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엑스레이 찍어도 이상 없는데 아픈 이유가 궁금해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 위치 및 정렬 상태등의 이상유무를 확인하는 장치로 뼈 이외의 연부조직들 힘줄이나 근육 인대 등의손상을 확인하기는 어렵습니다. 손목의 사용시 열감이 있고 붓기가 있다면 염증성 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 통증 및 붓기가 있는 경우 냉찜질 및 안정 및 휴식을 취해주시고, 보조기나 보호대 착용을 통해 관절을 보호해주시는게 좋다고 생각합니다.만약 통증이 지속되시고 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 엑스레이검사가 아닌 추가적인 검사를 통해정확한 상태를 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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허리디스크에 거꾸리운동은 어떤가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거꾸리 운동 같은 경우 몸을 거꾸로 매달아 몸 전체를 신전 시킬 수 있는 운동 기구로 디스크의 견인을 통해 디스크의 압력을 줄일 수 있어 효과적인 치료도구는 맞으나, 압박이 심한 부위 뿐만 아니라 정상적인 관절 부위로늘릴 수 있어 장시간 이용하시는 것은 별로 추천 드리지 않습니다.사용하실 경우 5분 내외로 사용하시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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걸을때 무릎에서 뚜둑 소리가 자주 나는데 문제가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.관절 사이에 기포가 압력 변화에 의해 터지면서 소리가 나는 경우 혹은, 인대나 힘줄 등이 뼈나 다른 조직 위를 지나가면서 소리가 나는 경우 혹은 관절의 반복적인 사용으로 인해 관절연골이 마모되면서 뼈와 뼈가 부딛히면서 소리가 나는 경우등 여러가지 원인이 존재 할 수 있으나, 만약 통증이 없으시다면 크게 걱정하실 필요 없습니다.만약 통증이나 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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허리복대(지지대)가 허리건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리복대 같은 경우 허리관절의 보호 및 지지 역할을 해주다 보니 척추에 가해지는 압박을 줄여주고 안정성을 제공하여 통증 완화에 효과적이긴 하나, 장기적인 관점에서 보았을때 좋지는 못하다고 생각합니다.장시간 착용시 허리 주변 근육이 약해져 자연적인 지지력이 약해질 수 있기 때문입니다.그렇기에 초기나 혹은 통증이 있을때 잠시 착용하시는것은 좋다고 생각하나, 보호대를 장시간 착용하시는 것은좋지 않다고 생각합니다.복대를 착용하시면서 중간중간 계속 허리의 안정성을 높여줄 수 있는 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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발목이 살짝 부었을때는 온찜질과 냉찜질중에 어떤걸 해줘야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다치신지 얼마 안되어서 발목이 부어있는 상태면 염증이 완성하게 발생하고 있는 상태로 붓기 및 통증이 심하실 수 있습니다. 이럴 경우 염증 및 붓기를 낮추기 위해 뜨거운 찜질 보다는 차가운 냉찜질을해주시는게 더 좋습니다.냉찜질 같은 경우 혈관을 수축시켜 염증과 부종을 감소시키는데 효과적입니다.온찜질은 추후 어느정도 붓기가 가라앉으시면 해주시는게 좋습니다.온찜질 같은 경우 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 이로인해 통증 및 염증을 완화시켜 회복 속도를 촉진 시킬 수 있습니다.상황에 따라 냉찜질 온찜질 잘해주시면 좋을 것 같습니다.만약 시간이 경과된 이후에도 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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AB coaster라는 운동기구를 가지고 있습니다만 허리디스크3-4있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 상태에서 허리의 중립자세유지를 위한 근육군들이 잘 발달되어 있지 않다면, 허리를 굽히는 동작의 운동들은 허리 건강에 좋지 못하다고 생각합니다. 일단 허리의 중립자세를 잘 잡아 줄수 있는 코어근육에 운동을 해주시는게 중요합니다. 대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그등 여러가지 운동들이 있습니다.무엇보다 운동은 본인의 상태에 맞는 운동을 해주시는게 중요합니다.가까운 병원에 내원하시어 본인의 상태에 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 및 운동방법 배우셔서같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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고관절 염증이 있는 경우 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절에 염증이 생기는 원인은 여러가지가 존재 하지만 대표적으로 고관절의 안정성이 떨어지면 발생하는 경우가 많습니다. 일단 통증이 있는 경우 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다. 어느정도 통증이 완화 되시면 가벼운 스트레칭 및 엉덩이 둔부의 근력을 강화시켜주는 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동방법등을 배우셔서 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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일상에서 스트레스를 받을 때 자신만의 방식으로 휴식을 취하거나 재충전하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레스를 푸는 방법은 개인마다 차이가 있다보니 자신에게 가장 잘 맞는 것을 해주는게 중요하다고 생각합니다.누군가에게는 노래를 부르거나, 샤워, 운동 등이 스트레스를 해소하는 방법일 수 있지만, 대려 본인에게는 그게 스트레스일 수도 있기 때문에, 본인에게 잘 맞는 것을 찾아서 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.잠시 본인이 어떤 사람인지 생각해보고 내가 무엇을 하거나 안할때 행복한지 생각해보시면 좋을 것 같습니다.물론 일반적으로 가벼운 운동 이나 스트레칭등은 몸속에 엔돌핀성분을 분비시켜 스트레스를 해소 시켜준다고 하여 요새 많은 사람들이 런닝을 하지만, 런닝을 하는 행위자체가 스트레스라면 안하시는게 더 좋다고 생각합니다.본인이 무엇을 하거나 안했을때 행복해지는지 생각해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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선천성 척추측만증 어른인데 수술해야하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.선척적인 측만증 같은 경우 통증이나 일상생활에 불편감이 없다면 수술이 꼭 필요하지는 않습니다.일반적으로 선척적인 측만증의 수술 같은 경우 호흡곤란이나, 움직임 제한 통증등이 심한경우에 수술을 진행합니다.통증이 심하시지 않다면 굳이 수술은 필요 없을 것으로 생각됩니다.물론 질문자분이 말씀하신대로 휘어져 있는 척추뼈를 바로 잡으면 키가 커지는 효과는 있을 수 있으나 수술을 통해 늘려 놓게 되면 다른 부분들의 통증이 발현되는 경우도 있습니다.그렇기에 통증이 없다면 수술은 별로 추천 드리지는 않습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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허리 mri 판독좀 부탁드립니다ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크의 섬유륜이 약간 찢어진걸로 보이고 탈출도 있는 상태인 것 같습니다.방사통 증상이 있다는 것은 신경의 압박이 있다는 것으로 약간의 압박도 있는 것으로 보입니다.퇴행성 디스크 같은 경우 나이가 들면서 디스크의 수분이 줄어들고 탄력이 감소하면서 통증과 신경의 압박이발생하는 질환으로, 신경의 압박의 의해 다리저림 및 통증 증상들이 나타날 수 있습니다.질문자분의 허리 상태를 보았을때 적절한 상태의 치료가 필요한 것으로 생각됩니다.담당주치의 선생님과 충분한 상담을 통해 물리치료 혹은 주사치료 및 약물치료 도수치료등 꾸준히 받아보시면좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
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