답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.금연을 하셨다니 정말 잘하셨습니다. 일반적으로 담배를 끊고 나면 주전부리를 좀 더 많이 찾는 경우가 있습니다. 입이 심심하니깐 간식으로 담배를 대신하는 것이지요. 당연히 초반에는 체중이 늘 수 있지만 식사 조절을 하면서 체중 관리를 지금부터라도 시작하시는 것이 좋습니다. 가급적 간식 대신에 은단과 같이 칼로리는 없는데 입이 심심하지 않는 것으로 드시는 것이 좋습니다. 또한 운동도 함께 하시면 좋을 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나 백신 마다 항체가 생기는 시기는 약간씩 다른 듯 합니다. 일반적으로는 접종 2주 후에는 예방 효과가 나타날 정도의 항체가 생기는 것으로 알려져 있습니다. 물론 시간이 지날 수록 항체 형성율은 더 높아지기도 하고, 2회를 접종해야 좀 더 높아지는 접종도 있습니다. 접종과 관련해서 특별히 주의해야 하는 약은 없습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자다가 다리가 불편한 느낌이 들고, 발차기를 하거나 계속 움직여야 증상이 해결이 된다면 하지불안 증후군일 가능성이 높아 보입니다. 특별한 원인이 밝혀진 것은 아니지만 스트레스도 영향을 주는 것으로 알려져 있지요. 또한 신장 기능이 약화나 신경병증, 빈혈도 증상과 관련되어 있어서 확인을 해보는 것이 필요하지요. 가까운 신경과에 가셔서 추가적인 진단을 받아보시면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탄수화물 섭취가 늘어나면 체중이 늘기가 쉽습니다. 특히 뱃살이 늘기가 쉽지요. 밀가루 음식이 대표적인 탄수화물 음식입니다. 단순히 얼마나 먹으면 얼마나 늘어난다고 계산하기는 어렵습니다. 드신 만큼 운동을 많이 한다면 체중으로 가는 양이 줄어들 수가 있기 때문에 계산이 어려운 것이지요. 어쨌든 체중이 늘어날 수 있으니 가급적 밀가루 음식은 적게 드시면 좋습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물은 필요 이상으로 마시는 것이 크게 도움이 되지는 않습니다. 오히려 소변만 많이 마렵기만 하지요. 물을 단기간에 많이 드신다고 해서 건강에 특별한 문제가 생기는 것은 아닙니다. 몸에서 불필요한 수분을 배출하도록 알아서 조절하기 때문에 평소 신장 기능이 매우 떨어진 분이 아니라면 건강에 느끼는 문제는 생기지 않습니다. 기운이 빠지고 걷기 힘든 증상은 일반적인 증상은 아니라 보이니 가까운 병원에서 확인을 해보시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목 증상이 있다면 평소에 목이나 목덜미 등이 많이 불편하고 아프실 듯 합니다. 거북목은 오랜 시간 잘못된 자세가 유지되어 변형이 된 것이라서 3개월 이상 꾸준한 관리와 전문적인 치료가 필요하답니다. 턱을 목으로 당겨서 목을 똑바로 세워 주는 것, 어깨를 쭉 피고 있는 자세를 유지하는 것이 평소 자세 교정에는 도움이 되지요. 병원에서는 도수 치료, 물리 치료를 받으면서 통증을 줄이고 자세를 교정해 볼 수 있습니다. 혼자서 관리하는 것은 쉽지는 않으니 가급적 가까운 병원에 가서 진료를 받아보시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간 건강을 지키시려면 음주는 줄이시는 것이 좋습니다. 간에 좋다고 알려져 있는 음식이나 제품은 의학적으로 검증된 것이 아니랍니다. 효과를 기대하기는 많이 어렵지요. 또한 유산소 운동도 음주로 인한 간 손상을 막을 수는 없습니다. 가장 좋은 것은 절주나 금주입니다. 간혹 간 수치가 올라가 있는 경우에는 간 수치를 낮추는 간장약을 복용하는 것도 고려해 볼 수는 있습니다. 다만 그렇다고 하여 음주를 해도 괜찮다는 것은 아니니 참고하시면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화재가 날 정도로 연기가 많이 난 것이 아니라면 약간의 연기를 흡입한 것이 건강에 큰 문제가 되지는 않는답니다. 오늘은 잠시 휴식을 취하면서 지켜보셔도 될 듯 합니다. 그래도 큰 불이 나지 않아서 참 다행인 듯 싶습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발바닥에 충격을 많이 주는 만큼 근막에 자극을 주어 염증이 생길 수 있답니다. 아마도 족저 근막염이 아닐까 싶습니다. 가급적 푹신한 신발을 신고 다니고, 많이 걷는 것은 피하시는 것이 좋을 듯 합니다. 6개월 정도의 꾸준한 관리가 필요하니 가까운 정형외과나 재활의학과에 가보시면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 잠이 모자라실 듯 합니다. 나이가 들면서 수면 호르몬도 점점 줄어들어 잠 들기가 쉽지 않은데 야간에 일을 하신다고 하면 잠이 더 잘 안 올 듯 하네요. 이겨낼 수 있는 것은 없습니다. 잠을 이기는 것은 불가능하고 어쨌든 낮에라도 최대한 수면을 취하고 휴식을 취해야 건강이 유지가 될 겁니다. 필요하다면 수면제를 처방 받아서 드셔야 하지요. 운동은 취침 전에 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동을 하시는 것 정도는 됩니다만 무리해서 하는 것은 좋지 않습니다. 만약 수면제나 이런 저런 방법으로도 수면이 해결되지 않는다면 건강을 위해서 지금 하시는 일을 계속 유지할 수 있을지 고민을 해보시는 것이 필요합니다.서민석 드림