돼지감자와 여주가 당료에 좋은가요?
안녕하세요 올해 33살된 남자입니다 제가 당료가 있어서 약을 복용하고있는데 운동을 많이하지못해서 다른 당료에 좋은것을 챙겨먹으려 합니다 인터넷에 보내 여주 차가 좋다는 사람도있고 돼지감자차가 좋다는 사람도있던데 둘다 효능이 있나요? 운동이 최선의 방법이겠지만 꾸준히 하기가 어려워서ㅠㅠ 효과가있는지 알려주세요
4개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨에 좋은여러가지 음식중에 여주나 돼지감자도 당뇨에좋습니다.이외에도 차가버섯도 당뇨에 좋습니다.당뇨조절에는 이렇게 좋은것을 섭취하는것도 중요하지만 당분이많은 음식을 피하고 꾸준한운동과 스트레스 를 피하는것이 더중요합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨를 진단하는 방법에는 공복혈당, 식후혈당을 측정하는 것과 더불어 당화혈색소를 측정하는 방법이 있습니다.
말씀하신 돼지감자와 여주가 당뇨에 효과적이라는 임상적 근거는 아직 부족합니다.
당뇨는 심하게 진행되기 전까지 특별한 증상이 없을 수 있으며, 조절되지 않은 상태로 오랜기간 지내시게 되면 관련 합병증 (심혈관질환, 뇌경색, 만성신부전, 망막병증 등)이 발생할 수 있으며, 고혈압이나 고지혈증과 같은 다른 생활습관질환에 대해서도 주의가 필요합니다.
현재처럼 꾸준히 당뇨약을 드시면서 생활습관교정을 병행하시는 것이 도움이 됩니다.
1) 식사 및 영양요법
과체중이거나 비만인 당뇨환자의 경우 영약적으로 균형 잡힌 식습관을 유지하면서 섭취량을 줄이는 것이 필요합니다.
탄수화물은 전곡, 채소, 콩류, 과일 및 유제품 등의 식품으로 섭취하며 식이섬유가 많은 식품을 우선적으로 선택합니다.
불포화지방산이 풍부한 식품의 섭취는 권장하지만, 포화지방산, 트랜스지방산의 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.
나트륨 섭취는 1일 2g (소금으로 5g)이내로 권고하며,
비타민 미네랄 등의 미량영양소의 추가보충은 일반적으로 필요하지 않습니다.
음주는 금하는 것이 좋고, 음주 시 저혈당이 발생하지 않도록 주의합니다.
2) 운동요법
일주일에 최소 150분 이상 중강도 (숨이 약간 차는 정도 이상)의 유산소 운동을 권장합니다.
운동을 일주일에 최소 3일 이상해야 하며 연속해서 이틀이상 쉬지 않도록 합니다.
금기사항이 없는 한 주 2회 이상 저항성 운동을 하도록 권고합니다.
가급적 앉아서 생활하는 시간을 줄이고, 저혈당 예방을 위해 약제를 감량하거나 운동 전 간식을 먹을 수 있습니다.
심한 당뇨병성망막병증 있는 경우 망막출혈이나 망막박리의 위험성이 있어 고강도 운동은 피하는 것이 좋습니다.
더불어 위에서 말씀드린 생활습관 교정 이외에도 적절한 혈당 유지와 치료용량 결정을 위해 3~6개월 마다 정기적인 추적검사가 필요합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨 효과에 눈에 띄게 좋은 식품이라는 것은 존재하지 않습니다. 당뇨는 1형 과 2형에 따라 대처가 다르며 1형이라면 인슐린 주사가 필요하며 2형인 경우에는 원인질환 및 식이요법 및 생활 속에서 개선이 필요합니다.
자신이 느끼는 증상만으로 혈당을 조절하는 것은 힘들고, 체중이 많이 나간다면 체중을 줄이는 것, 적절한 운동이 반드시 필요합니다. 개개인에 따라 다르지만 체중을 줄이기 위해 칼로리 제한이 필요하고, 지방을 적게 먹는 것이 필요합니다.
돼지감자와 여주가 효과는 있으나 근본적인 원인은 해결하지 못하며 이 역시 많이 섭취시 혈당을 높일 수 있어 정확한 진단에 따른 치료가 필요합니다. 단지 건강보조식품으로는 당뇨를 해결 할 수 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨가 있는 분들에서 돼지감자, 여주를 많이 드시기는 하나 효과가 아주 좋은 것은 아닙니다. 당뇨의 조절은 뭔가를 더 드시기 보다는 가급적 드시는 양을 줄이면서 관리하는 것이 필요하답니다. 운동을 잘 못한다고 하신다고 해도 식사량(특히 탄수화물)을 조절하면서 관리하시는 것이 좋지, 특정 음식을 추가로 많이 드셔서 관리하지는 않으시는 것을 권유드립니다.
서민석 드림
