답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침 식사를 하고 배가 아프시다면 신경이 많이 쓰이실 것 같습니다. 공복 이후에 음식을 드시게 되면 장운동이 다시 활발해지면서 배가 약간 아플 수는 있습니다. 건강에 큰 문제가 생긴 것은 아니니 걱정하시지 마십시요.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에 일어나면 상쾌해야 되는데 눈도 침침하고 뻐근해서 많이 불편하실 듯 합니다. 주로 안구 건조가 동반되어 있거나 시력이 떨어진 경우에 나타날 수 있는 증상이라 보입니다. 영양 성분이 부족해서 나타나는 것은 아니구요. 불편하시다면 안과에서 진료를 받아보시는 것이 어떨까 싶습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.구충제는 공복에 드셔도 되고, 식후에 드셔도 상관없습니다. 효과의 차이가 없습니다. 유산균을 복용하고 드셔도 별 상관 없습니다. 참고로 요즘에는 기생충 감염이 거의 없어서 구충제를 그렇게 잘 챙겨 드시지는 않아도 됩니다. 저도 안 먹은 지 10년이 넘은 것 같네요.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중을 줄이기 위해서는 가장 중요한 것이 식사량을 줄이는 겁니다. 식사 조절과 함께 운동을 병행하는 것이 기본이지요. 또 중요한 것은 단기간만 해서는 안 되고 꾸준히 실천해야 한다는 겁니다. 단기간에 빼면 단기간에 다시 찔 가능성이 높습니다. 식사는 가급적 간식이나 야식은 무조건 끊으십시요. 그 다음에는 평소 드시는 식사에서 탄수화물(밥, 면) 등을 조금씩 줄여 가시기 바랍니다. 대신 단백질과 채소류는 더 드시구요. 참고로 특정 음식을 드셔야 하는 것이 아닙니다. 원래 드시는 식사에서 조금씩 줄이는 것이 좋습니다. 운동은 하루 30분씩 걷거나 달리거나 자전거를 타세요. 주 3회 이상 하면 됩니다. 한 달에 1~2kg 정도씩 6개월간 꾸준히 조금씩 뺀다고 생각하시면 됩니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적인 알레르기 질환이랑 예방 접종 관련한 부작용이랑은 별로 관련은 없습니다. 적어주신 여러가지 불편했던 점이 있다고 해도 화이자 접종 이후에 문제가 될 것이라 보이지는 않습니다. PEG알레르기와도 전혀 관련 없구요. 너무 걱정하지 마시고 마음 편히 접종하시기를 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 자세가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 목과 어깨 죽지의 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 경우가 가장 흔하고 평소 자세가 좋지 않은 경우, 즉 오랫 동안 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하는 경우에 흔히 유발이 되지요. 스트레칭이나 마사지는 일시적인 증상 완화에 도움은 되지만 결국 자세를 잘 교정하는 것이 필요합니다. 그러므로 평소 모니터 화면은 정면을 바라보게 조절하시고, 턱을 목으로 쭉 당겨주시고 목을 똑바로 세우려고 노력해 보시기 바랍니다. 어깨는 쭉 펴시구요. 일하는 중간에 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다. 혼자서 관리가 어렵다면 가까운 재활의학과나 신경외과에 가셔서 전문적인 관리를 받으시는 것이 필요합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화이자나 아스트라제네카 코로나 백신을 접종 하고 나면 열이나 몸살이 흔하게 나타날 수 있는데 보통 접종 이후 6~12시간 이후부터 시작되어 하루, 이틀 정도 지속이 됩니다. 대부분은 타이레놀로 조절이 되지만, 드셔도 효과가 떨어지는 경우도 있지요. 심한 분들은 응급실로 오기도 할 정도니깐요. 가급적 백신 접종 전날, 접종 이후 2-3일 정도는 운동은 피하시기를 권유드립니다. 접종을 하고 부작용을 직접 경험하신다면 운동을 해도 되냐는 질문이 나오지도 않을 겁니다. 그만큼 심하게 아픕니다. 운동하면 무지 아플거에요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매일 컵라면을 드실 경우에 건강에 어떤 영향을 주게 될지에 대한 연구가 있는 것은 아닙니다. 다만 라면의 구성을 고려하면 탄수화물 함량이 높고, 국물은 짜기 때문에 살찌고 혈압이 올라갈 가능성은 다소 높습니다. 이미 매일 라면을 드시는 것이 건강에 도움이 되지 않을 것이라고 알고 계시다면 건강한 식사로 하시고, 가끔 한 번 라면 드시는 것이 좋겠습니다. TV에 나오는 분들은 극히 소수의 사람이랍니다. 다 따라할 수는 없답니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 너무 피곤하면 오히려 잠이 더 잘 안오기도 하지요. 평소 예민한 편이라면 더 잠 들기가 쉽지는 않을 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못한다면 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 암은 재발 가능성이 늘 있답니다. 후두암도 마찬가지입니다. 일단 수술을 잘 받는 것이 필요합니다. 2. 수술을 통해 성대를 절제하게 된다면 목소리가 나오지 않게 됩니다. 수술 이후 훈련을 하면서 식도, 인도, 위를 통해 발성을 할 수는 있습니다. 전기 장치를 사용해 보기도 하구요. 일단 암 치료를 잘 받는 것이 우선이라 보이네요. 수술 이후 목소리가 나오는 부분은 다음으로 고민해 봐야 할 듯 합니다. 목소리가 나오지 않는 것이 쉬운 상황은 아니기는 하나 대화를 할 수 있는 방법은 또 있으니 일단 치료에 좀 더 집중하셨으면 좋겠습니다.