답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상처 회복이 더뎌서 많이 신경 쓰이시겠습니다. 나이가 들 수록 상처 회복이 더딘 것은 사실입니다. 물론 노화 이외에도 상처 회복을 더디게 하는 요소(흡연, 당뇨,혈액질환 등)가 있는지 확인을 해볼 필요가 있지요. 인위적으로 상처가 빨리 회복되게 할 수는 없을 듯 합니다. 다치지 않도록 주의하시는 것이 가장 좋은 방법이 아닐까 싶네요.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 불편해 하시는 증상은 안구 건조라 보입니다. 안구 건조는 꾸준한 관리가 필요합니다. 인공 눈물을 사용해서 증상을 완화시키고, 가급적 눈물이 잘 건조할 수 있는 환경을 피하는 것이 필요하지요. 충분한 수면을 취하고 물을 자주 마시고, 실내 습도를 적절히 유지하고, 전자 기기를 오랜 시간 보는 것을 피하는 것이 필요합니다. 많이 불편하시다면 안과에서 다른 이상은 없는지 확인을 해보시기를 권유드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에 일어날 때 발바닥이 찢어지는 것같은 통증이 생긴다면 족저 근막염일 가능성이 높습니다. 보통은 많이 걷거나 무리해서 운동을 하거나 딱딱한 신발을 신어서 발바닥에 지속적인 자극을 주게 되면 생기게 되지요. 물론 그런 유발 원인이 있지 않다고 해도 발바닥에 자극이 되면 충분히 생길 수는 있습니다. 어쨌든 지금 상태에서는 앞으로 증상을 잘 관리하는 것이 필요하다 생각됩니다. 먼저는 가까운 정형외과나 재활의학과에 가셔서 발 상태에 대해서 진찰을 받고 확인을 하신 이후에 주사 치료, 물리 치료, 체외 충격파 치료 등을 받으시기를 바랍니다. 가급적 많이 걷는 것은 피하시고 푹신한 운동화를 신고 다니시기를 바랍니다. 깔창을 까는 것도 좋은 방법이구요. 또한 아침에 일어나서 수건으로 스트레칭을 잘 해주시는 것이 필요합니다. 족저 근막염이 맞다면 6개월 이상의 장기간의 관리가 필요할 수 있으니 꼭 병원에 가셔서 확인을 하시고 치료와 관리를 받으시기 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.협심증이 있다는 것은 심장 혈관이 좁아져 있다는 겁니다. 앞으로 더 좁아지지 않도록 관리를 하는 것이 필요하지요. 유산소 운동, 체중 감량, 약물 복용으로 관리하는 것은 중요하기 때문에 운동은 해야 합니다. 다만 과한 운동을 했을 때 가슴이 조이는 듯한 통증이 유발될 수 있어서 무리해서는 안됩니다. 가벼운 걷기나 자전거 타기 정도의 유산소 운동을 하는 것이 좋을 듯 합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자다가 불편하면 뒤척이는 것은 어쩔 수가 없지요. 물론 좋지 않은 자세로 자는 것이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 천장을 보고 바로 누워서 자는 것이 척추 건강에는 가장 좋습니다. 다만 현재 문의하신 수면 자세가 건강에 크게 문제가 되지는 않을 듯 합니다. 본인이 편한 자세로 숙면을 하는 것도 중요하니 너무 걱정하지 마시고 지내보시면 어떨까 싶습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뱃살을 빼기 위해서 가장 중요한 것이 식사량을 줄이는 겁니다. 식사 조절과 함께 운동을 병행하는 것이 기본이지요. 또 중요한 것은 단기간만 해서는 안 되고 꾸준히 실천해야 한다는 겁니다.