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실내자전거 이용시 무릎 통증.....
진찰이 필요하지만 슬개골, 무릎뼈 아래가 아프다면 슬개건염의 가능성이 있겠습니다.온찜질 하시고 휴식 취하시고 두주정도 후에 다시 자전거를 타보시시 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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헛구역질후 노란색 위액이 나왔는데요
신물이 올라오신 상황으로 보입니다.공복에서 위산분비가 많을때 증상이 생길 수 있습니다.양치하다가 혀 뒤를 조금만 건드려도 헛구역질이 날 수 있습니다.위산붐비를 늘리는 신음식 (레몬, 자몽), 흡연, 커피, 카페인, 음주, 탄삼음료 섭취를 줄여주시기 바랍니다.식후 2기간 동안은 절대 누우시면 안됩니다. 중상이 지속되면 내과 방문하시고 약을 처방잗아 먹으시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.25
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허리통증 해결법 좋은거 있을까요??
이런 경우에 단순 근육통일 수도 있지만 디스크내장증 증상일 수도 있습니다.이때 근육통만 생각하고 근육을 늘려주는 스트레칭을 하면 오히려 디스크는 손상이 생길 수 있습니다.두가지를 모두 고려해서 요추전민 자세를 유지하면서 온찜질 마사지를 해주시는세 가장 현명한 방법이겠습니다.대부분의 허리 질환들은 허리를 앞으로 급히기 때문에 생기는겁니다. 허리를 앞으로 절대 굽히지 마시고 요추전만 자세를 유지해주시기 바랍니다. 심하면 머리도 서서 감으라고 설명드립니다.증상이 2주 이상 지속되면 재활의학과 신경외과 진료 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.25
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평소보다 좀 걷거나 피곤한 날이면 발바닥이 너무 붓고 아파요
종아리와 발에 피로감을 풀어주는데 마사지가 도움이 되겠습니다. 마사지가 붓기도 빼줄 수 있구요. 손으로 하주는게 가장 좋겠지만 불가능하다면 기구를 사용하셔도 되겠습니다.기구들을 너무 비싸게 판다고 생각하긴 하지만 마사지 효과가 있기는 하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.25
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허리 강화운동은 뭐뭐뭐가 있을까요?
지금같은 상황에서 디스크내장증인 경우가 많습니다.디스크 섬유륜 일부가 찢어진 상태인데 이럴때 요추전만 자세관리를 하지 않으면 섬유륜 전층이 찢어지고 디스크 탈출로 진행하게됩니다.지금 중요한것은 운동이 아니고 디스크를 찢게 만드는 허리 굽힘을 하지 않는겁니다. 다른 말로 요추전만 자세의 유지라고 하겠습니다.하루에 한번도 허리를 굽히면 안되겠고 심할때는 머리도 샤워하면서 호리 펴고 감으라고 설명을 드립니다.지금 상황에서 척추 잡아주는 코어운동하겠다고 복근 기립근 운동 하시면 디스크 내압이 올라서 오히려 더 찢어집니다. 이런 운동들은 통증이 다 좋아지고 나서 해주시는게 맞겠습니다.아래 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다. https://www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.25
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아나볼릭스테로이드 부작용 관련 질문
