답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.식사 끝나고 바로 운동을 하는 것은 소화 기능을 떨어트릴 수가 있어서 권장하지는 않습니다. 보통 소화가 충분히 되려면 2~3시간은 필요하지요. 그렇다고 소화가 다 되고 난 이후에는 이미 혈당은 올라간 상태라서 효과가 느리지요. 그래서 식사 후 30분 정도, 1시간 정도 지나서 운동을 하는 것이 가장 이상적이라고 볼 수 있습니다. 여기서 더 중요한 것은 식사 후에 '언제' 운동을 시작하느냐가 아닙니다. '운동을 식후에 조금이라도 하느냐'가 더 중요한 문제입니다.제 의견에는 식후 1시간 정도 지나서 운동을 30분 정도 가볍게 걷기 정도 하시면 좋겠습니다. 근력 운동(스쿼트)도 좋기는 한데 근력 운동은 좀 더 소화가 다 된 이후에 2~3시간 이후에 해야 위장 기능이 나빠지지 않습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.손목 염좌 증상입니다. 최소 2~3주 정도의 회복 기간이 필요하지만 많이 쓸수록 회복 기간은 늘어나게 됩니다. 그래서 가급적 손목 사용을 최소화 하고 냉찜질을 하면서 기다리는 것이 필요합니다.통증이 너무 심하다면 소염 진통제를 드셔도 괜찮구요.물리 치료나 주사 치료 받는 것도 통증 완화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.눈이 많이 건조하게 되면 눈꼽이 잘 생기기도 합니다. 그래서 지금 불편해 하시는 증상이 생기는 겁니다. 아마 눈도 많이 뻑뻑하고 건조할 겁니다. 인공 눈물을 자주 넣어 주시면 증상 개선에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.사우나를 자주 하는 것이 뇌경색의 치료와 회복에 도움이 되는 것은 아닙니다. 물론 사우나를 한다고 해서 건강에 더 해가 되는 것도아니구요. 물론 간혹 너무 땀을 오래 빼는 경우에 탈수 증상이 생기게 되고 오히려 다시 뇌혈류가 감소되어 뇌경색이 악화될 수도 있어서 오랜 시간 사우나를 하는 것은 삼가야 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아무래도 생리 주기를 조절하는 것은 여성 호르몬의 작용에 의해 결정됩니다. 그래서 피임약으로 호르몬 농도를 조절하는 것이 가장 간편하고 좋은 방법이지요.경구 피임약을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 어차피 나이를 고려하면 이제 점차 생리가 불규칙해지고 건너뛰게 될거에요.약을 드시면서 조금만 더 지내보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.미세골절이 있다면 걸을 때도 앉을 때도 아플 겁니다. 다행히 통증이 쪼그려 앉을 때만 있다면 골절 가능성은 떨어지거나 골절이 있다고 해도 회복이 많이 진행된 상태라고 봐도 될 것 같습니다. 이미 다친지 3주가 지났다면 당장 치료가 필요하지는 않고 1~2주 정도 무리하지 않고 뼈가 다 붙을 때까지 지켜 보셔도 될 것 같습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.목을 돌려 스트레칭을 할 때 소리가 나서 많이 걱정되실 듯 합니다. 관절은 연골과 인대가 움직이면서 소리가 날 수 있는 구조랍니다. 아프지 않다면 소리가 나는 것은 큰 문제가 되는 것은 아닙니다. 그냥 지켜보셔도 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.피부 반응 검사의 결과가 양성인데 강양성, 즉 알레르기 반응이 강하게 나타난다는 의미입니다. 강양성으로 나오는 것은 평소에 알레르기 반응의 원인이 되는 물질이 확실하기 때문에 가급적 피해야 되는 것이지요. 앞으로 환절기에 날씨가 추워질때나 봄에 꽃가루 날릴때는 외출을 삼가시고 미리 약을 드시는 것이 필요합니다. 집먼지 진드기는 청소와 세탁을 열심히 하시구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.원래 털이 많은 여자분도 있기는 하지요. 그렇다고 남성호르몬이 많다고 단정할 수는 없습니다. 아무래도 다낭성난소증후군 자체가 남성호르몬의 과다가 문제가 되는 질환이라서 일단 조절을 잘하는 것이 중요할것 같습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.위축소 수술을 고민하시나 봅니다. 효과도 좋고 부작용도 크지는 않은 수술입니다만, 보통 만성질환이 있는 고도비만환자나 초고도비만 환자에서만 건강보험적용이 가능합니다. 아무리 부작용이 적다고 해도 복부 수술이라서 비수술적 요법에 비해서는 위험하고 수술 후에 위가 작아지다보니 역류성식도염으로 고생하는 경우도 흔합니다. 일반적으로는 수술보다는 약이나 주사로 비만관리를 할 수 있습니다. 비만클리닉에서 친구분의 건강상태를 고려한 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 좋겠습니다.