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손목안에 동그란 무언가가 생겼는데 이게 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질문자분의 상태를 보았을때 결절종 혹은 근육이나 힘줄에 염증으로 인한 부어오름 일 것 같습니다.냉찜질 및 안정 및 휴식을 취해주시고, 손목 보호대를 사용해서 손목을 고정 및 보호해주는것도 좋은 방법일 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하셔서 초음파 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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손톱에 이상한 구멍 같은 것이 생겼어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공유해주신 사진 처럼 손톱에 구멍이 생긴다면 건선 및 습직 혹은 영양결핍으로 인한 염증성 질환등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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침 삼킬때마다 목 연골뼈가 식도를 건드리는 느낌이 나요ㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 침을 삼키거나 할때 목 연골뼈가 식도를 치고 나가는 느낌이 든다면 식도가 붓거나 염증이 생겨서 일 수도 있습니다 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 이비인후과 병원에서 검사를 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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걸음을 걸을때 걷는 기폭에 따라서 다리에 무리가~~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 걸을 때 다리의 체중의 1.5배 정도의 하중이 가해집니다.보폭이 넓어지게 되면 다리 및 무릎 고관절에 가해지는 압력이 더 증가되게 됩니다.그렇기에 가능하다면 자연스러운 보폭으로 걸어주시면 좋습니다. 자연스러운 보폭은 개인에 따라 다를 수 있지만 보통 50센치 내외로 본인 발의 2개에서 2개반정도 범위가 가장 좋습니다.그리고 통증이 있다면 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는것도 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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전완근에 혹 같은게 생겼는데 뭔가요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 판단이 어렵긴 하나 결절종 혹은 지방종으로 보입니다.손목에 흔하게 나타는 질환으로 누르면 아프지는 않고 딱딱한 혹이 만져지는 것이 특징입니다.해당 부위의 자극을 최대한 피해 주시면서 통증이 없으시다고 하니 조금 더 상태를 지켜 보시고 무리한 운동은 더 큰 악영향을 끼칠 수 있으니 주의하시길 바랍니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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발목 염좌 후 호전된건지 모르겠습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 파열 같은 경우 반깁스 또는 보호대를 착용 후 충분한 휴식 및 안정 기간이 필요 합니다.4주차 까지는 충분한 치료와 최대한 무리하지 않고 움직임을 많이 주지 않는게 좋습니다.회복도중 여행 및 만보이상 걸으셨다면 발목의 회복에 영향을 미쳤을 것으로 생각은 됩니다.통증이 아직 남아 있으신 상태라면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 최대한 피해주시는게 좋을 것 같습니다. 반깁스나 보조기착용 또한 빠른 회복에 도움이 될 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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손목을 많이 움직이는 일을하는데 손목에서 소리가나요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절에는 뼈, 연골, 근육, 인대 기타 연부조직등이 유기적으로 협동하여 관절 운동을 하게 되어있습니다. 이러한 움직임 과정에서 인대나 힘줄이 서로 끼이고 빠지고 하면서 탄발음이 날 수 있습니다. 소리가 난다고 해서 무조건 적으로 나쁘거나 문제가 되는 것은 아닙니다. 혹시라도 질문자분이 소리가 나면서 통증이 발현되신다면 그때는 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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지인이 어깨를 물리치료받고 더 통증이 심해졌다는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지인분께서 어떤 물리치료를 받았는지 잘 모르겠지만, 치료 받는 과정에서의 염증 반응으로 인해 통증이 증가 했을 수도 있고, 아니면 지인분에게 안 맞는 치료를 받아서 통증이 더 증가 됬을 수도 있습니다.치료 받으시면 병원에 내원하셔서 상담 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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요즘 목이 아픈데 어떤 스트레칭을 해야 할까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요새 전철을 타고 출퇴근할때 출퇴근 하시는 분들의 모습을 봐보면 모두가 다 고개를 숙이고 핸드폰을 보고 계십니다.고개를 숙이고 핸드폰을 보고 있다 보면 목에 정상적인 C자 커브가 감소하여 일자목 혹은 거북이 목이 될 수 있습니다.두 변형다 공통적으로 목에 커브가 감소하는 것으로 척추에 그만큼 부하가 더 많이 걸리게 되고, 목 주변 근육 및 인대 디스크에 압력이 가해져 퇴행성 변화가 일어나고 목디스크로 진행될 가능성이 높습니다. 목 뿐만 아니라 등도 굽고 어깨 또한 말릴 수 있습니다. 목 과 흉추 부분의 가동성 및 말린 어깨에 대한 스트레칭을 해주시면 좋습니다.이렇기 때문에 평소에 자세와 생활 습관은 당연히 척추의 부하가 걸리는 반대쪽으로 해줘야 합니다.대표적인 운동방법으로는 노머니 드릴이라고 있습니다.(유튜브에 노머니드릴 이라고 검색하시면 자세히 나옵니다.)말린 어깨의 주범인 소흉근 스트레칭을 하는데 도움이 많이 되고, 목을 뒤로 저쳐주는 맥켄지 스트레칭도 같이 해주시면 좋을것 같습니다.(유튜브에 맥켄지 스트레칭을 검색 해보시면 자세히 나오실 겁니다.)노머니드릴 운동을 해주시고 맥켄지 신전 운동을 해주시면 더 효과가 좋습니다.이 외에도 평소 목에 안 좋을만한 습관들을 피해주시는 것도 좋습니다.가장 좋은 방법은 본인의 상태에 따라 운동 수행능력이 달라지실 것 이기 때문에가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 본인의 상태에 맞게 치료 및 운동 처방 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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손목 통증이 한달 이상 가는데 증상 완화 방법이 있나요m
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 쓰시는 일을 하신다고 말씀 하셨는데, 가장 좋은 방법은 휴식 및 안정을 통해 손목 사용을 최대한 자제해주시면 좋긴하겠지만 그게 어렵다면, 손목을 사용 하실때 보호대를 착용하시고 사용해보시면 좋을 것 같습니다.그리고 사용후에 냉찜질을 통해 붓기 및 염증을 완화하실 수 있도록 해주시는 것 또한 도움이 될것으로 생각됩니다.무엇보다 손목에 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시길 권해드립니다. 빠른 퀘유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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