전문가 프로필

답변 내역

무릎으로 넘어져 손바닥 깨져서 금갔을때? 깁스를 하고 언제 풀어질까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 골절 같은 경우 회복기간이 사람에 따라 회복력 및 상처부위의 상태 및 정도에 따라 달라질 수는 있으나 6~12주정도 시간이 필요합니다. 깁스를 하는 경우는 환부의 고정 및 보호를 통해 회복을 증진시키기 위해 하는 것으로, 아무래도 움직이면 고정이 잘 안되다 보니 가만히 있을때에 비해 회복이 더딜 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
5.0
1명 평가
0
0

등산이나 축구 등 운동을 하면 무릎 내측인대쪽에 통증이 욱신거리듯이 있는데 슬개골 보호대를 착용하면 통증이나 무릎 보호 효과가 있나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등산이나 축구시 내측인대쪽에 통증이 있는 경우 무릎 보호대를 착용해주시면 아무래도 관절을 보호해줄 수 있다 보니 도움이 될 수는 있지만, 근본적인 치료는 아니다 보니 통증이 지속 되실 수도 있습니다. 질문자분의 상태를 들어 보았을때 인대나 혹은 힘줄 주변 연부조직의 손상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 일단 냉찜질 및 통증이 발현되실수 있는 자세나 동작들은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
5.0
1명 평가
0
0

허벅지에 갑자기 큰 멍이 생겼는데 걱정됩니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지에 멍이 든 상태로, 특별한 타박상이나 운동등을 하신적이 없으시다면, 혈관의 문제 혹은 혈액 응고 장애문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 나이가 들면서 혈관이 약해지면 멍이 쉽게 생길수 있고, 혈액 응고와 관련된 질병(혈우병, 비타민K결핍 등)이 있는 경우 멍이 쉽게 생길 수 있습니다.일단 냉찜질 및 충부한 휴식 취해보시고 계속해서 특별한 외상 없이 멍이 드신다면,가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
5.0
1명 평가
0
0

정형외과에서 내성발톱 치료 받아야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태가 어떤지는 확인을 해봐야 알수 있겠지만, 질문자분의 이야기를 들어보았을때 발가락이 부어있고 통증이 심하시다면 내성 발톱을 의심 할 수 있습니다. 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
5.0
1명 평가
0
0

목에 담이 걸린거같은데 어떻데 풀어주나여
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잘못된 자세로 인해 근육의 긴장이 올라가 담이 오신 상태라면 무리하게 스트레칭을 해주시기 보다는 온찜질을 통해 먼저 근육을 이완 시켜주시고 가벼운 마사지를 통해 근육의 긴장을 최대한 완화 시켜주시고 스트레칭은 근육이 긴장되지 않을 정도로 약하게 늘려주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
4.5
2명 평가
0
0

너무 오랫동안 서서 일을 했더니 발이 너무 부었어요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랫동안 서서 일을 하게 될 경우 발쪽으로 혈류가 정체 되다 보니 붓기가 생기고 통증이 발현 될 수 있습니다.서있는 중간중간에 적절한 스트레칭 및 근력운동을 통해 혈액 순환을 개선시켜주시는게 중요하고, 일을 마친후에도 적절한 스트레칭 및 찜질을 통해 붓기를 완화 시켜주시는게 중요합니다. 혈액은 심장에서 펌프질 된이후 온몸을 거쳐 다시 심장으로 돌아와야 하는데 오랫동안 장시간 서있게 되면 이 혈류가 말초관절에서 다시 돌아오기가 힘듭니다. 이럴때는 근육의 수축 및 이완을 통해 다시 심장으로 혈액을 펌프질을 해주어야 하는데, 서있는 중간중간 종아리쪽 스트레칭 및 까치발 들기등을 하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 가능하시면 중간중간에 한번씩 휴식을 취해주시는게 중요합니다.상기 증상이 지속되거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
5.0
1명 평가
0
0

허리가 불편한 사람은어떤 침대가 좋을
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 불편하신 경우 너무 푹신해서 꺼지는 메트리스보다는 어느정도 단단한 메트리스를 통해 허리를 지지해주는게 좋습니다. 침대의 높이 또한 침대에 앉을 때 발이 바닥에 잘 닿을 수 있는 높이가 좋습니다. 너무 높거나 낮아도 일어나실때 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 베개 또한 허리통증에 영향을 끼칠 수 있는데, 목과 머리의 적절한 지지를 통해 근육의 긴장을 완화시킬 수 있는 높이에 베개를 이용해주시는게 중요합니다. 너무 높거나 낮지 않은 베개를 이용해주시는게 좋습니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
5.0
1명 평가
0
0

거북목치료에 좋은운동 질문드려봅니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 거북목 같은 경우 목이 앞으로 나오는 질환이지만, 대체적으로 등 및 어깨가 말리고 굽으면서 발생을 합니다.평소 자세와 습관을 교정해주시는게 무엇보다 중요합니다. 평소 등을 굽거나 어깨를 말리게 만들수 있는 동작 및 행동들은 최대한 피해주시는게 좋습니다. 목을 직접적으로 치료해주는것도 중요하지만, 초기에는 등을 먼저 펴주시고 등에 대한 움직임을 만들어 주시는게 더 중요하다고 생각합니다. 유튜브에 노머니 드릴이라고 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.어깨를 말리게하는 소흉근 및 등을 펴주는게 효과적인 운동입니다.그리고 이후에 목을 뒤로 젖혀줄 수 있는 맥켄지 신전 스트체칭 운동을 검색하시어 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.이외에도 좋은 운동들이 워낙 많다보니, 본인에게 잘 맞는 운동을 찾아서 잘 적용해 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
5.0
1명 평가
0
0

숨을 잘 쉬게 하는것도 물리치료로도 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.흉곽 및 갈비뼈 사이의 움직임을 개선 시키면 호흡을 조금 더 편하게 하실 수 있습니다.등이 굽거나 어깨가 말린 경우 흉곽의 움직임이 제한되다 보니 갈비뼈가 잘 확장이 안될 수 있고, 이로 인해 갈비뼈의 확장이 잘 안되다 보니 폐에 들어올수 있는 공기의 제한으로 인해 호흡에도 제한이 있을 수 있습니다.도수치료를 통해 체간의 움직임을 잘 만들어 흉곽의 움직임을 개선시켜주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
5.0
1명 평가
0
0

기지개를펴는데 허리에쥐가 자주나는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 쥐가 자주 발생하는 원인으로는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 잘못된 자세나 습관으로 인한 근육의 긴장 이나 탈수로 인한 수분 부족, 혹은 과거의 부상이력 혹은 유연성 및 운동 부족으로 인해 발생 할 수 있습니다.가벼운 스트레칭 및 충분한 휴식 및 안정 수분섭취 해보시고, 상기 증상이 계속 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어검사 받아보시고 상태에 따른 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
5.0
1명 평가
0
0