답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.음식에는 특별한 문제가 없다고 생각됩니다. 원래 기상을 하게 되면 장운동이 시작되면서 아침에는 배변을 하는 경우가 많습니다. 그래서 설사 양상으로 나오는 것이라고 생각되요. 무른 변이 불편하시다면 유산균이나 지사제를 드시면서 조절해 볼 수는 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.햇빛을 쬐어주는 것이 비타민 D합성에 가장 중요합니다. 대략 10000~20000IU정도의 비타민 D가 피부에서 합성이 됩니다. 매일 하루 30분 이상 쬐면 됩니다. 비타민 D가 면역과 관련되어 있다는 연구가 있기는 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.성인에서 하루 최대 카페인 허용량은 400mg입니다. 대략 아메리카노 기준으로 3잔 이내이지요. 더 넘어가게 되면 카페인의 부작용 때문에 힘들 수 있습니다. 디카페인은 카페인이 거의 없어서 상관 없지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.갑상선의 문제일 가능성은 매우 떨어집니다. 갑상선의 상태에 대한 확인을 원하신다면 내과에 가시면 됩니다. 피검사와 초음파로 확인 가능합니다. 장은 과민성 대장 증후군 가능성이 높아서 내과에 가보시는 것을 권유드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.많이 놀라셨겠습니다. 아이들은 골절이 되어도 잘 낫습니다. 깁스만 잘 하고 충분히 고정만 해줘도 됩니다. 대략 1~3달 정도 시간을 보시면 됩니다. 특별히 조심할 것은 없어요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아마 표피 낭종일 거라 생각이 됩니다. 일종의 물혹이 만들어진 상태라서 염증이 반복될 수 있습니다. 피부과에 가셔서 낭종 자체를 제거해줘야 앞으로 불편한 증상이 나타나지 않습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.일단 칼륨 수치를 확인해 보시는 것이 좋습니다. 건강한 분이라면 혈압약을 드신다고 해도 칼륨 수치가 낮아지지 않고 신장에서 알아서 조절하기 때문입니다. 임의로 칼륨제를 추가로 복용하는 것은 권하고 싶지 않습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.개인적인 건강 상태나 현재 체중에 따라 다르기는 하지만 성인 남성은 2700kcal, 여성은 2000kcal 정도 됩니다. 체중을 줄이기 위해서는 당연히 더 적게 먹어야 하지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.코가 건조해서 코피가 나는 경우가 가장 흔합니다. 아무리 공부를 열심히 해도 코피는 잘 나지 않아요. 지혈만 잘 된다면 큰 문제는 없습니다만, 너무 코피가 자주 난다면 이비인후과에서 확인을 해보시는 것을 권유드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.역류성 후두염이 있다고 해서 두통이 생기는 것은 아닙니다. 아침에 일어나서 두통이 시작된다면 신경과에 가셔서 원인을 찾아보시는 것이 좋을 것 같습니다.