일반적으로 염증으로 인한 질환 같은 경우 물리치료 뿐만 아니라,체외충격파 치료 및 주사 약물치료등을 진행 할 수 있습니다.질문자분의 증상 양상이 정확히 어떻게 되는지 모르기에 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고, 상태에 맞는치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0

발목이 과하게 내측으로 기울어진 경우 어느 과에서 치료를 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 과도하게 내측으로 기울어진 경우, 일반적으로 근 골격계적인 문제가 있을 것으로 생각되어, 정형외과에 방문 하셔셔 진료를 받아 보시는게 좋을 것 같습니다.엑스레이나 MRI촬영을 통해 정확한 발목의 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.발목의 불안정성이 심할경우 발목 주변의 근육 및 인대 힘줄등의 연부조직의 손상을 유발 할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
5.0
2명 평가
0
0

병원에서 허리디스크 판정 받았는데 꾸준히 치료하면 완치가 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 같은 경우 개인의 상태와 진행 상황에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 디스크 같은 경우 꾸준한 관리와 운동이 굉장히 중요한 질환으로 재발 확률이 높은 질환 중 하나 입니다.일단 통증이 완화되고 있다니 긍정적인 신호입니다. 진단 받은 병원에서 물리치료 및 약물 치료 잘 받으시고,필요시 도수치료로 같이 병행하셔서 치료 및 운동 방법 및 자세 교정등 같이 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0

목디스크를 가지고 있는 사람의경우 어떤 운동을 해주는것이 도움이될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목디스크 같은 경우 목에 있는 디스크가 뒤로 돌출 되면서 신경의 압박이나 손상을 일으키는 것으로대체적으로 신전 운동을 해주시면 좋은데, 유튜브에 맥켄지 신전운동을 검색하시어 따라 해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0

자녀가 몇일 전부터 발바닥이 아프다고 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥에 통증이 있으시다면 족저근막염을 대표적으로 의심해 볼 수 있습니다. 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 생기는 염증성 질환으로 이럴경우 정형외과에 방문해 보시면 좋습니다. 크록스 같이 발바닥의 중족골 및 아치를 받쳐주지 못하는 신발을 자주 신고 오래 걷거나 서있는 경우 발바닥쪽의 근막이 늘어나면서 염증이 발생하여 통증이 발생 할 수 있습니다.족저근막염 같은 경우 재발의 확률이 높은 질환으로 평소 중족골 및 발바닥을 받쳐줄 수 있는 신발이나 혹은 깔창을 사용해주시면 좋을 것 같습니다. 가장 좋은 방법은 정형외과에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.만약 족저근막염이라면 물리치료 혹은 체외충격파 치료 스트레칭등 교육을 받으실 수 있을 겁니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
5.0
3명 평가
0
0

매일 걷고 뛰고 1만보 이상 하고 있는데용
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매일 1만보 이상 걸으신다면 무릎연골에 스트레스가 심하실 수 있습니다. 적절한 관리 및 휴식을 해주시면 좋을 것 같습니다. 무릎에 통증이 있거나 피로가 느껴진다면 연골 및 관절에 손상을 야기 할 수있습니다. 적적한 휴식 및 스트레칭 찜질등을 해주시면 좋을 것 같습니다. 걷기 외에 무릎에 부담을 줄이면서 하실 수 있는 수영이나 자전거타기 등을 해보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0

내측상과염 일명 골프엘보도 초소형관절경내시경 수술이 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내측상과염 골프엘보우 같은경우 초소형관절경내시경으로 수술이 가능 합니다. 내시경을 통해 상처부위를 관찰 및 손상부위 치료가 가능합니다. 일반 수술에 비해 회복기간이 짧고, 통증이 적은 편입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0

발목 접질렀는데 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 접질리신 경우 초기 관리가 중요합니다.일단 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정 그리고 심장보다 높게 다리를 올려주셔서 붓기 및 염증을 완화 시켜 주시는게 좋습니다. 필요시 보조기나 보호대를 이용해 관절이 더 이상 자극 및 스트레스 받지 않도록 보호를 해주시는것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원 하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.단순 염좌가 아니라 주변 힘줄이나 인대 근육의 손상이 발생 했을 수도 있기 때문에 검사를 받아보시고,상태에 따른 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0

휴대폰을 많이 사용하게되더라도 손목터널증후군이 생기기도 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.핸드폰을 많이 사용해도 손가락근육의 과도한 반복적인 사용으로 인해 손목 신경에 부담을 줄 수 있습니다.뿐만아니라 손목이 비정상적인 각도로 굽혀서 사용하시거 하셨다면 충분히 가능성은 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0