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제가 불면증이있는건지 없는건지 잘모르겠어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠은 마음이 편해야 잘 옵니다. 긴장하고 스트레스가 쌓이면 잠 자기가 쉽지는 않지요. 행복하다고 해도 다시 헤어질까 걱정이 되고 불안하다면 잠자기가 어려울 수 있습니다. 일단 마음을 편안하게 가지시고 잠을 청해 보시면 좋겠습니다. 그래도 긴장이 된다면 저녁 식사 후에 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워를 해주면서 온 몸의 긴장을 풀어주시면 좋겠구요. 술이나 카페인은 피하시고, 늦은 밤까지 여자친구분과 카톡하는 것도 줄여보시는 것도 필요합니다. 또한 가급적 낮에 졸리고 피곤해도 잠을 자는 것은 밤에 자는 것에 방해가 됩니다. 일시적인 불면 증상은 자연스럽게 좋아지는 경우가 많으니 너무 걱정하지 마시고, 앞서 말씀드린 수면 위생 관리를 잘 지켜보시기 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.07
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이어폰이나블루투스 이어폰같은것이 귀에 안좋은아유
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 30대 이하의 젊은 나이에서 소음성 난청 환자가 늘어나고 있습니다. 이유는 장시간 이어폰을 사용하기 때문이지요. 특히 큰 소리로 음악을 틀어놓기도 하구요. 소음성 난청은 고음에 지속적으로 노출될 수록 청력이 떨어지는 질환입니다. 나중에는 청력이 너무 떨어지면 이어폰이 아닌 보청기를 껴야 될 수 있습니다. 가장 좋은 예방은 가급적 이어폰 사용은 적게, 소리는 약하게 해서 사용하는 겁니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
21.01.07
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코에 식염수를 넣으면 비염이 완화되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비염 증상이 있을 때, 특히 코막힘이 심할 때 생리식염수로 코세척을 해주는 것은 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 약국에 가시면 코세척 키트도 따로 살 수 있고 코세척을 위해 제품으로 된 것도 나와 있습니다. 건강에 도움이 된다기 보다는 증상이 심할 때 써 볼 수 있는 방법이라고 이해하시면 좋을 듯 합니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
21.01.07
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코를고는이유가 뭘가요?????????
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코를 고는 사람들의 특징을 보면 목이 짧고 뚱뚱한 경우가 많습니다. 코를 고는 것은 숨을 쉬는 통로가 좁아졌기 때문인데, 목이 짧고 뚱뚱한 경우에는 목이 좁아지면서 코를 골 수가 있습니다. 그 외에 편도가 크거나 비염이 있거나 코 안쪽에 용종이 있어서 기도가 좁아진 경우에도 코를 골 수 있지요. 결국 코를 고는 이유는 기도가 좁아졌기 때문이고 해결 방법은 기도가 눌리지 않게 해주거나(옆으로 누워서 자거나) 좁아진 기도를 넓혀주는 것(살 빼고, 코나 목에 좁아질만한 원인이 있다면 수술로 제거해주는 것)이랍니다. 경우에 따라서는 양압기라는 것을 써주는데, 산소를 압력을 가해서 넣어줘서 코골이를 개선하는 방법도 있습니다.코골이는 단순히 시끄러운 것 뿐만 아니라 잠을 자고 아침에 피곤할 수 있고, 장기적으로는 고혈압, 당뇨, 뇌/심장혈관 질환의 위험을 높이기 때문에 가까운 친구나 가족이 코를 곤다면 진료를 받도록 권유해주시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
21.01.07
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성인이 되고나서도 큰 가슴 몽우리 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탁구공에서 야구공 크기의 혹은 1cm가 넘는 혹이기 때문에 조직 검사가 필요합니다. 크기가 크면 암일 가능성도 높지요. 딱딱하게 만져지는 것 또한 암일 가능성이 높답니다. 생긴 모양만으로는 암일 가능성이 높아보이니 일단 가까운 외과에 가셔서(유방외과) 초음파 검사를 받아보시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.07
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유산균 먹어되나요 먹지말아야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균을 드시고 나서 두통이 생긴다면, 유산균을 드시지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만 혹시 공복에 드시는 것이 문제가 될 수도 있기 때문에 장 건강을 위해 유산균을 드셔야 한다면 식후에 드시는 것으로 바꿔볼 수는 있습니다. 두통은 일반적인 유산균 복용의 부작용은 아니기 때문에 중단하기보다는 복용 시간을 변경해서 증상이 호전되는지 확인을 해보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.01.07
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겨울철 소화관련해서 질문할게요...
