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답변 내역

무리한 운동후 통증해결방법??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.5시간 동안 운동을 하셨다면 몸이 여기저기 쑤시지 않는 것이 이상할 것 같습니다. 무리한 운동으로 생긴 근육통과 통증에는 휴식이 답입니다. 그렇다고 침대에서 누워만 지내라는 것은 아니고, 가벼운 스트레칭과 운동을 하는 것이 오히려 통증 해소에는 도움이 됩니다. 허리나 골반의 통증이 심하다면 소염 진통제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있답니다. 운동을 새로 시작할 때는 처음부터 무리해서는 지금과 같은 현상이 나타난답니다. 어차피 운동은 꾸준히 하는 것이 중요하니 처음부터 무리하기보다는 가벼운 운동부터 시작해서 점점 운동 강도를 늘려가는 것이 좋지요. 준비 운동과 마무리 운동도 잊지 않으시면 좋구요.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
21.02.01
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커피는 몇살부터 먹는게 좋을까요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.언제부터 커피를 마셔도 되는지 기준은 없답니다. 소아청소년도 몸무게에 따라 마실 수 있는 권장량이 있답니다. 2.5mg/kg이내이지요. 다만 대부분의 카페인 음료나 커피는 마시면 권장량을 넘어갈 수 있어서 문제이지요. 아무래도 카페인은 불면을 유발할 수 있으니 가급적 성장이 끝난 이후에 드시는 것이 좋다는 것이 저의 개인적인 의견입니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.31
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피임약때문에 관절통증도 생길 수 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약을 드시고 나서 증상이 유발이 되었다면 가능성이 전혀 없다고 볼수는 없지만 야즈정을 드시고 난 이후에 흔히 호소하는 부작용 들은 아니라 보입니다. 약 설명서에도 1%미만에서 유발될 수 있으나, 약과의 관련성을 확인하지 못한 증상들이라 적혀져 있을 정도랍니다. 일단 산부인과 주치의 선생님과 다시 상의해 보시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 산부인과
21.01.31
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턱스크하는 회사 동료가 확진이면
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자께서 마스크를 잘 착용하고 계셨다면 감염의 가능성은 많이 떨어집니다. 한 예로 카페에서 감염자가 나왔어도(음료를 마시면 마스크를 내리지요.) 마스크를 잘 착용한 직원들은 감염되지 않았던 경우도 있었지요. 직접 대화를 한것이 아니지만 실내라는 조건을 고려하면 마스크의 착용이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 눈으로 감염될 가능성이 전혀 없는 것은 아니나 가능성은 매우 낮습니다. 너무 염려하지 않으셔도 될 듯 합니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
21.01.31
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수족냉증이 있습니다. 해결방법을 찾고 싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수족냉증이 있다면 추운 겨울이 매우 싫으실듯 합니다. 안타깝게도 특별한 원인 질환이 없이 생기는 수족냉증이 대부분이라서 보온에 신경쓰는 것이 가장 좋은 관리 방법입니다. 특정 음식보다는 따뜻한 음식이나 물이, 꾸준한 유산소 운동 정도가 도움이 되지요. 운동도 특별한 것이 있는 것은 아닙니다. 주로 걷기나 자전거 타기와 같은 유산소 운동이 도움이 되지요. 연세가 60이상이시거나 당뇨나 고혈압과 같은 만성질환이 있으시다면 혹시 혈관 문제가 동반되어 있을 수 있으니 가까운 병원에서 수족냉증으로 진료를 받아보시기 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
21.01.31
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총콜레스트롤 수치가 높은데 건강관리법이 궁금해요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.총콜레스테롤이 높다면 치료의 기준이 되는 LDL 콜레스테롤 또한 높을 거라 보입니다. 콜레스테롤은 식사나 체중, 운동과 관련성이 적답니다. 80%는 간에서 불필요하게 콜레스테롤을 만들어 내서 문제가 된답니다. 그래서 마르고 육류도 잘 안드시고 운동을 많이 하셨어도 콜레스테롤이 높은 것이랍니다. 결국 콜레스테롤을 낮추려면 간에서 콜레스테롤 합성을 줄이는 약을 사용할 수 밖에 없답니다. 그러므로 다시 가셔서 약 처방을 받는 것이 가장 바람직해 보입니다. 생활 습관이나 자연적인 방법은 이미 모두 하고 계신 것이고 더 도움이 될 것이 없답니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
21.01.31
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코로나19 역학조사를 증상 발현 2일 전
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상이 나타나기 전 2일까지만 역학조사를 한다는 것이 맞는지 모르겠습니다. 원칙의 2주 이내의 동선을 확인해서 어디에서 확진자와 접촉을 했는지, 누구에게 전염시킬 가능성이 높은지 확인이 필요하기 때문이지요. 정확히 마스크를 사용했을 때 감염력이 얼마나 되는지 확인은 어렵습니다. 마스크를 쓴 만큼 예방은 더 잘 되었을 거라 추정할 뿐입니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
21.01.31
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앉을때 등을 굽히는 습관이있는데 어떻게 고칠수있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.등이 굽는 자세를 하는 원인을 잘 찾아봐야 한답니다. 즉, 공부하거나 일을 할 때 시선이 너무 오랫동안 아래쪽으로 향하는 경우라면 등이 숙여질 수 있지요. 그래서 가급적 책이든 모니터이든 시선 높이에 맞춰 주는 것이 좋답니다. 그리고 의식적으로 등을 쭉 펴는 노력이 필요하답니다. 만약 혼자서 교정이 잘 안 된다면 가까운 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 성형외과
21.01.30
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엉덩이 뾰루지? 여드름?이 생기는 이유는???
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.엉덩이에는 종기가 많이 생기는 부분이랍니다. 원래 습하기도 하고 오래 앉아 있다 보면 자극이 많이 되서 모낭에 염증이 잘 생기지요. 염증이 점점 커지다 보면 종기까지 생길 수가 있답니다. 푹신한 곳이라면 자극은 적을 수 있지만 오히려 땀이 많이 날 수 있어서 영향을 줄 수 있을 것 같습니다. 어쨌든 최대한 건조하게 유지하는 것이 중요하고 염증이 생기면 항생제 연고를 발라 주시는 것이 도움이 된답니다. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
21.01.30
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혈압약을12년 복용하고 다른것은 불편하게 없고 매일 막걸리2병을 마십니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약을 매일 꾸준히 드시기만 해도 잘 하고 계시는 겁니다. 운동도 열심히 하고 계셔서 잘 하고 계시구요. 다른 부분은 적어주시지 않았지만 혹시 체중이 많이 나가신다면 체중을 잘 조절하시고 조금 짜지 않게만 드시면 좋을 듯 합니다. 막걸리 2병은 간 건강에 좋지는 않답니다. 하루 2잔 이내의 음주가 적당량이고, 가급적 안 드시는 것도 좋으니 참고하시기 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
21.01.30
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