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운동하다가 발목을 다쳤는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동 시 발목을 다쳤다면 발목의 인대 뿐 아니라 발 뒷꿈치 쪽의 아킬레스 건도 영향을 받았을 겁니다. 또한 발목 안쪽 인대가 다쳐서 한 동안 통증이 있었다면 발목을 지탱하는 다른 부분들도 무리가 가게 되어 통증이 유발될 수도 있습니다. 움직일 때마다 아프다면 가까운 정형외과에서 진료를 받으시는 것이 필요합니다. 필요한 경우 단기간 발목을 고정 시켜 주는 것(반 깁스라고 하지요.)이 발목을 무리하지 않도록 도와줄 수 있답니다. 꼭 한번 가서 진료를 받으시면 좋겠습니다. 발목은 다쳤을 때 잘 관리를 해주지 않으면 다시 다치는 경우도 많고 통증과 불편함이 오래갈 수 있답니다. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.09.07
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눈이 뻑뻑해서 인공 눈물 넣눈데 효과가 잇나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.게임을 많이 하셨군요. 컴퓨터를 오래 보는 것은 눈을 건조하게 만드는 대표적인 나쁜 습관 중에 하나입니다. 게임 하는 모습을 동영상으로 직접 찍어서 보신다면 집중하느라 거의 눈을 깜빡이지 않으시는 것을 보실 겁니다. 그럼 당연히 눈이 뻑뻑해지는 것이지요. 인공 눈물을 넣는 것은 효과가 좋답니다만, 단기간의 효과에 그칩니다. 결국엔 컴퓨터 하시는 시간을 줄이는 것 밖에는 뻑뻑한 눈을 관리하는데 다른 좋은 방법은 없습니다. 컴퓨터 게임을 좋아하신다면 50분 게임, 10분 휴식, 휴식 할 때는 눈 감고 있기, 눈에 아이스 팩을 대주기, 따뜻한 물 자주 마시기를 실천해보시기 바랍니다. 그래도 너무 오래하시는 것은 반대합니다. 지금은 잘 못 느끼실 수 있지만 안구건조증이 심해지면 눈이 많이 불편해질 수 있답니다. 모쪼록 지금부터 관리를 잘 하시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 안과
20.09.07
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여드름이 났을 때 안건들이는게 낫나요 병원을 가야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남자들과 비교하여 여자 사람 친구들은 얼굴이 특히 소중하기 때문에 좀 더 관리를 하는 것이지요. 여드름은 건들지 않는 것이 중요합니다. 괜히 건들면(어느 정도 익었을 때라도...) 흉터가 생기기 때문에 자연스럽게 염증이 가라앉게 하거나 고름이 생겼으면 깨끗하게 짜는 것이 필요하답니다. 물론 그래도 짜는 것은 좋지는 않습니다. 아무래도 일반인들이 아무리 깨끗하게 관리를 한다고 해도(짠 다고 해도) 병원에서 하는 것 만큼 흉터가 덜 생기도록 만들기는 어렵답니다. 그리고 중요한 것은 여드름으로 인해 염증이 생겼을 때는 피부에 여드름 주사라고 불리는 스테로이드 주사를 맞으면 염증이 잘 가라앉는 다는 것이지요. 아마 대부분 피부과에 가시는 이유는 주사를 맞고 관리를 받기 위해서 일거라고 보시면 됩니다. 효과가 얼마나 좋은지는 한 번 가서 맞아보시면 느끼실 수 있을 겁니다. 남자 분들도 요즘에는 얼굴에 신경을 많이 쓰시기 때문에 피부과를 많이 찾기도 하구요. 어쨌든 여드름은 'do not touch'입니다. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.09.07
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팔굽혀펴기를 하고 나서부터 명치쪽이 아픕니다.어떻게 해야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 운동을 최근 갑자기 시작하신 것은 아닐까 싶습니다. 팔굽혀 펴기나 턱걸이 운동은 평소에 잘 사용하지 않던 가슴 근육, 배 근육을 사용하기 때문에 움직일 때 통증을 유발할 수는 있답니다. 그래서 운동을 할 때는 늘 준비 운동과 마무리 운동을 하라고 하는 것이지요. 본격적인 운동을 하기 전후로 근육을 풀어주는 것이 운동 후에 통증을 줄여 줄 수가 있기 때문이랍니다. 일상생활에 큰 지장이 없다면 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 당장은 무리하게 운동을 하지는 마시고 스트레칭 운동을 해보시거나 최근 시작하신 운동을 약한 강도로 조금씩 해보시면 긴장된 근육이 풀리면서 통증은 좋아질 겁니다. 앞으로는 운동할 때 꼭 준비 운동, 마무리 운동 잘 하세요~서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.09.07
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영양제를 이것 저것 많이 먹으면 오히려 안좋다는 말이있던데
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강에 관한 관심이 많아지면서 여러 매체를 통해 '좋다~'라고 광고하는 영양제, 건강 기능 식품을 많이 챙겨 드시는 것 같습니다. 하나씩 사서 드시다 보면 어느새 한번에 한 움큼씩 드시는 경우도 생기게 되구요. 영양제를 많이 드신다고 해서 건강에 해로운 것은 아닙니다. 다만 여러 영양제를 사서 드시는데 사용한 비용을 생각하면 얻을 수 있는 건강의 이익이 너무나 적답니다. 대부분의 영양제, 건강 기능 식품은 균형잡힌 식사를 통해서도 충분히 공급이 가능하답니다. 마지막에 말씀하신 것처럼 그래도 한 개 정도는 드셔 보시고 싶다면 종합 비타민 하나 정도 드시면 될 것 같습니다. 참고로 저는 종합 비타민도 먹고 있지는 않습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.07