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.겨울철이라고 해서 소화 기능이 더 떨어지는 것은 아닙니다. 물론 아무래도 활동량이 적어지면서 변비가 생길 가능성이 다소 높아질 수는 있지만 말이지요. 현재 매일 화장실에 가지 않는다고 해도 2~3일에 한번 배변을 한다고 해도, 변을 볼 때 크게 힘들지 않다면 변비라 보지는 않습니다. 혹시 배변이 조금 어렵다면 물과 식이섬유(채소)의 섭취를 늘려보시고, 집에서라도 가벼운 운동을 해보시면 장 운동이 촉진되어 배변에 도움이 될 겁니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
21.01.07
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며칠전 자고일어나서 귀가먹먹해요..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.귀가 먹먹하다면 외이도염이나 중이염과 같이 청력에 영향을 주는 이상이 생겼는지 의심을 해봐야 한답니다. 그 외에 이 충만감(먹먹함)을 유발할 수 있는 이비인후과 질환에 대해서 확인도 해봐야 하구요. 말씀하신 것처럼 초응급상황은 아니기는 하지만 만약 염증이 있다고 하면 항생제 치료가 필요하고, 치료가 늦어지면 고막이나 외이도에 손상이 생길까 염려가 됩니다. 치료를 받지 않으면 저절로 좋아지지도 않을 것 같구요.코로나가 염려가 되신다 해도 마스크 잘 끼고(어차피 귀를 보는 것이니깐 마스크는 안 벗어도 되지요.) 가보시면 좋을 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
21.01.07
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얼마전에 국가건강검진을 받았는데 간장혈관이랑 고혈압이 의심된다고 하는데 많이 않좋은건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 국가 검진에서 시행하는 간에 대한 검사는 간수치가 높아져 있는지를 보는 정도입니다. 정상보다 높으면 간장 질환이 있다고 판독이 되지요. 아마 간수치가 정상보다 높게 측정된 것으로 보입니다. 수치가 어느정도 되는지에 따라 검사가 꼭 필요한지, 지켜봐도 되는지 결정됩니다. 또한 비만, 음주 여부에 따라서도 왜 간수치가 올라가 있는지를 추정해 볼 수 있는데 지금은 정보가 전혀 없어서 '심각한지', '왜 그런지' 말씀드리기가 어렵네요.2. 혈압이 의심이 된다고 했다면 고혈압은 아니고, 고혈압 전단계로 나왔을 거라 보입니다. 정상보다는 높기만 고혈압은 아닌 수치이지요. 고혈압 전단계는 생활습관 조절을 열심히 하면 고혈압으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다. -짜지 않게 먹기-하루 30분 이상, 주 3회 이상 유산소 운동 하기-칼륨이 풍부한 채소류 충분히 섭취하기-체중을 정상으로 유지하기이 정도만 잘 지키신다면 3개월 뒤에 혈압을 재면 정상으로 떨어질 겁니다. 결론적으로 건강검진 결과지가 집으로 날라오면 사진찍어 다시 올려주시기를 부탁드립니다. 그럼 좀 더 정확한 상담이 가능할 듯 합니다. 온라인이 부담된다면 가까운 병원에 가셔서 진료를 보시면 됩니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
21.01.07
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팔이 떨리는 증상 ?수전증은 아님
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.신기한 증상이네요. 떨린다고 하는 위치는 근육과 뼈 이외에는 특별한 조직이 없는 곳이고, 팔을 접는다고 뼈나 근육이 자극이 될 것 같지는 않아 보여서 왜 그런 증상이 생겼는지 확실히 알기는 어려워 보입니다. 실제로 떨리는 증상이 나타난다고 해도 특별한 문제는 아닐 거라 생각됩니다. 다만 직접 진찰을 해보는 것이 필요하다 보이니 가까운 정형외과에 가보시면 어떨까 싶습니다. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
21.01.07
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