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건강검진시 피뽑고 저녁에 샤워해도 되나요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.샤워하셔도 됩니다. 목욕도 해도 됩니다. 이게 혹시나 주사바늘이 들어갔던 구멍으로 감염이 되지 않을까 우려로 인해서 우리나라에서만 옛날부터 구전으로 내려오던 주의사항인데 의학적으로 이런 경로로 감염이 된다고 입증된 자료가 전혀 없습니다. 실제로 외국에서는 주사 후에 하룻동안 씻지마세요 라는 주의를 주지 않습니다. 실제로 소아과 학회에서 소아들 예방접종후에 하루 씻지 못하게 하는 우리나라 주의사항 때문에 서로 논의를 한적이 있는데 결론은 전혀 근거가 없다 씻어도 된다가 결론이었습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.03
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거북목 예방법 궁금하여 문의드립니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.가장 중요한것은 경추전만 자세를 유지하는겁니다.아래 그림에 보시듯이 목을 앞으로 굽히는 자세가 토크를 키워서 목 뒤 근육에 부하되는 무게도 늘리고, 목디스크도 찢어지게 만듭니다.그래서 하루 24시간 가능한 목을 앞으로 굽히지 않는 경추전만 자세를 유지해주시는게 매우 중요하겠습니다.경추전만을 유지하려면 내가 오래 쳐다보는 물체의 높이를 눈높이 이상으로 높게 위치시키는게 매우 중요합니다.휴대폰, 모니터, 티비, 책의 높이를 내 눈높이 이상으로 높게 위치시켜주시기 바랍니다.네번째 그림 보시면 노트북의 높이를 높히려고 노력을 했으나 저것도 충분하지 않은 높이입니다.자세를 잡으실 때 목만 편다고 생각하시면 안되고 허리부터 요추전만을 만들고, 가슴을 펴고, 경추전만을 만들어주셔야합니다.무릎과 골반, 팔꿈치 관절은 90도가 될 수 있게 의자와 책상 높이를 맞춰주시고 키보드가 몸에 가까이 위치시켜주시는게 도움이 되겠습니다.네번째 그림처럼 무릎이 90도보다 조금 더 굽혀지는건 오히려 요추전만을 잘 만들 수 있는 자세여서 이것도 나쁘지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.03
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취침시에는 어떤 자세로 자는게 가장 좋을까요 ?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.바로 눕는게 더 좋겠지만 옆으로 누워서 자는 자세 자체가 일자목을 악화시키지는 않겠습니다. 누워있을때 자세보다 서거나 앉아있을때 자세가 훨씬훨씬 중요합니다. 누워있을때는 목에 머리 무게가 부하되지 않기 때문이죠. 서거나 앉아있을때는 아래 그림에 보시는것과 같이 머리 무게가 목에 부하되기 때문에 이때 자세를 어떻게 하느냐가 훨씬 중요합니다. 특히, 머리를 앞으로 굽히게되면 토크가 커지면서 목 뒤 근육에 부하되는 부하가 훨씬 커지기 때문에 목을 최대한 굽히지 않는 경추전만 자세를 항상 지켜주시는게 매우 중요하겠습니다. 내가 오랫동안 쳐다보는 휴대폰, 책, 모니터, 티비같은 물체가 내 눈높이 이상으로 높게 위치하는것이 경추전만 자세를 유지하는게 도움을 줄 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.03
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밥을 먹을 때 꼭꼭 씹어 먹는것과 그렇지 않은 것은 소화에서 어떤 차이가 있을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.꼭꼭 씹어먹는건 두가지 이득이 있습니다. 하나는 음식이 소화되는 과정이 물리적으로 잘게 부숴지고 이를 통해서 넓어진 표면적 덕분에 효소와 만나는 부분이 많아져서 더 잘 소화가 되게 됩니다. 그리고 꼭꼭 씹어먹게 되면 음식물이 위에 도착해서 포만감을 불러일으키는 호르몬들이 분비되게 되는데 이게 시간적인 딜레이가 있어서 허겁지겁 먹으면 포만감을 느끼기 전에 너무 과도한 음식을 먹을 수 있기 때문에 이 과식을 하는걸 꼭꼭 씹어먹는게 줄여줄 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.03
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유리에 손가락이 찔렸는데.....
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.파상풍 주사를 소아때 3회 이상 접종을 맞으셨는지 유무가 중요합니다. 어릴때 이미 3회 이상 예방접종을 맞으신 경우에는 이후에는 10년에 한번씩 접종만 하면 됩니다. 1년 전에 맞으셨으니 이번에는 맞으실 필요가 없는거죠. 만약 어릴때 접종력을 기억하지 못하는 경우에는 1년전 접종 이외에 접종받은적이 없다면 2차 접종을 이번에 한번 맞기만 하시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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무거운 물건 들고 손목이 욱신거리는데 마사지나 스트레칭 방법이 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.손목을 과하게 사용해서 생긴 불편감에서는 가장 중요한게 휴식과 온찜질입니다. 근육통인 경우는 마사지나 스트레칭이 도움이 되겠지만 근육이 불편감의 원인이 아니고 관절이나 힘줄에 부담이 되어 생긴 불편감이라면 마사지나 스트레칭이 오히려 더 자극이 될 수 있기 때문에 휴식을 취하시는게 더 적절하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.03
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다리가 아프면 어디를 제일 먼저 봐야될까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.진료시간이 넉넉하지 않은 경우에 한군데만 진료해주실 수 있습니다. 꼭 한군데만 진료해야한다 이렇게 정해진건 아닙니다. 하지만 진료비가 한군데를 진료한거나 두군데 진료한거나 똑같다보니 하루에 한군데만 진료를 봐주셨을 수 잇겠습니다. 해당 병원에 다른날 다시 방문하셔서 발목도 봐주세요 하시면 되겠습니다. 아니면 조금 진료 시간에 여유가 있는 병원에 방문하시고 두군데를 한번에 진료 보셔도 되구요.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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목디스크 환자가 금 목걸이를 하는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.금목걸이를 하는 분이 본인의 패션으로 착용을 하시는거니까 저희가 의학적으로 디스크 환자가 금목걸이를 하는 이유가 뭐다라고 이야기 드릴수는 없겠습니다. 금목걸이가 목디스크에 좋을건 전혀 없겠으며 이야기하시는것처럼 무게때문에 목을 앞으로 굽히게 만든다면 디스크에 안좋은 영향이 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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공복혈당 103,107정도면 괜찮은가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.8시간 이상 공복을 유지한 상태로 측정한 수치가 맞다면 100g/dL 이상은 당뇨 전단계라고 보시면 됩니다. 126g/dL 이상이 나오면 당뇨이고 100g/dL 미만이 정상이며 이 사이는 관리가 필요한 상태인거죠. 보통 당뇨 전단계에서 10년 이내에 당뇨로 넘어갈 확률이 5~10% 된다고 이야기 합니다. 지금 할 수 있는 관리는 체중조절, 단 음식 줄이기, 흰쌀밥보다는 잡곡밥 먹기, 하루 30분 이상 운동하기가 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.03
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철분 결핍이 남성보다 여성이 많은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.여성들에서는 매달 생리때문에 출혈이 있기 때문입니다. 출혈이 생기면 그만큼 다시 적혈구를 맏들어내기 위해서 철분을 사용하게 되니 철결핍이 더 잘 생기는겁니다. 그래서 빈혈의 기준도 남성은 13g/dL이고 여성은 12g/dL 이하로 기준 자체도 다릅니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.03
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