전문가 프로필

답변 내역

어깨 피려고 힘 주고 다니면 어깨 넓어지나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨를 펴는 습관은 좋은 습관이 맞기 하지만,어깨를 펴는 것 만으로는 한계가 있습니다.물론 안쪽으로 말려 구부러져 있을때 보다는 넓어지겠지만,기본적으로 골격에 문제이기 때문에 저항운동을 통한 골격근을 넓혀주시는게 효과적입니다.감사합니다 수고하세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
0
0

허리 삐끗했을때 어디병원가야하죠…?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐끗한 경우 한의원, 통증의학과 어디를 가셔도 크게 상관은 없습니다.다만 지속적인 치료후에도 통증 및 증상의 개선이 없다면조금 더 큰병원에 가셔서검사를 해보시는 것도 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
0
0

허리디스크는 절대 완치가 불가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 같은 경우 환자분의 상태에 따라 수술 여부를 결정하게 되어 있습니다.대체적으로 비수술적 치료를 권장합니다. 왜냐하면 수술을 하지 않고도 상태가 호전되는 경우가 많기 때문입니다.그리고 수술을 하였다고 무조건 완치가 되는것도 아니기 때문이죠.허리 디스크 수술을 하시던 안 하시던 통증 완화 및 관리를 위해서는 적절한 운동 및 관리는 꾸준히 하셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
0
0

아플 때는 충분한 휴식이 중요하다고 하는데요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아플때 충분한 휴식과 수면은 몸이 회복을 하기 위해선 굉장히 중요한 조건 중에 하나인데요.성인 기준으로 적절한 수면시간은 7~8시간 정도 이고 아프신 경우에는 이보다는 조금 더 안정을 취해주시는 것이 좋습니다.무엇보다 몸이 회복할 수 있도록 충분한 휴식시간을 주는것이 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
5.0
1명 평가
0
0

비사용근육,뼈.. 다리. 걸으려면 얼마나 걸려요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3개월 가까이 침상 생활을 하셨다면 근육량이 굉장히 많이 감소 하였을 겁니다.저희몸은 보통 2~5일 정도만 붕대를 감아나도 근육량이 50%이상 빠진다고 합니다.어느정도 근육량을 회복하고 다시 걷기까지는 사람들 마다 약간의 차이는 있을 수 있으나,평균적으로 1~2개월 정도는 생각 하시는게 좋을 것 같습니다.물론 개인의 의지 및 나이 운동 능력에 따라 더 빠를수도 더 느릴수도 있으니 걱정하지 마시고열심히 재활 받으시면 금방 좋아지실 겁니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
0
0

햄스트링은 근육인가요 인대인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 근육근들을 통칭하고, 3개의 근육으로 이루어져 있습니다.대퇴이두근, 반건양근, 반막양근 이렇게 3개의 근육군으로 이루어져 있으며,주 작용은 무릎 굽힘, 엉덩이를 펼때 작동을 합니다.통증을 완화 하기 위해서는 적절한 스트레칭을 해주시거나마라톤 직후에 냉찜질 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
1명 평가
0
0

양쪽 다리가 찌릿하면 주로 허리 어느부분을 찍나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상황에 따라 다르긴 하지만 보통 저리거나 찌릿한 증상은 허리쪽 문제로 인해서 발병될 수 있어서일반적으로 병원에 가면 허리쪽 먼저 검사를 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
1명 평가
0
0

거북목 증후군을 가지고 있는데, 억지로 바른 자세를 만들어도 개선되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 증후군을 가지고 있는 경우 억지로 바른 자세를 잡게 되면 오히려 근육이 더 뻣뻣해져서 통증이 더 증가 될 수도 있습니다.정상적인 자세를 만들기 위해서는 차근차근 낮은 강도에서 진행을 먼저 해주시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
1명 평가
0
0