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무릎 관절이 안 좋은 경우, 신발 바닥이 딱딱한 게 좋을까요? 아니면 쿠션이 있거나 스프링이 있는 신발이 나을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 관절이 안좋은 경우 쿠션이나 충격을 흡수 할 수 있는 신발을 신어주시는게 좋습니다. 발과 무릎에 가해지는 충격을 줄어주고 관절에 부담을 덜어주기 위해 쿠션이나 충격을 흡수할 수 있는 신발을 신어 주시고, 본인의 발에 잘 맞는 신발을 신어주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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테니스엘보 증상이 있는것 같습니다. 통증완화에 좋은 방법 알려주세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.테니스 엘보우란 팔꿈치 바깥쪽 외측에 상과에 염증이 생기는 질환으로 주로 반복적인 팔 사용으로 인해 발생 합니다.통증 완화를 위해서는 안정 및 휴식 을 취해주시고, 냉찜질 및 압박붕대나 보조기를 착용하시면 좋습니다. 손목의 스트레칭 및 강화 운동 등을 통해 근육을 강화시켜 주시고 가능하시면 주사나 물리치료도 받아보시면 좋습니다.무엇보다 본인의 상태에 따라 치료를 받으시는게 좋기 때문에, 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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뭉친 근육이 몸에 많다면요??!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸에 뭉친 근육이 많다면 여러가지 문제를 발생 시킬 수 있습니다. 뭉친 근육은 주변의 연부조직에 압력을 가해 통증을 유발 할 수 있고, 뭉친 근육으로 인해 관절의 움직임에 제한이 발생하여 영양분 공급 및 혈액 공급에도 영향을 끼쳐 염증 및 회복에 영향을 끼칠 수도 있습니다. 뿐만아니라 근육의 과도한 긴장으로 인해 섬유가 손상되며 염증이 발생하기도 하고, 근육이 뭉치면서 주변 신경의 압박이 발생하여 저림 증상 과 염증도 발생 시킬 수 있습니다.전신이 많이 뭉치는 경우 규치적인 스트레칭 및 가벼운 운동을 통해 근육의 긴장을 완화 시켜주시는게 중요합니다. 뿐만아니라 가벼운 마사지나 물리치료 또한 뭉친 근육을 풀어주는데 효과적입니다. 무엇보다 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 근육 건강에 굉장히 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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척추가망가지게되면 사람은 움직일수없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추가 심각하게 손상이 되면 사람의 움직임에 영향을 끼칠 수는 있습니다. 손상이 되는 부위와 상태에 따라 몸에 영향을 받는게 많이 달라집니다. 경추의 손상 시 팔과 다리의 움직임은 물론 호흡 등 여러 기능에 영향을 끼칠 수 있습니다. 이것또한 어느 레벨 정도의 손상이냐에 따라 크게 달라집니다. 흉추 및 요추 손상 같은 경우 주로 하체에 영향을 많이 끼치고, 경추 손상과 마찬가지로 어느레벨에 얼마만큼의 손상이 있냐에 따라 증상이 달라집니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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손목수술 할 수 있을까요? 문의드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질문자분의 정확한 상태가 어떤지 몰라 확답을 드릴 수는 없지만, 일반적으로 손목이 어렸을때 부터 안돌아간다면 여러가지 원인을 찾아 볼 수 있을 것 같습니다. 손목 관절의 구조적이상으로 인한 선척적인 문제 혹은, 인대나 힘줄의 긴장 또는 단축으로 인한 손목관절의 가동범위 제한 혹은 관절의 염증이나 퇴행으로 인한 가동성이 제한되는 경우등을 생각할 수 있을 것 같습니다. 수술은 주로 기능적인 제한이나 통증이 심할경우에 시행하는데 회복 과정에서 물리치료와 재활 치료과 꼭 필요하며, 수술이 성공적이여도 100% 완전히 회복이 된다는 보장은 없을 것 같습니다.일단 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 플랜 짜보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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손목 핏줄이 튀어나와 있는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 핏줄이 튀어나오는 이유는 여러가지가 있으나 통증이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.핏줄이 나오는 경우는 피부 아래의 지방층에 감소로 인해 혈관이 두드러지게 보이거나, 운동 등으로 힘을 많이 주거나 해서 혈관이 팽창하여 튀어 나올 수 있고, 드물게 혈관에 염증으로 생기기도 합니다.그렇지만 질문자분 같이 통증이 없으신 상태라면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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한 5일전부터 왼쪽 새끼발가락쪽 발 바깥 라인이 감각이 잘 안 느껴지고 저린 느낌이 드는 데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락 쪽 및 발 바깥 라인에 감각이 떨어지고 저린 증상이 나타나는 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있지만, 대표적으로 신경의 손상이나 혈액순환 근육의 긴장 문제로 혹은 외상으로 발생하는데, 특별한 외상이 없으신 상태라면, 혈액순환의 문제나 신경의 손상으로 인한 자간신경종등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발에 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 발 및 종아리에 적절한 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 발볼이 조이거나 굽이 높지 않은 편안한 신발을 신어주시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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무릎에 물이 차면 꼭 빼야 하나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 것은 관절내에 윤활액 삼출물이 과도하게 분비되어 흡수되는 양보다 많아져서 발생하는 질환으로, 심한 통증 및 무릎의 움직임 제한 붓기등이 있다면 물을 빼는 것이 좋습니다. 그렇지만 통증이 경미하고 움직임 가동범위에 제한이 없다면 시간이 지나면서 자연스럽게 흡수가 될 것입니다. 물론 자연스러운 흡수를 위해서 냉찜질 및 안정 및 휴식을 취해주시는게 중요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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도수치료는 어느정도 기간을 두고 한번씩 받는게 좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료의 빈도 같은 경우 개인의 상태와 질환상태에 따라 달라지겠지만, 일반적으로 초기 통증 완화 및 기능 회복 단계에서는 주 2회정도 받으시는게 좋다고 생각합니다. 어느정도 통증이 개선되고 재활운동이 필요한 단계에서는 주1회 정도 치료 받으시다가 점점 그 기간을 늘려가 한달에 1회정도 받으셔서 몸 상태의 점검 받으시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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허리좋지 않은사람 허리 앞으로 구부리는건 좋지 않다고 하는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 환자 같은 경우 허리를 앞으로 숙일 경우 허리관절의 뒷부분 공간이 상대적으로 넓어지다 보니디스크가 뒷쪽으로 나오도록 돌출될 위험성이 올라가 신경의 압박을 가할 확률이 올라가게 됩니다. 이로 인한 신경의 압박으로 인해 디스크 증상들이 나올 확률이 높아 앞으로 숙이는 동작은 디스크 환자분들에게 일반적으로 좋지 않습니다.허리를 뒤로 졎혀주는 운동이 디스크 환자들에게 좋기는 하지만, 신전 운동을 하시기 전에 허리의 안정성을 높여 줄 수 있는 코어 근육운동을 먼저 해주셔서 허리의 안정성을 높여 주신 이후에 신전 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.코어근육 운동을 먼저 해주셔서 척추의 중립 안정성을 키워주시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육운동으로는 버드독, 데드버그, 브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크 등이 있습니다.유튜브에 검색하시면 자세히 나올 겁니다. 본인에게 맞는 운동을 꾸준히 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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