답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.비문증(날파리증)이 있는 상태로 보입니다. 실제 눈에 뭐가 있는 것은 아니랍니다. 비문증은 보통 노화와 관련하여 생기는 경우가 많습니다. 물론 최근에 많이 생기고 시야가 이상이 있다면 안과 질환에 의한 증상이라고 봐서 확인을 하는 것이 필요합니다. 증상이 심하지 않다면 그냥 지켜보셔도 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아직은 증상이 심하지 않으신가 봅니다. 음식으로는 디스크 질환을 해결할 수는 없습니다. 도움이 되는 음식은 전혀 없지요. 운동은 도움이 될 수 있습니다. 평소 척추 근육 강화 운동을 하게 되면 디스크로 인한 통증 재발을 줄일 수가 있습니다. 플랭크나 브릿지 운동을 하시면 도움이 되고 통증이 있을 때는 가벼운 걷기 정도만 하시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.낮에는 깨어 있고, 밤에는 자는 것이 가장 이상적인 수면 패턴입니다. 낮과 밤이 바뀌었다면 조금 힘들더라도 낮에 잠을 자지 말고 밤에 자려고 노력을 해 봐야 합니다. 밤을 새면서 일을 하는 것 자체가 좋지는 않아요. 그러니 낮에도 피곤하고 일의 능률도 떨어지니깐요. 최대한 밤에 자고 낮에 집중해서 일하시는 것을 권유드립니다. 계속 수면이 불규칙하면 나중에 불면증을 비롯하여 여러 만성 질환의 위험이 증가합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아마 이명 증상인 것 같습니다. 스트레스나 피로가 심해도 일시적으로 나타날 수 있는 증상이지요. 그래도 증상이 지속되지 않는다면 최대한 휴식을 취하면서 관리하시면 됩니다. 반복되는 이유는 계속 무리를 하고 있다는 신호라고 봐야 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.개인의 특성입니다. 특정 금속에 대한 알레르기 반응은 개인 차이가 심합니다. 금속 알레르기가 있는 사람이라면 가급적 접촉을 피하는 것이 중요하지요. 만약 무의식중에 접촉을 해서 증상이 나타났다면 스테로이드 연고를 써서 조절을 해야 하구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.평소 자세가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 거북목이 생기면 목과 어깨 죽지의 통증이 가장 흔하지요. 아무래도 고개를 너무 오래 숙이는 것은 거북목의 중요한 원인이 되어 가급적 피해야 합니다. 이미 아프기 시작했다면 더욱 주의해야 합니다. 공부는 어쩔 수 없다고 해도(물론 최대한 책을 높이 놓고 보면 고개가 덜 숙여져서 도움이 됩니다.) 핸드폰은 가급적 최소한으로만 사용하시기 바랍니다. 의식적으로 턱을 목으로 당기면서 바른 자세를 유지하고 스트레칭도 자주 해주세요. 지금은 20대지만 나이가 들면 고치기가 더 어렵고 보기도 좋지 않습니다. 건강과 체형 관리를 위해 요가나 필라테스와 같은 운동을 해 보셔도 좋습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아토피라는 질환 자체가 피부 건조가 가장 문제가 되는 질환입니다. 많이 가려워지거든요. 그래서 가장 중요한 관리는 보습입니다. 겨울에는 춥고 건조해지기 때문에 보습제를 자주 바르는 것이 중요하지요. 약이나 주사는 일시적인 증상 완화에만 도움이 됩니다. 그래서 보습제에 추가로 바르는 스테로이드 연고를 꾸준히 사용하는 것이 기본이지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.계단을 오르는 것은 무릎에 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 내려올 때 무릎에 충격이 가해지기 때문에 평소 무릎 통증이 있는 분들은 피해야할 운동입니다. 반복되다보면 결국 연골이 닳게 되고 퇴행성 관절염이 이른 나이에 올 수 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.겨울에는 차고 건조한 바람으로 인해서 피부 건조가 잘 생깁니다. 아무래도 손은 추위에 직접 노출될 가능성이 높아서 피부 건조가 생기기 쉽지요. 보습제를 잘 발라주시고, 장갑을 끼고 다니시면 증상 조절에 도움이 될 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.현실적으로 중단하는 것은 어려울 겁니다. 또한 내성의 문제도 있으나 나이가 들어가면서 멜라토닌 호르몬의 영향으로 수면의 시간이 점차 짧아지는 것도 중요한 원인이라고 볼 수 있습니다. 졸피뎀으로 잠을 잘 못잔다면 정신건강의학과에서 추가 처방이 가능합니다. 멜라토닌 홀르몬을 동시 복용하는 것도 수면에 도움이 될 수 있구요. 못 끊습니다. 그러니 정신건강의학과에 가셔서 상의하시기를 바랍니다.