답변 내역

통증이 이렇게 빨리 좋아졌는데 골절을 생각할 이유는 없겠습니다.진찰을 해봐야 지간신경종인지, 중족골통인지 구분이 가능하겠지만 지금 상태만 보면 온찜질 하시고 휴식만 취하셔도 충분히 잘 회복 되겠습니다. 

아래 표는 뇌졸중 (외상이 아닌 자발적으로 생기는 뇌출혈과 뇌경색을 의미)의 위험인자입니다.고혈압, 심장질환, 흡연, 당뇨, 고지혈증, fibrinogen이라는 물질 증가, 적혈구 증가가 포함되어있으며 비타민 결핍은 뇌출혈의 위험인자가 아닙니다. 

측두동맥 (temporal artery)가 피부 가까이에 위치하기 때문에 이 박동이 느껴질 수 있겠습니다. 문제 없는 모습입니다. 

항히스타민제가 도움이 되는데 소아라서 약복용이 부담스럽다면 냉찜질이 도움이 되겠습니다.그런데 아기라서 차가움도 싫어할 수는 있겠습니다.은은하게 냉찜질을 해보시기 바랍니다. 

딱 한번 이런 접촉으로 헬리코박터균이 전파가 됐을거다 아니다 판단하기 어렵습니다. 가능성만 보자면 있다고 할 수 있겠습니다.수저를 같이 쓰는것 이외에도 국을 같이 떠먹으면 침이 서로 국에 들어가기 때문에 헬리코박터균이 옮겨갈 수 있습니다.

척추측만증의 원인은 밝혀져있지 않습니다.진단도 그래서 idiopathic scoliosis, 원인미상의 척추측만증이라고 하겠습니다.공부할때 자세가 옆으로 휘어있다고 척추측만증이 생기지 않겠습니다. 공부하는 시간이 많은 군과 적은 군을 비교해보면 공부하는 시간이 긴 대상군에서 척추측만증 발생이 증가하지 않습니다. 

족저근막염일 수도 있고 단순히 발의 피로일 수도 있지만 아래 그림의 스트레칭이 도움이 되겠습니다.그리고 온찜질을 해주시는것도 도움이 되겠습니다.과사용에 의해 생긴 문제는 휴식이 가장 좋은 치료인데 마냥 쉬실 수 없겠지만 가능한 발바닥에 체중 부하를 줄여주시는게 도움이 되겠습니다. 

근육을 풀어주는 방법에는 마사지, 스트레칭, 온찜질이 있습니다.그런데, 하나 고민해볼것이 지금의 통증이 단순 근육통인제 디크스내장증에 동반된 통증인지입니다.디그크와 관련이 있다면 목뒤 근육을 풀기위한 스트레칭이 오히려 목을 앞과 뒤로 꺽으면서 디스크 손상을 유발할 수 있습니다.그래서 경추전만 자세를 유지하고 마사지 온찜질로 근육을 풀어주라고 하는겁니다.그리고 지금의 근육 긴장이 왜 생겼는지를 고민해봐야합니다. 아래 첫번째 그림 보시듯 목을 앞으로 숙이기 때문에 토크가 커져서 근육에 걸리는 부하가 커지는 겁니다. 그래서 최대한 목을 앞으로 굽히지 않는 자세를 유지하는게 굉장히 중요합니다.그러기 위해서는 마지막 그림처럼 골반 무릎 팔꿈치가 90도가 되고 의자와 책상 높이를 맞춰주셔야하고 내가 쳐다보는 티비 모니터 책 휴대폰의 높이가 내 눈높이 이상으로 올려주시는게 큰 도움이 되겠습니다.자세는 바꾸지 않고 근육만 풀어주는건 음주때문에 간이 망가졌는데 술은 끊지 않고 간약만 열심히 먹는것과 같은 행동입니다. 

우선 허리통증이 거의 없어졌다 싶으실때까지는 허리에 부담을 주는 운동을 하시면 안됩니다. 척추를 잡아주는 복근, 기립근, 광배근 강화운동이 도움이 되는건 맞지만 이건 디스크에 손상이 없는 상태에서를 이야기 하는겁니다. 디스크가 찢어져있는데 이런 운동들을 하면 디스크 내압이 올라가서 손상이 더 심해집니다. 지금은 찢어진 디스크가 잘 아물 수 있도록 허리를 절대 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지가 필요합니다. 하루에 허리를 한번도 안굽힌다 생각하시고 아래 영상 보시면서 허리관리를 어떻게 해야하는지 감을 잡아보시기 바랍니다. 걷기운동이 도움이 되는게 맞지만 허리를 굽히고 걸으면 오히려 독이 됩니다. 허리를 잘 펴고 시선을 땅이 아닌 먼곳을 보면서 걸으셔서 요추전만을 지킨 상태로 보행을 하셔야겠습니다. 그리고 걷기의 강도도 잘 조절해주셔야합니다. 걷는동안, 그리고 걷고나서 허리에 통증이 있다면 그건 강도가 너무 강했떤거고 걷는 속도나 걷는 시간을 조절해주셔야겠습니다.

지금 허리에만 통증이 있으신가요 아니면 다리에까지 방사통이 있으신가요?디스크 탈출에서 수술이 꼭 필요한 기준은 1. 심한 근력저하, 2. 6개월이상 도저히 조절되지 않는 심한 통증, 3. 대소변조절장애입니다. 이전에는 근력저하가 조금만 있어도 수술을 하는 경우가 있었지만 최근으로 올 수록 가벼운 근력저하에서는 보존적인 치료로도 충분히 회복이 잘 된다는 방향으로 의견이 모아지고 있습니다. 디스크 섬유륜이 찢어지고 디스크가 탈출햇을 때 가장 중요한것은 요추전만 자세의 유지입니다. 찢어진 디스크도 자연적인 회복력으로 아물기 때문입니다. 피부가 찢어지면 봉합으로 오므려놓지만 디스크는 봉합할 수 없기 때문에 요추전만 자세를 통해서 벌어진 디스크를 오므려놓는게 필요합니다. 그래서 하루에 한번도 허리를 굽히지 마라 요추전만 자세를 항상 유지해라 이렇게 설명하는겁니다. 디스크는 혈액순환이 많이 떨어지는 구조라서 회복기간이 2-6개월로 오래 걸릴 수 있고 그래서 그동안 통증을 줄여놓기 위해서 주사치료와 먹는약을 먹는다고 생각하시면 되겠습니다. 아래 영상 보시고 허리를 어떻게 관리해야하는지 감을 잘 잡아보시기 바랍니다.