답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.보통 당뇨 환자는 공복에 운동을 권하지는 않습니다. 저혈당이 올 수도 있으니깐요. 결국 식사 후에 2시간 정도 소화를 시키고 운동을 30분 정도 하는 것을 권유드립니다. 가볍게 걷거나 자전거 타기도 좋습니다. 추가로 근력 운동을 조금씩 하시면 혈당 관리에는 더 도움이 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.증상이 없다면 7일 정도면 바이러스 배출은 없다고 봐도 됩니다. 증상이 다소 오래 지속된다면 확진 후 10일까지는 마스크를 끼고 지내는 것이 도움이 되구요. 증상이 없다면 그냥 평소대로 지내셔도 됩니다. 특별히 확인을 할 수 있는 방법은 없답니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.직접 진찰을 해 보지 않아서 정확하지는 않으나 자세가 틀어져 있을 겁니다. 짝다리로 서서 일하고 계실 수도 있구요. 한쪽에만 무게 중심이 실리게 되면 당연히 관절에 무리가 되어 통증이 유발됩니다. 중요한 것은 바른 자세를 유지하고 틈틈이 스트레칭을 하는 것이지요. 필요하다면 도수 치료나 주사 치료 등도 받으면 좋습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.보통 수면 후에 두통이 생기지는 않습니다. 자고 나면 두통이 좋아지는 것이 일반적이지요. 간혹 코골이가 있으면 자고 일어나서 머리가 띵하고 아프다고 느낄 수도 있고, 암과 같은 나쁜 병도 원인이 될 수는 있답니다. 두통이 반복되어 나타난다면 머리 검사는 받아보시는 것이 필요할 듯 하니 신경과에 가보시는 것을 권유드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.참 증상이 이상하네요. 잠을 자지 않는다고 이론적으로 목이 붓지는 않기 때문입니다. 수면과 관련된 문제는 불면의 원인이 있다면 조절하는 것도 필요합니다. 혹시 통증이나 우울증이 수면에 영향을 준 것은 아닌지도 고민해 봐야 하지요. 멜라토닌의 경우 정해진 시간에 규칙적으로 3개월 이상 복용이 필요하답니다. 8시에 목이 붓는 이유를 정확히 알기는 어렵지만, 가급적 9시나 10시 정도까지 참고 멜라토닌 호르몬을 복용한 이후 1~2시간 후에 잠에 드는 수면 패턴을 습관화 해보시면 어떨까 싶습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.일단 허리 통증에 대해서는 원인 확인이 먼저라 생각이 됩니다. 증상으로 봐서는 척추 디스크 문제보다는 척추 주변 근육의 염좌일 가능성이 좀 더 높아 보입니다. 허리를 숙였다 펴는 과정에서 나타나기 쉽지요. 덤블링도 허리를 숙이는 자세, 허리에 충격이 가해지는 동작이 있으니 허리가 아플 수 있답니다. 일단 허리를 숙이는 등의 허리에 무리가 되는 행동은 피하시기를 권유드립니다. 가벼운 스트레칭 정도 하면서 소염 진통제 복용을 하시면 대략 1~2주 정도 지나면 괜찮아질 거라 보입니다. 통증이 계속 되면 가까운 신경외과나 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.어지럼증의 원인은 참 다양합니다. 빈혈도 있고 이석증과 같은 이비인후과 질환, 부정맥과 같은 심장 질환도 원인이 되지요. 단순히 수면 부족으로도 어지럽다고 느낄 수는 있구요. 그래서 적어주신 것만으로 정확한 판단은 어렵습니다. 가급적 가까운 병원에 가서 기본적인 검사는 받아보시는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.협심증이 있다면 심장 초음파 검사가 도움이 될 수는 있지만 정확한 판단을 하기는 다소 어려울 겁니다. 협심증은 안정된 상태에서는 증상이 없기 때문이지요. 오히려 운동 부하 검사가 좀 더 정확한 판단에 도움이 됩니다. 현재 나이를 고려하면 협심증의 가능성은 떨어집니다. 식도염약을 드시면서(최소 4~8주 정도 드시면서) 증상이 호전되지 않고 조금 빨리 걷거나 운동을 할 때 가슴이 조이듯이 아프다면 큰 병원에 가보시기를 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.적어 주신 거 다 드시면 배부르실 것 같네요. 제 생각도 너무 많습니다. 간에 문제가 생길 가능성은 떨어지지만, 그렇게 드신다고 해서 건강에 도움이 될 것 같지는 않습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.피곤함이 심하면 코를 고는 경우도 있습니다. 매번 잘 때마다 코를 고는 것이 아니라면 건강에 큰 문제가 되는 것은 아니지요. 코를 자주 골게 된다면 그때는 건강에 문제가 생길 수도 있기 때문에 검사와 치료가 필요합니다. 만약 최근 체중이 늘었다면 체중을 줄이는 것도 코골이 해결에 도움이 됩니다.