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생리 시작일 기준으로 배란일 계산하는 방법 궁금해요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.생리 주기가 불규칙하면 배란일 예측도 같은만큼 불규칙해집니다. 생리 주기가 21-35일 정도로 다양하지만 배란이 일어나면 14일 후에 다음 생리가 시작되는건 공통적인 규칙입니다. 즉, 다음 생리일 14일전에 예상되는 배란일이라는거죠. 그런데, 생리가 불규칙한 경우에는 배란일도 같은 만큼 불규칙해지는거라서 예측하기가 어려워집니다. 생리가 불규칙하다는 말이 사실 배란이 불규칙해서 일어나는 현상입니다. 이런 경우에는 배란테스트기를 사용해보시는게 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.06
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위암 초기 증상이 이런 것인지 걱정됩니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.위암은 초기에 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 일부 약간의 속 불편감이 생길수는 있겠습니다. 하지만 이 불편감이 다른 위장 질환의 증상과 구분하기가 어려워서 증상으로 위암을 예측한다는건 불가능에 가깝습니다. 위암이 진행하면 복부의 불쾌감, 팽만감, 동통, 소화불량, 식욕부진, 체중 감소, 빈혈같은 증상이 생길 수 있겠습니다. 지금의 증상의 원인이 위식도역류, 위염, 위궤양, 위암 등등 어떤 원인인지 확인하려면 상부위장관 내시경을 통해서 직접 확인을 하는 방법밖에 없겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.06
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저혈압 증상이 있는데 어떤 음식을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.많은 환자분들이 어떤 의료적 문제에 직면했을 때 음식을 먹어서 또는 어떤 운동을 해서 도움을 받으려고 하시는 경우가 많습니다. 약을 먹는다거나 치료를 받지 않고 생활교정으로 해결을 하고싶으신 마음은 이해를 하지만 혈압을 높여주는 음식이 존재하지 않습니다. 그나마 음식을 좀 짜게 먹으시면 혈압이 높아질 수 있겠습니다. 보통 건강식으로 소염식을 이야기하는 이유는 고혈압을 예방하기 위함인데 그 반대 작용으로 짜게 먹으면 혈압이 올라가는것이죠. 그런데 문제는 짜게 먹으면 위에 자극이 뒤어 위암의 위험인자가 될 수는 있겠습니다. 그래서 너무 짜지 않게 적정량의 소금을 섭취해주시는게 중요하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.06
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다이어트 방법 중 건강에 가장 좋은 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.좋은 다이어트가 뭔지 아려면 나쁜 다이어트가 뭔지를 알아야합니다. 가장 나쁜 다이어트는 굶는 다이어트입니다. 이유는 체중은 줄일 수 있을지언정 내가 원하는 지방만 없어지는게 아니라 내 몸에 매우 소중한 근육도 함께 빠진다는 굉장히 큰 문제점을 가지고 있습니다. 그래서 좋은 다이어트는 내 몸의 근육은 유지 또는 증량시키고 지방만 빼는 다이어트입니다. 이를 위해서는 근력운동과 충분한 탄수화물, 단백질 섭취를 하면서 다이어트를 해야합니다. 혈당을 빠르게 올려서 인슐린 분비를 촉진시키고 이 인슐린이 지방 세포에 에너지를 저장하게 만들기 때문에 똑같은 열량의 음식을 먹더라도 혈당이 느리게 올라가는 탄수화물을 섭취하셔야겠습니다. 그래서 단 음식은 다 끊으셔야하고 흰쌀밥 보다는 잡곡밥을 먹어주시는게 도움이 되겠습니다. 그리고 혈당이 올라가는 시간인 식후 1-2시간경에 운동을 해주는것도 도움이 되겠으며 단순히 열량만 소모하는 유산소운동만 하기보다는 근력운동을 함께 시행해서 근육을 증량해주시는게 매우 큰 도움이 되겠스빈다. 운동 후에는 탄수화물과 단백질을 적정량 섭취해주시는게 매우 큰 도움이 되겠습니다. 근육이 늘면 내가 아무것도 하지 않아도 근육이 열량을 소비하기 때문에 살이 저절로 빠지게됩니다. 기초대사량이 늘어나는거죠.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.06
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아무이유 없이 갑자기 식은땀은 왜 나는 건가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.식은땀은 교감신경이 항진되거나, 발열 후에 병이 좋아지면서 내 체온중추는 정상화되고 내 몸의 온도는 높은 상태에서 생기는 현상입니다. 발열이라고 하는게 뇌에 있는 체온중추가 본래 36.7도를 정상으로 인식해야하는데 감염같은 상황에서 염증물질이 체온중추를 교란시켜서 38도를 정상 온도로 인식하게 만들고 그래서 내 몸이 38도로 몸을 뜨겁게 만드는겁니다. 여기서 해열제를 먹는다거나 자연적으로 병이 낫는 과정에서 다시 체온중추가 36.7로 정상화되면 38도인 내 몸이 높은 온도로 인식하게 되겠죠? 그래서 땀이 나는겁니다. 어느 경우인지는 동반되는 다른 증상을 봐야 알 수 있게습니다. 내과 진료 보시고 원인을 확인하시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.06
