답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목 인대가 늘어나게 되면 대략 2주정도의 회복 시간이 필요합니다. 염증, 부종이 가라앉아야 하지요. 가급적 발목에 무리가 되는 행동이나 자세는 피하는 것이 좋습니다. 가급적 고정을 하는 것이 좋아서 깁스나 보호대를 하는 것이 필요하지요. 그렇지 않으면 붕대라도 감아 놓는 것이 좋습니다. 일하실 때는 어쩔 수 없다고 해도 집에 와서는 꼭 냉찜질, 다리 올려 놓기를 하고 최대한 걷지 마시기를 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실제 혈액 순환의 문제로 불편한 증상이 유발될지 확인은 필요하다 보입니다. 단순히 혈액 순환에 도움이 된다는 음식이나 약은 크게 증상 조절에 도움이 되지는 않아 보입니다. 일단 체중 감량을 하고 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 될 듯 합니다. 다리에 벌레가 기어가는 느낌과 관련해서는 신경과에서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.플랭크 운동을 할 때 손에 힘이 많이 들어가나요? 그냥 가만히 지탱하고 있으면 되는 동작이라서 크게 무리가 되지는 않을 듯 합니다. 허리 운동을 위해서는 플랭크 운동 하시는 것을 권유드리나 손목 통증에 대해서는 정형외과에서 확인을 해보시는 것이 좋을 듯 합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.외부 활동이 줄어들면서 건강에 이상이 생기는 경우가 참 많습니다. 특히 집에서만 있게 되면 먹고 자고 하다보니 살이 찌기 쉽지요. 결국 건강 검진에서 고지혈증과 같은 이상 소견이 나오기 쉽답니다. 검진 결과를 직접 확인해야 되기는 하지만 뱃살이 나온 경우는 주로 중성지방이 올라가게 되고, 중성지방은 운동이나 식사 조절, 오메가 3가 도움이 되기는 합니다. 결국 중요한 것은 체중을 줄이는 것이기 때문에 3개월 이상 꾸준히 건강 관리를 하도록 도와 주시기를 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 날도 덥고 해서 운동을 하고 나면 충분히 땀이 많이 날 수 있습니다. 땀을 통해 체온 조절을 하는 것이지요. 씻고 나서 선풍기로 말려 주면 땀이 결국 멈추는 경우라면 건강에 문제가 있다 보이지는 않습니다. 정상적인 반응이라 보이니 걱정하지 마시고, 수분 섭취는 충분히 해주시기를 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목을 다치고 난 이후에도 계속 불편하시다면 발목 관절이 만성적으로 불안정한 것은 아닌지 확인을 해보시는 것이 필요할 듯 합니다. 문제는 사진만 보면 운동을 하실 때 불편해 하시는 발목이나 무릎이 계속 자극이 되지 않을까 싶습니다. 즉, 다친 이후에 문제도 있지만 반복해서 관절에 무리가 되면 통증이 지속될 수 있다는 것이지요. 운동을 할 때마다 불편하시다면 운동(취미로 하시는 거라면)을 당분간 피하시는 것이 어떨까 싶습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 할 때 통증이 유발되는 경우라면 일단은 운동을 중단하고 원인을 확인해 보시는 것이 필요합니다. 운동을 할 때가 아니어도 허리 통증이 있다면 무조건 가서 확인을 하시구요. 확인을 위해서는 가까운 정형외과나 신경외과에 가보시기를 권유드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈건강을 위해서 루테인을 복용하는 것은 실제 효과가 있다고 보고된 바는 없습니다. 그래서 권장하지는 않습니다. 일부 연구에서 흡연자의 경우 루테인을 고용량, 장기 복용했을 때 폐암의 위험이 올라간다는 결과가 보고되었습니다. 일반적으로 드시는 용량에서는 문제가 되지는 않습니다만, 효과도 별로 없는 것을 비싼 돈 주고 드시는 것이 과연 도움이 될까 싶네요. 차라리 눈건강을 위해서 금연을 하시는 것이 훨씬 더 효과가 좋을 것 같습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.청소년기에는 생리가 불규칙하고 통증도 심할 수 있습니다. 심리적인 스트레스도 크지요. 진통제를 복용하고 증상 조절이 된다면 필요할 때마다 드시는 것은 중요합니다. 생리전 증후군에 대해서는 호르몬 변화로 인한 심리적인 불안정이 심한 것이라서 충분히 나타날 수 있는 증상이랍니다. 가족들이 다소 당황스럽더라도 조금 이해해 주시고, 생리가 시작되면 안정이 될 수 있으니 참고하시기를 바랍니다. 만약 증상이 너무 심해서 일상 생활이 어려울 정도라면 산부인과에 가서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C의 과다 복용이 신장 결석의 위험을 높인다는 경고 문구가 있습니다. 다만 실제로 가능성은 매우 낮습니다. 특히 일반적으로 드시는 음료에서 흡수할 수 있는 비타민의 함량으로는 가능성이 거의 없다고 볼 수 있지요. 오히려 다른 원인에 의해서 요로결석이 생겼을 가능성이 높습니다. 어쨌든 이미 결석이 한 번 생겼던 분들은 비타민 C를 과다 섭취하는 것을 권하지는 않습니다.