식사는 가급적 간식이나 야식은 무조건 끊으십시요. 그 다음에는 평소 드시는 식사에서 탄수화물(밥, 면) 등을 조금씩 줄여 가시기 바랍니다. 대신 단백질과 채소류는 더 드시구요. 참고로 특정 음식을 드셔야 하는 것이 아닙니다. 원래 드시는 식사에서 조금씩 줄이는 것이 좋습니다. 운동은 하루 30분씩 걷거나 달리거나 자전거를 타세요. 주 3회 이상 하면 됩니다. 한 달에 1~2kg 정도씩 6개월간 꾸준히 조금씩 뺀다고 생각하시면 됩니다.체중을 줄일 때 가장 큰 오해가 뭔가 보조제, 약으로 쉽게 빼려고 하는 겁니다. 살은 쉽게 뺄 수가 없답니다. 노력이 많이 필요하지요. 참고로 보조제는 아무리 드셔도 뱃살이 빠지지 않을 겁니다. 그러니 지금부터 생활 습관을 잘 고쳐 보셔서 뱃살도 빼고 건강 관리도 잘 하시기를 권유드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오랜 시간 전자기기를 사용하면 눈이 피로하고 건조해지게 됩니다. 뻑뻑한 느낌을 받을 수도 있습니다. 그럴 때는 잠시 휴식을 취하면서 눈을 감아주시는 것이 좋습니다. 수분 섭취를 잘 하시고 필요하다면 인공 눈물을 넣는 것도 좋습니다. 이런 조치는 일시적인 증상 완화만 해 주는 것이라서 결국은 전자 기기를 오래 보는 것은 피하시는 것이 필요합니다. 안구 건조와 두통이 직접 관련은 없습니다. 다만 눈이 건조할 정도로 오랜 시간 모니터를 보게 되는 경우 일자목, 거북목이 생길 가능성이 높고, 자연스럽게 두통이 유발될 수 있지요. 자세를 바르게 하고 스트레칭을 자주 해주시는 것이 통증 관리에 도움이 됩니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.엉덩이나 등에는 종기가 잘 생깁니다. 주로 털 구멍의 염증인 모낭염이 심해져서 종기가 유발되는 경우가 많지요. 음식과는 별로 관련은 없습니다. 항생제 치료가 필요하고, 추가로 절개한 뒤 고름을 빼내야 할 수도 있으니 가까운 피부과나 외과 병원에 꼭 가보시기를 바랍니다. 평소에는 땀이 나면 잘 씻고 말려 주는 것이 필요합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.옆구리 통증 때문에 신경이 많이 쓰이실 듯 합니다. 옆구리 통증은, 특히 왼쪽은 심장이나 폐의 아래 부분의 이상, 간의 왼쪽 부분, 위, 대장 등의 이상, 신장 결석이나 신우신염과 같은 콩팥의 문제를 확인해 봐야 합니다. 이런 주요 장기의 문제를 확인한 이후에 이상이 없다고 판단이 되면 근육 통증으로 보지요. 증상만 봐서는 근육통증일 가능성이 높습니다. 근육 통증은 진통제를 드신다고 해서 완전히 해결되는 것은 아닙니다. 평소 스트레칭과 자세 교정을 해주는 것이 필요합니다. 통증이 심한 경우에는 통증의학과에서 가셔서 주사 치료 등을 받아보시는 것도 좋을 듯 합니다. 통증과 직접 관련은 떨어져 보이지만 건강을 위해서는 금연과 절주가 필요할 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오랜 시간 수면제를 사용하셨다면 중단하는 것이 쉽지는 않습니다. 이미 약에 의존된 상태일 가능성이 높기 때문이지요. 중단하다고 해도 약을 점점 감량하면서 끊어보는 것이 필요합니다. 물론 그것도 쉬운 것은 아니라 보이구요. 수면과 관련된 습관을 개선해 보시는 것도 불면을 해결하는데 도움이 됩니다. 그러니 수면 위생을 개선해 보시면서 주치의 선생님과 상의하여 약물을 줄여보시는 시도를 해보시기를 권유드립니다.