답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.많이 놀라셨을 듯 합니다. 증상만으로 보면 기립성 저혈압 증상으로 보입니다. 갑자기 일어날 때 혈압이 일시적으로 떨어지면서 앞이 캄캄해지거나 하얗게 되면서 주저 앉게 되는 것이지요. 대부분은 잠시 휴식을 취하면 회복이 됩니다. 기립성 저혈압이 자주 나타난다면 동반된 질환이 있는지를 확인하는 것이 필요하고, 동반된 질환에 대한 치료를 받는 것이 기립성 저혈압 증상 개선에 도움이 됩니다. 특별한 원인이 없는 기립성 저혈압이라면 평소 천천히 일어나고, 탈수되지 않도록 충분한 수분 섭취와, 충분한 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 너무 피곤하면 오히려 잠이 더 잘 안오기도 하지요. 평소 예민한 편이라면 더 잠 들기가 쉽지는 않을 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못한다면 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.구워도 되고 삶아도 됩니다. 단백질 보충이 중요하니 드시기 편한 방법으로 드려도 좋을 것 같아요. 수술 후 회복에 큰 영향을 주지는 않으니 조리 방법은 신경쓰지 마시구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.잘 하고 계신 거에요. 급성 통증에는 콜킨과 소염 진통제를 먼저 사용하고 그래도 증상 조절이 안되면 스테로이드도 추가하는 방법으로 조절합니다. 평소에는 페브릭을 꾸준히 드시면서 운동, 식사 조절, 체중 조절을 해야 하구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.결국 현재의 증상은 근육이나 신경의 이상 여부를 확인해야 합니다. 아무래도 정형외과가 가장 많다보니 가보시는 것이 편하실 거에요. 만약 좀 더 정밀한 검사를 권유하신다면 신경과에 가보셔야 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.어렸을 때부터 생기지 성인이 되어 생기지는 않아요. 아마도 과민성 대장 증후군이 아닐까 싶습니다. 유제품은 가급적 피하시거나 두유로 드셔 보셔도 도움이 되요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.발톱은 가급적 짧게 자르면 안됩니다. 1자로 길게 잘라줘야 합니다. 조이는 신발은 신지 않아야 되구요. 심한 경우라면 피부과나 정형외과 가서 발톱 일부를 잘라내줘야 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.운동후 근육통이 생기지 않게 하려면 마무리 운동도 잘 해야 합니다. 운동 다음날 통증이 심하다면 가벼운 스트레칭으로 운동을 하는 것이 회복에는 더 도움이 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.통증이 심하지 않다면 냉찜질을 하면서 지켜보셔도 됩니다. 만약 골절이 있다면 걷지 못할 정도로 아플 거에요. 너무 걱정하지 마세요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.액상형 전자 담배도 결국 니코틴을 흡입하는 겁니다. 니코틴은 혈관에 영향을 주고 결국 성장판의 혈관을 좁게 만들고, 칼슘의 흡수율도 떨어뜨려 키가 크는데 방해를 하게 됩니다. 또한 액상형 담배를 태우게 되면 결국 연초로 넘어갈 가능성도 높지요. 그래서 좋지 않은 거에요.