아나볼릭 스테로이드 얻을것보다 잃을게 훨씬 많은 행동입니다. 인공적으로 스테로이드를 주입하면 우리 몸에서 합성하는 스테로이드가 줄어듭니다. 일시적으로 주입한다면 우리몸에서의 합성능력도 일시적으로 줄어들지만 장기간 맞는다면 영구적으로 스테로이드 합성 기능이 없어집니다.스테로이드를 맞다가 끊는 순간 남성 호루몬 합성을 못하게 되겠으며 그래서 고자가 된다는 말이 있는겁니다. 평생 스테로이드를 맞으면 되는거 아닐까 생각하실 수 있는데 이 인공적인 스테로이드가 신체 전반에 부정적인 영향을 미칩니다. 심장에 부담이 되구요. 로니 콜먼 같은 건강하게만 보이던 사람이 근육만 많을 뿐 장기의 건강이 엉망인걸 보면 아실 수 있을겁니다. 아나볼릭 스테로이드 절대로 절대로 사용하시면 안됩니다.저희가 치료 목적으로 사용할땨도 정말 조심해서 꼭 필요할때만 단기간 사용하는데 이걸 고용량으로 마구잡이라 사용하다니 ... 정말 간이 배밖으로 튀어나왔다고 생각합니다. 지금 스테로이드 맞고 비정상적으로 근육 키운 사람들 분명 20-30년 후에 지켜보십시오. 호르몬을 끊으면 기력이 없고 몸이 쇠약해지고 계속 맞자네 몸이 망가지고. 진퇴양난입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.25
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어깨가 너무 뭉치다보니 머리까지 자주 아파요
오십견이라면 팔을 들어서 귀에 붙이는 자세, 팔을 내리고 팔꿈치를 90도 접은 후에 손만 바깥으로 돌리는 외회전 자세, 손으로 귓짐을 지고 손을 최대한 등위로 올려보는 내회전 자세를 했을 때 반대측에 비해서 많이 가동범위가 줄어있을겁니다.오십견이 맞다고 하더라도 한의원 보다는 재활의학과나 정형외과에서 정확하게 진단하고 치료를 받으시는게 더 적절할 거라고 생각됩니다. 목을 앞으로 굽히는 자세가 첫번째 그림에서 보시듯에 토크를 키워서 뒷목의 근육에 부하를 증가시킵니다. 그래서 목을 최대한 앞으로 굽히지 않고 경추전만 자세를 유지해주시는게 중요하겠습니다.세번째 그림에서 보듯이 팔꿈치 무릎 골반이 90도 될 수 있게 의자와 챙상 높이를 맞춰주시고 내가 쳐다보는 물체의 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주셔야 경추전만 자세를 유지할 수 있겠습니다.나쁜 자세가 목뒤 근육 긴장의 원인인데 이건 해결하지 않고 근육만 열심히 풀어봐야 술은 그대로 먹으면서 간약으로 망가진 간을 치료하겠다는 것과 같습니다.긴장한 근육은 경추전만 자세를 유지한 상태로 온찜질 마사지로 풀어주시는게 가장 바람직하며 스트레칭은 오히려 목을 앞이나 옆으로 굽혀야 함으로 디스크에 좋지 않겠습니다. 이야기하시는 손을 돌리는 운동은 별로 도움이 될게 없어보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.25
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과다분비되는 피지를 줄일 방법이 없을까요?
몸의 정신적, 육체적 스트레스로 인해 코티솔 분비가 늘어나면 피지분비가 늘어납니다.그래서 스트레스를 줄여주고 건강한 식생활, 수면, 하루 30분 이상 운동을 해주시는게 피지 분비를 줄이는데 도움이 되겠습니다. 수면은 하루 7-8시간으로 충분히 취해주시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.25
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잠잘때 자꾸다리가 저림현상이 납니다
허리통증은 없으신가요? 허리디스크나 척추관 협착증과 관련된 방사통 증상일 수 있겠고 재활의학과나 신경외과 방문하시고 진단 및 치료를 받아보시는게 적절해보입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.25
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왜 코끼리는 암에 잘 걸리지 않는 것인가요?
의료상담 카테고리에는 의사들이 답변을 달아서 동물에 대한 사항은 저희가 알지 못합니다.질문 배정이 잘못된것 같네요.인간에서 암이 많은 이유는 세포분열을 필요로하는 반복적인 염증에 많이 노출되기 때문이고 자연적인 수명보다 의료의 발전으로 수명이 많이 늘어났기 때문이 아닐까 생각됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.25
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