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오십견이왔는데요. 병원가봐야될까요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 같은경우 가동범위의 제한이 있는것이 특징입니다. 크게 통증이 없으시다면 집에서 상태에 맞게 꾸주한 스트레칭을 해주셔서 어깨의 가동범위를 만들어 주시면 좋을 것 같습니다.그러나 만약 통증이 증가되거나 있으시다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 정확한 상태를 체크 받으시고 상태에 맞는 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.14
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문에 손가락 찧었을 때 응급처치 방법과 병원 방문 필요성
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금 현재 많이 붓기가 있는 상태이고, 움직일때 마다 통증이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수는 있습니다.가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.일단 병원 방문전까지 냉찜질 및 거상을 통해 붓기 및 통증완화 해보시면 증상이 완화가 안되신다면,병원에 방문해 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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어깨 통증에 타이레놀 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.타이레놀 같은 경우 어깨에 염증이 있다면 통증 개선에 도움이 됩니다.그렇지만 통증의 원인이 관절염이나 기타 다른 원인에 의해서 발생했다면, 통증은 일시적으로 경감 될뿐 지속적으로 발현될 것으로 생각됩니다.가까운 병원에 내원하셔서 어깨상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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전거비 인대 파열 9개월차 많이 걸은 날 통증에 찜질은 어떤게 좋을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 9개월 정도 지나면 평소에 일반적으로 온찜질을 하는게 맞기는 합니다만, 많이 걷거나 한날에는 질문자분이 말씀하신대로 발이 퉁퉁 붓기에 이럴때는 발의 혈액순환이 많이 발생하며 염증이 일어날수 있기에 많이 걷고 붓기가 있는 날에는 냉찜질을 해주시는게 좋다고 생각합니다.또한 발목을 심장보다 높이 올려 거상을 해주시는 방법 또한 붓기를 빼기에 굉장히 좋은 동작이기에 해주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 무엇보다 붓기가 있고 할때는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 발목에 안정성에 관여할수 있는 근육에 대한 운동 또한 평소에 꾸준히 해주시면 좋을 것 같습니다.(유튜브에 발목 안정화 근육 강화운동 검색하시면 많이 나옵니다)감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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무릎에서 소리나고 너무 차가워요...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 나는데 통증이나 다른 증상이 없다면 크게 걱정하시지 않으셔도 될 것 같습니다. 주변이 차가운 느낌이 드는 것 또한 혈액순환의 문제일 확률이 높습니다. 가벼운 스트레칭 및 꾸준한 운동을 통해 관리를 해보시면 좋을 것 같습니다. 증상이 지속되어 걱정이 되신다면 상급병원에 내원하셔서 진료 및 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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왼쪽 허벅지가 아파요 왜 그럴까요 멍없어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지 앞이 멍도 없는데 아픈 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 근육의 문제 혹은 신경의 문제 일수 있습니다.자세한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과를 방문하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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냉찜질과 온찜질은 각각 어떤경우에 하는 것인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.냉찜질 같은 경우 손상의 초기 급성기에 주로 시행하고, 통증 완화 및 부종 감소를 위해 진행 합니다. 보통 손상후 2~3일 까지 진행 합니다. 간혹 염증이 심한 경우 몇 일 더 하는 경우도 있습니다.온찜질은 통증 완화 및 회복 증진을 위해 시행하고, 보통 냉찜질 기간이 지난 다음에 온찜질을 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.14
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운동하고 생긴 근육통있는 신체가 간헐적으로 움찔거리는건 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육이 움찔 거리는 것은 근육의 경련 증상으로, 이것 또한 과도한 운동으로 인한 근육통의 한 상태 입니다.움찔거림은 탈 수 및 전해질 불균형 등으로도 발생 하기도 하고, 신경의 과도한 자극에 의해서도 발생하기도 합니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 계속 증상이 지속되신다면, 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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거북목 교정 및 치료방법좀 알려주세요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 같은 경우 목 주변의 근육 이완도 굉장히 중요하지만, 흉추의 가동성 즉 등의 움직임 또한 굉장히 중요합니다.등이 굽으면서 목이 앞으로 나오면서 나오는 질환이기 때문입니다.상부승모근, 흉쇄유돌근, 대흉근의 스트레칭도 중요하지만, 흉추의 가동성 증진도 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.유튜브에 흉추의 가동성 증진 운동 및, 거북목 관련 스트레칭 검색 해보시면 자세히 나올 겁니다.처음부터 너무 무리하게 운동하시면 근육 및 몸에 부담을 주실 수 있으니, 천천히 점진적으로 강도를 올려 보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.14
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핀제거 수술 후 3주가 지난 상태인데요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.진물이 나오는 경우는 상처부위가 완전히 회복되지 않은상태에서 습한 환경에 있으면 그럴 수 있습니다.소독 잘 해주시고, 상처부위가 건조한 상태로 있을 수 있게 잘 유지해주시면 좋을 것 같습니다.그리고 상처부위가 잘 회복될수 있도록 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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