답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.손목을 과하게 사용해서 생긴 불편감에서는 가장 중요한게 휴식과 온찜질입니다. 근육통인 경우는 마사지나 스트레칭이 도움이 되겠지만 근육이 불편감의 원인이 아니고 관절이나 힘줄에 부담이 되어 생긴 불편감이라면 마사지나 스트레칭이 오히려 더 자극이 될 수 있기 때문에 휴식을 취하시는게 더 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.진료시간이 넉넉하지 않은 경우에 한군데만 진료해주실 수 있습니다. 꼭 한군데만 진료해야한다 이렇게 정해진건 아닙니다. 하지만 진료비가 한군데를 진료한거나 두군데 진료한거나 똑같다보니 하루에 한군데만 진료를 봐주셨을 수 잇겠습니다. 해당 병원에 다른날 다시 방문하셔서 발목도 봐주세요 하시면 되겠습니다. 아니면 조금 진료 시간에 여유가 있는 병원에 방문하시고 두군데를 한번에 진료 보셔도 되구요.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.금목걸이를 하는 분이 본인의 패션으로 착용을 하시는거니까 저희가 의학적으로 디스크 환자가 금목걸이를 하는 이유가 뭐다라고 이야기 드릴수는 없겠습니다. 금목걸이가 목디스크에 좋을건 전혀 없겠으며 이야기하시는것처럼 무게때문에 목을 앞으로 굽히게 만든다면 디스크에 안좋은 영향이 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.8시간 이상 공복을 유지한 상태로 측정한 수치가 맞다면 100g/dL 이상은 당뇨 전단계라고 보시면 됩니다. 126g/dL 이상이 나오면 당뇨이고 100g/dL 미만이 정상이며 이 사이는 관리가 필요한 상태인거죠. 보통 당뇨 전단계에서 10년 이내에 당뇨로 넘어갈 확률이 5~10% 된다고 이야기 합니다. 지금 할 수 있는 관리는 체중조절, 단 음식 줄이기, 흰쌀밥보다는 잡곡밥 먹기, 하루 30분 이상 운동하기가 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.여성들에서는 매달 생리때문에 출혈이 있기 때문입니다. 출혈이 생기면 그만큼 다시 적혈구를 맏들어내기 위해서 철분을 사용하게 되니 철결핍이 더 잘 생기는겁니다. 그래서 빈혈의 기준도 남성은 13g/dL이고 여성은 12g/dL 이하로 기준 자체도 다릅니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.거북목은 잘못된 목 자세때문에 생깁니다. 목을 앞으로 굽히는 상황을 피해주셔야합니다. 흔하게는 티비를 보거나 휴대폰을 보거나 책을 본다고 목을 오랫동안 앞으로 굽히고 있기 때문에 이런 상황에서 휴대폰, 티비, 책을 내 눈높이 이상으로 높게 위치시켜주시는게 목을 굽히지 않는 경추전만 자세를 유지하는데 매우 큰 도움이 되겠습니다. 이런 목 자세가 거북목을 유발하는거고, 거북목을 치료할때도 목 자세를 신경쓰시는게 맞지 신발 때문에 목 자세가 변하거나 거북목을 유발시키지는 않겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.요산 결정은 2주 이내로 자연적으로 흡수가 됩니다. 그래서 통풍에 의해 생기는 관절통을 통풍 발작이라고 하는데 이 통풍발작은 2주 이내로 지속되지 그 이상 지속되지 않습니다. 물론 요산 결정에 의해서 관절염이 생기고 이 관절염이 자주 반복되다보면 관절 자체가 변형이 될 수 있는데 이 경우에는 요산 결정, 통풍 발작과 상관없이 통증이 생길수는 있겠습니다. 통풍이 완치가 되지 않는다는건 요산 결정을 없앨 수 없다는게 아니고 혈중 요산 수치 자체를 치료 없이 낮게 유지할 수 없다는겁니다. 유전적으로 요산을 몸에서 많이 만들어내거나 요산 배출이 안되어서 혈중 요산 수치가 높게 유지되면 자꾸 관절에 요산 결정이 생기게 되고 결국 요산 수치를 억지로라도 낮추는 약물 치료를 해야하는거죠. 이 요산을 자꾸 높게 만드는 유전적인 원인을 근본적으로 해결할 수는 없는거구요.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.식후 너무 이른 시기에 운동을 하게되면 팔다리 근육을 혈액이 몰리게되고 소화기 위장관으로 혈액공급이 떨어지기 때문에 충분히 소화가 된 후인 식후 2시간 정도가 운동하기에 적절한 시간이겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.어두운건 문제가 되지 않고 완전히 검정색인 흑색변이 나오는건 좋지 않겠습니다. 흑색변은 위에서 출혈이 일어난 후에 적혈구속 철분이 위산에 의해서 산화되면서 검정색을 띄게되는데 이게 어두운 갈색을 이야기하는게 아니고 아래 사진과 같이 완전히 검정색을 띄게됩니다. 아래와 같은 변을 본게 맞다면 소화기내과 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다. 한가지 흑색변 유무를 확인하는 방법으로 집에 과산화수소 소독약이 있다면 이 변에 떨어트려서 기포가 생기는지 유무로 흑색변이 맞는지 구분할 수 있습니다. 과산화수소가 닿았을 때 기포가 생기는 기전도 적혈구와 만나면서 기포가 생기는것이기 때문입니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.허리복대를 너무 오래 사용하면 오히려 허리 근육이 빠져서 허리 건강에 좋지 않습니다. 그래서 교과서에서는 통증이 심할때 2-3일정도만 적용하라고 되어있습니다. 만약 사용하게 되시더라도 하루종일 사용하시기보다는 많은 활동이 필요한 상황에서 외출할때 잠깐잠깐만 적용을 해주시는게 적절하겠습니다. 복대를 해서 요추전만을 억지로 만들어놓는게 도움이 되겠지만 가능하다면 복대 없이 내 허리근육과 자세로 요추전만을 만들어놓는게 가장 적절하겠습니다. 아래 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다. 요점은 허리를 최대한 굽히지 않는 요추전만 자세를 유지하라는겁니다. 그래서 머리 감을때도 허리를 숙이지 말고 샤워기를 사용해서 허리를 펴고 감으시는게 맞습니다. 세수만 해야할때도 가능하면 샤워기에서 세수를 하고 몸에 묻은 물기를 수건으로 닦아주시는게 허리 건강에는 훨씬 좋겠습니다.