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햇빛 속 어떤 성분이 주근깨를 유발하나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.주근깨를 비롯한 기미, 피부노화의 원인은 자외선입니다. 그래서 자외선을 차단하기 위해서 열심히 선크림을 바르라고 피부과 전문의들이 이야기를 하는겁니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.10
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거북목에 좋은 치료법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.거북목이라는건 가슴을 펴지 못하고 앞으로 무너지면서 경추전만이 깨진 자세를 의미합니다. 이 자세를 고쳐야 거북목이 없어지는것이고 이 과정에서 물리치료나 도수치료가 도움이 될 수 있겠지만 근본적으로는 평소의 자세를 다 고치셔야합니다.목 자세만 바꾼다고 생각하시면 안되고 허리와 가슴을 펴고 턱을 위로 들어서 목을 뒤로 젖혀주셔야합니다.이 과정에서 내가 쳐다보는 대상이 눈높이 이상으로 높게 위치하는것이 경추전만 자세를 유지하기에 유리합니다. 휴대폰 티비 노트북 책같은 물체의 높이를 눈높이 이상으로 높게 위치시키시기 바랍니다. 술 먹어서 간이 망가진 사람은 술을 끊어야하고 나쁜 자세로 인해 거북목이 생긴 사람은 나쁜 자세를 고쳐야지 거북목을 고치는 다른 치료가 있지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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독감주사와 다른 예방접종을 동시에 맞아도 되는지 문의드립니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.생백신들간에는 1달정도의 간견이 필요하지만 그렇지 않은 경우는 동시접종하셔도 됩니다. 독감주사는 사백신이고 MMR은 생백신이라 동시에 접종하셔도 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.10
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수면에 도움이 되는 음식과 생활습관은 어떤게 있을까요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.여러가지 수칙이 있지만 대부분 알고있으신 내용들일겁니다. 혹시나 빠트린 부분이 있는지 하나씩 살펴보시기 바랍니다. 큰 그림은 낮에 낮잠을 자지 않고 몸을 피곤하게 만들어서 밤에 쓰러져 잠들게 만든다고 생각하시면 됩니다. 우선 낮에 규칙적으로 운동을 해주시고 햇빛을 많이 쬐어주시는게 도움이 됩니다. 그래야 밤에 대비가 되어 멜라토닌 분비가 활발히 이루어질 수 있습니다. 정해진 시간이 잠들지 못하더라도 시간을 정해서 매일 같은 시간에 일어나셔야하고 낮잠은 최대한 자제하셔야합니다. 커피나 술은 마시면 안되고 핸드폰도 사용을 최대한 자제해주셔야겠습니다. 수면 환경은 빛이 없고 내가 불편하지 않은 적절한 습도와 온도가 될 수 있게 조절해주시기 바랍니다. 이런 방법을 사용했는데도 잠을 못잔다면 정신건강의학과 진료를 보시고 도움을 받으시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.10
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건조한 피부 관리를 위해서 로션 말고는 다른것은 없나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.우리가 몸을 씻을때 사용하는 샴푸, 클렌징폼, 바디워시는 모두 계면활성제입니다. 더러운 지방성분을 씻어내주지만 우리 몸의 보습을 담당하는 피지를 씻어내는 작용도 있겠습니다. 그래서 피부가 건조한 경우에는 이런 세정제의 사용을 줄여주시는게 도움이 되겠습니다. 특히나 우리 몸에서 피지는 가슴, 윗등, 얼굴, 두피에서만 분비되기 때문에 팔다리, 아랫몸통의 경우에는 더러운 물질을 씻어내는것 이상으로 많은 세정제를 사용할 필요가 전혀 없겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.10
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감기걸렸을때마스크도움되나요?.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.마스크 착용이 기관지 온도유지 및 기관지가 건조해지는걸 막아줄 수 있겠습니다. 겨울철에 감기가 잘 걸리는 이유는 차고 건조한 공기가 기관지로 들어감으로 인해서 면역세포들이 작용하기 어려운 환경이 되기 때문입니다. 현재 감염 상황에서도 기관지를 따뜻하고 높은 습도를 유지해주는것이 면역세포들이 병균과 잘 싸우는데 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.10
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1명 평가
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팔 기브스로 장기적인 치료가 필요한 어머님 목욕을 어떻게 시켜야 할까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.다친 팔을 들고 샤워를 하는 방법이 있겠습니다. 기브스 주변은 물수건으로 닦아주셔야겠구요. 옷은 품이 넉넉한 옷을 입으셔야겠습니다. 환자복들이 이런 상황에도 입고 벗을 수 있게 통이 크게 만들어져있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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키가 큰 아이의 정상 혈압 기준이 달라지나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.정상 혈압의 기준치는 나이와 성별, 키에 따라서 달라지지 않습니다. 물론 나이가 들면서 혈압이 높아지는 경향이 있기는 하지만 그래도 정상 혈압의 기준치는 똑같이 120/80 미만입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.10
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겨울이라서 그렇지만 집에 보일러를 틀어도 발이 시립니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.실제로 발을 만져보면 차갑나요 차갑지 않나요?감각만 차갑게 느끼는건지 실제로 발이 차가운지를 확인하셔야겠습니다. 실제로 발이 차가운 경우가 대부분일테도 이 경우는 수족냉증으로 볼 수 있겠습니다. 수족냉증의 정확한 발생 기전이 밝혀져있지는 않지만 기초대사량의 저하와 손발로의 혈액순환 저하를 주요 원인으로 생각할 수 있겠습니다. 평소 살이 잘 안찌는 사람들을 보면 기초대사가 높은 경우가 많습니다. 몸에서 열 에너지가 많이 만들어지기 때문에 손발까지도 전달될 열 에너지가 남아나는것이죠. 평소에 살이 잘 찌시는 경우는 기초 대사량이 낮아서 열 에너지가 부족하다 보니까 손발까지 따뜻하게 할 에너지가 모자라서 수족냉증이 생깁니다. 지금 시도해볼 수 있는 방법은 먼저 몸 전체를 따뜻하게 해주는것이고, 혈액순환을 떨어트릴 수 있는 흡연은 자제해주시는게 좋겠습니다. 근력 운동은 기초대사량도 늘려주고 혈액순환도 증가시키기 때문에 근력운동을 장기간 해주시면 도움이 될 수 있겠습니다. 진료를 원하시면 가정의학과 진료를 받아보시는게 좋겠으나 2차적인 원인 질환이 있는지 확인하는 차원이지 수족냉증 증상을 개선하는 치료가 따로 있지는 않습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.10
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폐기능 검사 결과가 몇%면 정상 수치가 아닌건가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.아래 표가 폐기능검사 결과지입니다. 폐기능검사 안에는 FVC (functional vital capacity), FEV1 (forced expiratory volume 1) 등등의 결과치가 있습니다. FVC의 경우 80% 미만이 기준이고 FVC/FEV1의 경우는 70% 미만이 기준치입니다. 정확히 어느 수치의 기준치가 궁금하신지에 따라서 정상 기준치가 달라지겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.10
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