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종아리 근육이 많이 뭉치는 이유는?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리 몸은 참 정직하답니다. 많이 쓰면 뭉치고 아프지요. 평소에 특별히 무리를 하지 않았는데 뭉치는 경우는 별로 없답니다. 킥복싱은 다리를 많이 사용하는 운동이 아닐까 싶습니다. 운동을 한 만큼 근육이 경직될 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 과격한 운동 이후에는 가벼운 마무리 운동이나 스트레칭이 필요한 것이지요. 저녁에 잠들기 전에 근육 마사지를 해주시거나 스트레칭을 해주시면 쥐가 나는 증상은 다소 좋아질 겁니다. 만약 근육을 잘 풀어주는데도 계속 쥐가 나서 불편하실 때는 가까운 신경과나 정형외과에 가셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.20
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장염일때 유산균,과일 먹어도되나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장염 증상이 있어 설사와 복통이 반복된다면 유산균은 도움이 될 수 있습니다. 다만 귤이나 사과와 같이 시큼한 과일은 증상을 악화시킬 수 있어서 피하시는 것이 좋답니다. 장염이 있다면 가급적 죽과 같이 자극이 적은 음식을 드시는 것이 좋기는 합니다. 자극적인 음식을 드시는 것 만큼 배도 아프고 설사도 많이 나올 것이기 때문이지요. 죽도 불편하시다면 물만 드셔도 상관 없구요. 장염일 때 죽만 먹는 것이 심심하고 맛도 없을 수는 있지만, 원하는 대로 원하는 만큼 음식을 드시게 된다면 다음부터는 죽만 먹어야지 스스로 느끼시게 될 겁니다. 말 그대로 '토사 곽란'이 일어날테니깐요..^^서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.20
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당뇨약 복용하면서 홍삼 섭취가능한가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.홍삼의 제품에 설탕과 같이 혈당을 올릴 수 있는 성분이 포함되어 있다면 당뇨 환자에서 혈당 조절이 잘 안될 수도 있습니다. 만약 혈당 조절이 잘 되는 경우라면 드셔도 큰 문제가 되지는 않는답니다. 혹시 제품을 드시고 평소보다 혈당이 좀 더 높아졌다 생각이 된다면 좀 더 운동량을 늘리거나 식사에서 탄수화물의 양을 줄이면서 관리하셔도 된답니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.20
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4세 여아 피부가려움 두드러기? 부어오름
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금 아이의 증상은 두드러기라고 보여집니다. 뭐가 피부에 자극이 되어 가렵고 부풀어 오르는 것이지요. 다만 일반적으로 두드러기는 오랜 시간 지속되지는 않습니다. 자주 긁는 것처럼 보이신다면 가급적 소아청소년과에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 건조함은 가려움증을 잘 유발하는 원인이기 때문에 실내 습도를 조절하고 보습제를 발라주시는 것도 도움이 됩니다만, 왜 자꾸 긁는지는 확인을 해봐야 할 듯 합니다. 혹시 아토피와 같은 피부 질환이 있을 수도 있으니 꼭 가보시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 피부과
21.01.20
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커피를 많이 마시면 불면증 걸릴 확률이 높아지나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피의 카페인은 불면에 큰 영향을 주는 성분입니다. 문의 주신 것처럼 불면증의 유발 원인이 되지요. 다만 불면증을 유발하지 않을 정도로 커피를 드신다면 문제가 되지는 않습니다. 불면증과 같은 부작용이 생기는 카페인의 용량은 개인 차이가 있어서, 간혹 한잔의 커피만 마셔도 잠을 못 주무시는 경우도 있으니 질문자께서 잠이 잘 오지 않는다 느껴지신다면 다음날에는 커피를 조금 덜 드시는 것이 필요합니다. 적당함의 기준은 결국 주관적인 것입니다. 스스로 느끼기에 부작용이 없다 느끼시는 정도까지 드시는 것이 좋습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.20