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남편이 무거운 물건을 차에 싣는 일을 하다가 허리가 삐끗해서 며칠 일을 쉬고 있는데, 근육의 문제일까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.이렇게 허리가 삐끗하는 경우에 예전에는 근육통이나 염좌라고 진단하고 진통제만 복용해서 치료를 하곤 했었습니다. 그런데, 요즘은 이게 디스크 섬유륜이 일부 찢어지는 디스크내장증이다 하는 개념이 생겼습니다. 디스크 내장증 초기에는 특별한 치료를 하지 않아도 1-2주 정도 시간이 지나면 찢어진 섬유륜이 아물기 때문에 문제 없이 일상생활로 돌아갈 수가 있습니다. 하지만, 이 근육통이나 염좌가 아니라 디스크 내장증임을 알아야하는 이유가 다시 섬유륜이 찢어지지 않고 악화되어 디스크탈출까지 진행하지 않게 하기 위해서입니다. 이 진행을 막으려면 허리를 절대로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지가 필요합니다. 하루종일 요추전만을 유지하려면 세수를 하거나 머리를 감을때 허리를 숙이고 씻으시기보다는 샤워기 앞에서 서서 씻어주시는게 맞겠습니다. 물론 몸을 한번 닦아야하는 수고로움이 생기겠지만 이렇게 해야 허리를 건강하게 관리할 수 있습니다. 아래 영상을 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.06
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내성 발톱의 원인과 치료 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.발톱과 발톱 바깥쪽의 살이 물리적으로 서로 압박을 받도록 하는 모든 상황들이 유발 요인이 될 수 있겠습니다. 꽉 조이는 신발을 장시간 신는다던가, 발가락 뼈가 튀어나온 경우 내부 압력의 증가로 인하여 원인이 되며, 비만이나 노화가 진행되면서 발톱이 자연적으로 굴곡이 심해지는 경우, 발톱 무좀으로 인해서 발톱이 변형된 경우가 원인이 될 수 있겠습니다.병원에 가야할 정도인지는 사진으로 찍어서 보여주셔야 판단이 가능하겠습니다. 집에서 하실 수 있는건 지금 임시방편으로 발톱이 파고들이 않게 하려고 발톱을 짧게 깍으면 오히려 발톱이 다시 자라나왔을 때 더 심하게 파고들기 때문에 아래 그림처럼 발톱 가쪽을 길게 잘라주셔야합니다. 발톱이 긴 상태에서 살이 아물도록 만들어야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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공복혈당 114로 나왔는데 당뇨병 전단계인가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.8시간 이상 공복을 지키고 시행한 혈당이 114g/dL라면 내당능장애, 당뇨 전단계로 볼 수 있습니다. 관리가 되지 않으면 10년 이내에 당뇨로 진행할 확률이 5~10%정도 됩니다. 과체중이시라면 체중조절을 해주시는게 가장 중요하겠고 단음식 섭취를 줄이고 흰쌀밥 대신 잡곡을 먹어주시는게 급격하게 혈당을 올려서 인슐린 분비가 늘고 이로 인해서 인슐린 내성이 생기는걸 줄일 수 있겠습니다. 이외에도 하루 30분 이상 운동을 해주는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.06
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피부에 생긴 딱지가 잘 안 없어져요. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.딱지가 오래 지속된다고 문제가 될건 전혀 없겠습니다. 자연적으로 떨어져나갈때까지 기다리시면 됩니다. 2주가 지나셨으면 아마 안에 상처도 대부분 아물었을거라서 샤워하셔도 되고 씻다보면 자연적으로 떨어져 나갈겁니다. 진료를 보실 필요는 전혀 없겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.06
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손가락에 멍이 자주 들어요. 혈액 질환인가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.여성분들에서는 피부가 얇다보니 멍이 잘 드는 경우가 있을 수 있습니다. 하지만 이 정도가 너무 심하다고 하면 혈액응고와 관련된 혈소판, 혈액응고인자에 대한 검사가 필요하며 내과 방문하시고 피검사를 통해서 확인하시면 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.06
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