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발톱에 멍이 들었을 때는 어떤 방법으로 치료를 해야 하나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.사진으로 발톱을 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 발톱 아래에 혈액이 차면서 심한 통증을 유발하는 경우에는 발톱에 구멍을 뚫어서 혈액을 배액하는게 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있겠습니다. 통증이 심하지 않은 경우에는 그냥 경과관찰하시면 자연적으로 해결되겠습니다. 혹시나 발톱부위만 아픈게 아니라 발가락 뼈에도 통증이 있다면 골절이 된건 아닌지 X-ray를 찍어보시는것도 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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나이가 든 남자들에게도 갱년기가 있나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.여성분들은 폐경이 되면서 더 이상 배란이 되지 않고 여성 호르몬 분비가 되지 않으면서 급격한 신체적 변화를 경험하게됩니다. 이걸 갱년기라고 하죠. 남성에서는 폐경처럼 급격한 변화를 일으키지는 않지만 남성호르몬이 천천히 점점 떨어지면서 여성에서의 갱년기와 비슷한 증상이 나타날 수는 잇겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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찬 바람이 불면 왜 코가 막히는 걸가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.알러지성 비염이 있을 가능성이 높겠습니다. 찬바람이 직접 영향을 주는게 아니라 찬바람이 불때쯤 계절적으로 공기중 노출이 늘어나는 알러지 원인에 의한 알러지 현상일 가능성이 높겠습니다. 알러지성 비염에서는 코막힘, 투명한 콧물, 간지러움, 재채기 증상이 동반될 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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하루에 만보 이상걷기를 하고 나면 잘때 다리가 좀 불편한 느낌이 드는데요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.보행수를 좀 줄여보시는게 좋겠습니다. 한 연구에 의하면 만보 이상은 걸어도 추가적인 이득이 없습니다. 하루 만보를 걸은 사람과 하루 2만보를 걸은 사람에서 건강에 이득이 되는 부분이 같은 정도로 나타났습니다. 그리고 하루 만보가 일상생활에서 걷는 수까지 합친 수이기 때문에 운동으로만 치면 하루 5000-8000보정도를 걸으신다고 생각하시면 되겠습니다. 다리에 통증이나 불편감이 잇을 정도의 강도로 걸으시는건 적절하지 않겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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저속 노화란 무엇인가요?? 식단관리 방법은요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.저속노화는 아산병원 정희원 교수님이 만든 개념으로 아래 영상 보시면서 따라하시면 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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다리에 한번씩 쥐가 나는데요 쥐 나는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.다리에 쥐가 생기는건 근육의 연축, 경련 현상입니다. 병적이지 않은 상태에서도 한 근육에 오래 힘을주고있다보면 생길 수 있습니다.다리근육에서 흔하게 생기면 특히 장딴지 근육에서 많이 생깁니다. 꿈을 꾸다가 다리 근육에 힘일 많이 주다보면 생기는 경우도 있습니다. 병적인 원인으로는 전해질 불균형, 허혈, 신경문제로 인해서 근육에 연축이 생길 수 있습니다. 증상이 지속되면 진료 보시고 진단을 받으시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.02
