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혈압이 약간 높은데 낮추려면 어떻게 ?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.혈압을 떨어트리는 방법에서 가장 중요한것은 식사시에 싱겁게 먹는 식습관입니다. 이외에 체중조절, 하루 30분 이상 운동을 해주시는게 도움이 됩니다. 운동을 할 당시에는 혈압이 높아지겠지만 안정을 취하고 휴식을 취할때 부교감 톤이 증가하면서 혈압이 떨어지는 효과가 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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핸드폰을 많이 봐서 그런지 눈이 너무 시큰거리는데요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.안구건조가 원인일 수 있겠습니다. 무언가를 집중해서 보다보면 눈깜빡임이 줄어들기 때문에 안구 건조가 생길 수 있습니다. 그래서 휴대폰을 보거나 티비, 책같은걸 볼 때 일부러라도 눈을 깜빡여주시는게 도움이 되겠습니다. 이외에 눈물분비를 늘리는 방법에 눈에 온찜질을 하거나 눈주변을 손으로 마사지 해주시는게 도움이 되겠습니다.실내 습도를 60도 정도로 건조하지 않게 유지해주시는것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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손 마디마디에 통증이 가끔씩오는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.통풍은 손관절에도 생길 수 있습니다. 하지만 이야기하시는것과 같이 잠깐 아프다 말고 또 아프다 말고 하지 않습니다. 관절에 통풍 결절이 생겨서 심한 통증이 생겼다가 2주 이내로 없어지고 하는 식입니다. 통증의 원인에 대해서 확인하기 위해서 정형외과 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.16
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아까 질문했던 사람인데요.. 병원에는 안가도되는건가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.병원에 안가셔도 됩니다. 불안장애는 정신건강의학과 진료 보고 있으신가요?누구나 불안감을 가지고 있지만 일상생활에 불편한 정도로 불안이 있으시면 진료 및 치료를 받으시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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왼쪽 명치가 욱씬거려요. 단순히 멍이 나는 건가요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.타박상 아니면 낮은 확률로 갈비뼈 골절일 수 있겠습니다. 두가지 경우 모두 특별한 치료가 필요하지 않고 자연적으로 회복되는 질환들입니다. 통증이 심할때만 진통제 먹으시고 기다리시면 좋아지겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.16
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이정도 거품이면 단백뇨 의심 증상인가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.이정도 거품은 거품뇨가 아닙니다. 병적인 거품뇨는 변기를 가득 채우는 거품이겠습니다. 소변의 색도 이정도면 문제있는 색이 아닙니다. 소변은 내 몸의 수분상태에 따라서 묽게 나올때도 있고 진하게 나올때도 있는데 이로 인해서 색이 진하기도 하고 연하기도 하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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무릎이 불편하니 계단오를때 겁이납니다.이럴때 옆으로 걷는습관은 좋지 않는 방법일까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.무릎이 불편하시다면 계단을 오르내리는 운동을 하시는게 적절하지 않겠습니다. 체중이 무릎에 부하가 되지 않는 운동을 해주시는게 적절하며 수영이나 자전거가 이런 운동에 해당이 되겠습니다. 대퇴사두근과 햄스트링 근육 강화 운동도 도움이 되는데 스쿼트나 런지같이 체중이 부하되는 운동을 하시면 안되고 레그 익스텐션, 레그 컬 같은 운동으로 근육을 강화시켜주셔야겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.16
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목디스크 통증으로 힘든데 통증완화 방법이 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.목디스크탈출에서 가장 중요한 치료 원칙은 목을 앞으로 굽히지 않는겁니다. 경추전만 자세의 유지라고도 표현하며 목을 앞으로 굽히는 활동을 모두 없애주셔야합니다. 휴대폰이나 모니터, 티비, 책을 볼 때 물체들이 내 눈보다 아래에 있으면 목을 앞으로 굽히게 됩니다. 그래서 이런 물체들의 높이를 내 눈높이보다 높게 위치시키는게 경추전만을 지키는데 큰 도움이 됩니다. 이 경추전만으로 천천히 디스크가 회복된다고 생각하시면 되는데 지금 당장 심한 통증은 주사를 맞거나 진통제를 복용하거나 목에 온찜질을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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이두건염인데 팔힘빠짐이있나요원래?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.이두건염을 어떻게 진단받으신건가요?초음파로 이두건 주변이 부은걸 확인하신건가요?통증때문에 팔을 굽히는게 불편한걸 힘이 떨어졌다고 느끼시는 경우가 있습니다. 정말 근력저하가 있는건지는 진찰을 통해서 확인해야겠습니다. 생각하시는것처럼 이두건염이 있다고 실제 근력이 떨어지지는 않겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.16
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1년이상된 발목인대 염증 문의드립니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.발목인대손상에서 수술을 하는 기준은 적극적인 재활치료를 했는데도 발목의 불안정성이 지속될때입니다. 대부분 전거비인대 하나만 완전파열된것 가지고 수술치료가 필요하지 않습니다. 전거비인대 완전파열에 두가적인 인대파열이 있어서 불안정성이 있다면 수술을 고려하게되는거죠. 작성자분은 전거비인대 완전파열도 아니고 부분파열이니까 수술이 필요할 가능성은 거의 없어보입니다. 재활치료를 열심히 해보시는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.16
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