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가습기가 강할수록 감기에 도움이 되나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.기관지가 건조하면 면역세포들이 면역작용을 하는데 방해를 받기 때문에 가습을 해주는게 도움이 됩니다. 하지만 가습을 할 수록 무조건 좋은건 아닙니다. 40-60도 정도 유지해주시면 되겠습니다.배가 고플때 어느정도 밥을 먹는건 적절하지만 끝도 없이 계속 먹는게 좋은게 아닌것과 같겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.08.08
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허리가 아픈데 윗몸일으키기해도 되나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.통증은 얼마나 되셨나요? 지금같은 상황에서 근육이 통증이나 인대가 통증의 원인이라고 오인하는 경우가 많습니다. 이런 경우에 염좌라고 진단을 하죠. 인대는 관절이 과하게 꺽이는 발목을 접지르는 강황에서 문제가 되는건데 척추를 과하게 꺽이지 않은 상황에서 인대 염좌는 원인이 아니겠습니다. 근육 또한 1주일 이상 오래 지속될 이유가 없겠습니다. 작성자분 같은 상황이 디스크 내장증인 경우가 많은데 디스크의 섬유륜 일부가 찢어지는 상황이고 지금같은 상황에서 하루 24시간 허리를 굽히지 않는 요추전만을 지켜주시는게 매우매우 중요합니다. 척추근육을 잡아줄 복근 , 척추디립근, 둔근, 광배근 간화운동을 하는것도 도움이 되지만 허리 통증이 다 좋아진 후에 해야겠으며 허리를 굽히는 동작으로 하시면 안되고 요추전만을 깨지 않는 동작으로 운동을 해야겠습니다.예를들면 복근운동을 하더라도 윗몸일으키기로 하면 안되고 플랭크나 버드독 운동으로 해야겠습니다. 아래 영상들 보면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다. https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Q5oNxFqXKSwhttps://www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.08
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허리통증에 좋은 스트레칭 방법 알려주세요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.허리통증의 원인이 근육이라면 스트레칭이 도움이 되겠지만 디스크와 관련된 통증이라면 스트레칭이 도움이 되지 않습니다. 그래서 디스크를 고려해서 하루 24시간 허리를 최대한 굽히지 않는 요추전만 자세를 유지한 상태로 근육은 마사지나 온찜질로 풀어주시는게 적절한 방법이겠습니다. 아래 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다. https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Q5oNxFqXKSwhttps://www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.08
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욕조에서 미끄러져 갈비뼈가 아프네요 ?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.이런 경우에 갈비뼈골절과 타박상 두가지를 고려해볼 수 있겠습니다. 갈비뼈골절의 경우 팔다리 골절처럼 고정을 할 수 없습니다. 흉곽은 호흡을할때 항상 움직이는 뼈니까요.그래서 갈비뼈 골절을 굳이 확인하지 않으셔도 됩니다. 통증 조절만 하시면 되는데 속쓰림이 없는 진통제들을 먹어보시기 바랍니다. 타이레놀계열이나 소염진통제중에는 COX-2 selective inhibitor나 tramadol 계열 약은 속쓰림 없이 진통효과를 줄 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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넘어져 발등이 심하게부어서 병원가니 뼈부러짐
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.정형외과 전문의의 답변이 최우선이고 제 답변은 참고만 하시기 바랍니다. 이야기 하신대로 4번뼈는 골절 후 틀어진 상태이기 때문에 빠른 수술이 필요합니다. 한달이나 기다리시면 틀어진 상태로 뼈가 굳기 때문에 그때 가서 수술을 하면 오히려 수술이 더 어려워집니다. 어떤 일정이신지 모르겠지만 가능하다면 일정을 당겨서 빠른 시일 이내에 수술받으시기 바랍니다. 반깁스를 해서 고정을 하고 체중부하는 절대 하시면 안되겠습니다. 목발 사용해주시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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마사지를 받게 되면 몸이 확 풀려야 정상인가요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.구체적으로 몸 어느 부위가 뭉쳐있으신건가요? 작성자분이 이야기하시는 마사지는 근육을 이완시켜주는 방법으로 작성자분이 느끼시는 불편감이 근육의 긴장이라면 마사지로 풀리겠지만 그게 아니라면 마사지를 해도 풀리지 않을 수 있겠습니다. 그리고 마사지를 하려고 강한 압력으로 문지르는데 이게 오히려 너무 아파서 불편할 수 있습니다. 저도 그래서 마사지를 좋아하지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.08
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골프 엘보우 자가 치료법이 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.아래 동영상은 제가 예전에 찍었던 영상입니다. 영상 끝에 보시면 외측상과염에 맞는 스트레칭, 마사지, 힘줄강화운동이 나와있습니다. 작성자분은 골프 엘보우이시니까 내측 상과염이시고 이 경우는 위 운동을 반대로 해주시면 되겠습니다. 제가 올려놓은 외측상과염은 손목과 손가락을 신전시키는 근육의 힘줄에 문제가 생긴거고 골프엘보우라고 불리는 내측상과염은 손목과 손가락을 굽히는 근육의 힘줄에 문제가 생긴 질환들이니까요. 힘줄운동으로 예를 들면 영상에 보면 천천히 아령을 들고 손목을 손등쪽으로 올리는 운동을 했다면 내측 상과염에서는 손바닥을 천장방향으로 만들어서 아령을 손목으로 천천히 내렸다 올려주시면 되겠습니다.이외에도 치료 부분 보시면서 온찜질과 counter force brace도 함께 사용해주시면 큰 도움이 되겠습니다. 내측 상과염과 외측상과염은 부위의 차이일 뿐 병이 생기는 원리나 치료 원리가 완전히 똑같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.08
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사진첨부를 안해서 재질문 드려요🥹 할머니의 발목쪽 부분이 심하게 부었는데(괴사처럼..) 어느과를 가야하는지 급한 상황인지(응급실) 궁금합니다...
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.상처 관리에 대해서는 정형외과 진료를 보시는게 맞겠으며 동시에 혈당을 더 잘 조절하기 위해서 내분비내과 진료도 같이 보는게 맞겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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연골연화증에 좋은운동 알려주시겠어요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.연골연화증은 진찰 및 X-ray를 찍고 진단받으신건가요?통증은 있으신가요? 무릎을 굽혔다 펼때 소리가 나지는 않으시나요?연골연화증이 맞다면 내측광근 강화운동을 해주시는게 도움이 됩니다. semi-squat라고 해서 45도만 앉는 스쿼트를 해주시면 내측 광근을 강화할 수 있어 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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여자 중요 부위에 점이 생겼어요. 걱정됩니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.사진으로 보거나 직접 봐야 판단이 가능하겠습니다. 아래 그림의 나쁜 점의 특징을 가지고 있지 않다면 점이 어떻게 변하는지 경괄르 보셔도 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.08.08
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