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튀김기름이 튀어 화상을입었어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기름으로 인한 화상이면 많이 놀라셨겠습니다. 그래도 바로 찬물에 씻어 주고 열기를 식혀 주셨다고 하니 다행입니다. 아직은 통증이 심할 겁니다. 조금 지나면 수포가 생길 수도 있구요. 통증은 진통제로 조절해 볼 수 있고 열기는 계속 찬 수건으로 식혀주면 좋아진답니다. 수포는 가급적 터트리지 않고 놔두시면 자연스럽게 없어질 겁니다. 화상의 크기가 크지 않다면 집에서 소독을 하면서 지켜보실 수도 있답니다. 화상 연고가 있다면 잘 발라주시고 이차 감염이 생기지 않도록 관리만 해주셔도 된답니다. 만약 화상 부위가 1~2주 지나도 계속 진물이 흐른다면 가까운 의원에서 진료를 받아보시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.09.07
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면역에 좋은 비타민이 뭐가 있나용
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.결론적으로 말씀을 드리면 비타민으로 감기나 바이러스 질환, 코로나를 예방할 수는 없답니다. 비타민으로 감기를 예방할 수만 있다면 비타민을 수돗물에 타서 공급하고 싶은 심정이랍니다. 저도 환절기만 되면 감기 환자들을 보다가 감기에 자주 걸리기 때문이지요. 코로나로 인해 면역에 대한 관심이 높아지는 것 같습니다. 평소에 건강하고 식사를 잘 하시는 경우에는 면역력은 정상적으로 작동을 한답니다. 요즘 코로나의 고 위험군으로 알려져 있는 만성질환이 있는 분들은 기본적으로 면역이 저하되어 있어서 감염 질환에 취약한 것이랍니다. 코로나가 참 많은 불안과 걱정을 가져다 주기는 하였지만 마스크를 잘 쓰고, 손을 잘 씻고, 평소에는 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 수면을 취해주신다면 코로나에 걸리지 않을 수 있도록 최선을 다하는 것이라고 생각합니다. 비타민을 드시고 싶다면 대신 신선한 과일과 야채를 잘 드시면 영양제보다 더 좋은 효과를 보일 겁니다. 늘 건강 유의하시고 올 가을, 겨울에는 감기 걸리지 않고 지나셨으면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.07
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매운 음식을 중화시키는 방법이 뭐가 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매운 것을 꼭 드셔야 할 이유가 있는지 모르겠습니다. 물론 매운 맛을 즐겨하시는 경우도 있지만 너무 위에 자극적인 음식을 드시는 것은 좋지 않답니다. 매운 것을 드시고 중화 시키는 음식이라는 것이 과연 있을지는 모르겠습니다. 쿨피스나 우유를 드시는 것도 다만 매운 맛을 조금 줄여주는 것일 뿐 중화 시키는 것으로 보이지는 않구요. 즉, 불 닭과 함께 드시는 음식들도 마찬가지로 매운 맛을 조금 줄여주는 효과만 있다고 생각이 듭니다. 만약 매운 것을 드시고 속이 많이 아프다면 양배추를 같이 드셔 보시는 것은 도움이 될 것 같습니다. 비슷하게 콩나물도 함께 드셔 보시면 매운 맛이 조금 덜할 겁니다. 불닭도 순한 맛이 있을 것 같습니다. 매운 것 잘 못 드시면 그냥 덜 매운 걸로 드셔 보시기를 권유해드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.07
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안구건조에는 어떤치료법이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안구건조증이 심하신가 봅니다. 안구 건조증은 눈물을 보충해주거나 눈물이 증발하지 않도록 관리를 해주는 것이 기본적인 관리 방법이랍니다. 아침에 일어날 때 눈을 뜨기 어렵다면 참 힘드시겠습니다. 다만 현재로서는 인공 눈물을 자주 넣어줘서 눈이 건조하게 해주지 않는 것 외에는 달리 해결 방법이 없어 보입니다. 안과에서도 다른 방법이 있었다면 당연히 알려주셨겠지요. 가급적 눈이 건조해지지 않게 낮에도 잠시 휴식을 취하면서 눈을 감고 계셔보시고, 에어컨이나 선풍기와 같은 냉방 기기의 사용은 줄여보시면 좋겠습니다. 평소에 따뜻하게 차나 물을 자주 드시는 것도 도움이 될 것 같구요. 달리 좋은 방법을 말씀드리지 못해 참 죄송합니다. 서민석 드림
의료상담 / 안과
20.09.07
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코로나 후유증에는 뭐가있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘은 코로나에서 회복이 잘 된다는걸 아셔서 그러는지 오히려 코로나 후유증에 대한 궁금증이 더 많으신것 같습니다. 현재까지 알려진 바로는 피곤함, 브레인 포그, 기억력 저하, 가슴통증, 호흡곤란,심장 기능이상, 피부변색 등 여러가지 증상이 나타난다고 되어 있답니다. 그 외에도 너무나 다양한 후유증을 호소하고 있고 오래가는 특성을 보이는데다, 확인되지 않은 장기 후유증도 고려해야되서 더 큰 문제가 될것으로 보인답니다. 코로나 감염에 주의하셔서 건강히 잘 지내셨으면 좋겠습니다. 서민석드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.07
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