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가끔 몸에 힘이 빠지고 눈 앞이 캄캄해요 무슨 이유인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 혈압이 정상이라고 해도 일어날 때 일시적으로 혈압이 떨어지는 경우가 있습니다. 기립성 저혈압이라고 하지요. 그러므로 기립성 저혈압을 진단하기 위해서는 누워서, 앉아서, 일어나서 혈압을 각각 재봐야 합니다. 정확한 진단을 위해서는 가까운 심장혈관내과(순환기 내과)를 가 보시면 될 듯 합니다. 기립성 저혈압은 평소의 관리가 중요하니 가급적 일어날 때는 천천히 일어나시고 평소에 물을 자주 드시기를 바랍니다. 어지럼증을 느낄 때는 바로 자리에 앉아서 휴식을 취해야 넘어지면서 다치지 않습니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
21.01.20
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식욕을 관리하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쫄쫄 굶는 것은 참 좋지 않은 습관이지요. 굶고난 이후에는 폭식을 할 가능성이 높아지니깐요. 아무래도 집에서 있는 시간이 많다 보면 심심할 수가 있고 먹는 것으로 시간을 보내는 경우가 많다 보여집니다. 또한 답답하고 스트레스를 받게 되는 것을 먹는 것으로 푸는 경우도 많지요. 그러므로 관심을 먹는 것이 아닌 운동이나 다른 활동에 돌려보는 것은 어떨까 싶습니다. 또한 먹는다고 해도 가급적 칼로리가 적고 포만감만 느끼게 해주는 음식들도 드셔보시는 것도 좋을 듯 하구요. 말은 이렇게 해도 식욕을 조절하는 것이 참 쉽지는 않습니다. 코로나가 끝날 때까지 그래도 식욕 조절, 체중 관리를 잘 해보시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.20
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발톱이 덜렁거릴때 빼는게 좋은가요? 아니면 그냥 두어야하나요..?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가급적이면 억지로 뽑지 마시고, 저절로 뽑힐 때까지 기다리시는 것이 좋습니다. 다만 현재 발톱 밑에 멍이 들어 있는 상태라면 통증도 심할 듯 하니 발톱 밑에 피가 고인 것은 빼내 주는 것이 좋을 것 같네요. 사진이 없어서 정확한 상태를 확인하기 어려우니 가급적 가까운 정형외과에 가보시면 좋을 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
21.01.20
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불을 켜고 자면 숙면에 안좋나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면은 멜라토닌이라는 수면 호르몬에 영향을 받는답니다. 수면 호르몬의 분비에는 빛이 중요한 역할을 하지요. 즉, 캄캄하면 멜라토닌 분비도 잘 되어 잠을 푹자게 되는 원리이지요. 그래서 불을 켜고 자거나 낮에 자는 것이 그리 수면의 질이 좋은 것은 아니랍니다. 당연히 자고 나도 피곤하다 느낄 수가 있지요. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.20
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간호사와 의사의 관계에대해 질문합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.재미있는 질문이네요. 의사와 간호사와의 관계는 협력의 관계입니다. 물론 간호사의 업무 중에는 의사의 처방을 수행하는 것도 포함되어 있기에 겉으로 볼 때는 의사의 지시에 따르는 것처럼 보일 때도 있지만, 꼭 그런 것 만은 아니랍니다. 어쨌든 환자를 돌볼 때 어떤 약이나 처치가 필요한지를 최종 결정하는 것은 의사가 맞습니다. 아무리 이제 막 면허를 딴 초보 의사인 인턴이라고 해도 환자에 대한 책임은 의사에게 있지요. 다만 환자를 직접 본 경험이 부족하다 보니 처방과 지시에는 아직 서투를 때가 많답니다. 그럴 때는 오히려 교수님이나 과장님과 같은 경험이 풍부한 의사들과 함께 오랜 시간 일을 해온 경력 많은 간호사가 어떻게 해야 하는지를 잘 알고 있는 경우가 많습니다. 그러다 보니 오히려 인턴 때는 간호사에게 물어볼 때도 많지요. 그러나 그것이 가르친다는 의미는 아니랍니다. 결국 인턴도, 레지던트 저년차도 좀 더 경험이 많은 의사에게 다시 물어보고 배워야 하기 때문입니다. 의사이든, 간호사이든 결국 환자를 함께 돌본다는 목표를 가지고 있기에 때로는 서로의 경험을 공유하고 물어보고, 도움을 청할 때도 있답니다. 의사라고 해서 간호사에게 물어본다는 것, 때로는 배운다는 것이 부끄러운 일은 아니라고 생각합니다. 왜냐면 의사와 간호사는 서로 협력하는 관계이니깐요.오랜 만에 인턴 때 많이 물어봤던 기억이 다시 나는군요. 조금이라도 도움이 되셨다면 좋겠습니다. 또한 사람마다 의견의 차이는 있을 수 있으니 제가 드린 말씀은 지극히 저의 개인적인 생각이라 이해해주시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
21.01.20
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