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발목이 살짝 부었을때는 온찜질과 냉찜질중에 어떤걸 해줘야 하나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.발목이 살짝 부었다면 찜질 하지마시고 붓기가 다 빠진 후에 온찜질을 하시는게 맞습니다.다치고 초기에는 무조건 냉찜질을 하라고 이야기하시는 분이 있을 수 있습니다. 하지만 이건 옛날 개념입니다.냉찜질을 하는 이유는 염증과 붓기를 줄이기 위함입니다. 그런데 이 염증과 붓기가 심하지 않을때는 냉찜질을 하게되면 혈액순환이 떨어지면서 조직의 회복이 더뎌지게됩니다.냉찜질이라는 개념이 아래 그림에 보시면 1978년에 gabe mirkin박사에 의해서 논문으로 발표가 된 후에 널리 적용이 되었는데 다치고 처음 2-3일은 냉찜질을 하라고 이야기 했었습니다. 하지만 시간이 지나면서 이 냉찜질이 오히려 혈액순환을 억제하고 insulin like growth factor 1을 억제해서 조직의 회복을 억제한다는게 확인되면서 mirkin 박사가 직접 2014년 본인이 발표했던 논문을 철회했습니다.그래서 염증과 붓기가 심할때면 냉찜질을 하시는게 맞으며 붓기가 사그러든 상황이시라면 온찜질을 하시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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운동하다가 발목을 다쳤는데 냉찜질이 좋을까요 온찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.정답부터 이야기드리면 온찜질이 맞습니다. 다치고 초기에는 무조건 냉찜질을 하라고 이야기하시는 분이 있을 수 있습니다. 하지만 이건 옛날 개념입니다. 냉찜질을 하는 이유는 염증과 붓기를 줄이기 위함입니다. 그런데 이 염증과 붓기가 심하지 않을때는 냉찜질을 하게되면 혈액순환이 떨어지면서 조직의 회복이 더뎌지게됩니다. 냉찜질이라는 개념이 아래 그림에 보시면 1978년에 gabe mirkin박사에 의해서 논문으로 발표가 된 후에 널리 적용이 되었는데 다치고 처음 2-3일은 냉찜질을 하라고 이야기 했었습니다. 하지만 시간이 지나면서 이 냉찜질이 오히려 혈액순환을 억제하고 insulin like growth factor 1을 억제해서 조직의 회복을 억제한다는게 확인되면서 mirkin 박사가 직접 2014년 본인이 발표했던 논문을 철회했습니다. 그래서 염증과 붓기가 심할때면 냉찜질을 하시는게 맞으며 붓기가 사그러든 상황이시라면 온찜질을 하시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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안녕하세요 저는 양쪽 무릎이 걸음을 걸을때 마다 통증이 있는데 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.무릎이 아프다고 다 같은 원인이 아닙니다. 아래 그림에서 어느 부위가 아픈지 알려주시면 가능성이 높은 원인을 알려드리겠습니다. 77세라는점, 양쪽 무릎이 다 아프다는점을 고려하면 가장 흔한 원인은 골관절염입니다. 골관절염 관리에 있어서 중요한것은 무릎에 부담을 줄이는겁니다. 계단이라던가 경사지를 오르내리는건 무릎에 부담이 많이 됩니다. 무릎에 통증이 생기는 활동은 최대한 피하시는게 맞습니다. 골관절염 환자들에게 평지 걷기를 하라고 야기하는데 이건 경사가 있는곳보다 평지가 무릎에 부담이 덜하다는거고 골관절염 초기에는 평지 걷기가 부담되지 않기 때문이며 관절염이 심해지면 평지를 걷는것도 통증을 유발하기 때문에 이 경우는 통증이 생길정도로 걷지 않으시는게 적절하겠습니다. 운동중에서는 체중이 무릎에 부하되지 않는 수영이나 자전거가 좋습니다. 무릎을 잡아줄 수 있는 대퇴사두근이나 햄스트링 강화운동을 해주는것도 도움이 되는데 이것도 무릎에 체중이 부하되는 스쿼트나 런지를 하면 절대 안되고 레그익스텐션이나 레그컬같은 방법으로 근육강화를 해주시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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요골신경마비 재활치료 받고 있는데 궁금한게 있어서요!
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.마비가 생긴 말초신경의 회복을 촉진할 수 있는 약이나 주사는 없습니다. 동반되는 통증을 조절하기 위해서 주는 주사치료일 수는 있지만 마비를 회복시키기 위한 주사는 아닐것으로 생각됩니다. 병원에 주사가 어떤 주사인지 물어보시고 알려주시면 어떤 주사이고 어떤 효과가 있는지 댓글을 달겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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