답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤에 잠이 오지 않아 많이 힘드실 듯 하네요. 가급적 낮에는 잠을 주무시지 않아야 밤에 잘 잘 수 있답니다. 낮과 밤이 수면 패턴이 바뀐 경우에는 힘들더라도 낮에 잠을 피하는 것이 좋지요. 밤에는 가급적 잠이 오지 않는다고 해도 전자기기를 사용하지는 마시구요. 조용히 책을 읽거나 음악을 듣는 것이 마음을 진정시키고 긴장을 풀어주어 잠이 오는데는 좀 더 좋습니다. 가벼운 샤워를 해주시는 것도 좋구요. 일시적인 불면 증상은 시간이 지나면 저절로 좋아지니 너무 걱정하지 마시기를 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 일반적으로 복용 방법이 정해져 있지는 않습니다. 언제 드신다고 해도 괜찮지요. 식후에 바로 드셔도 됩니다. 여러가지 성분을 드시는 경우에도 서로 영향을 주지 않기 때문에 함께 드셔도 괜찮습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.바르는 땀 분비 억제제를 사용하시나 봅니다. 임산부라고 해도 바르는 성분은 전신 흡수가 거의 되지 않습니다. 태아에게 영향을 주지도 않구요. 필요할 때마다 바르는 것은 별 문제가 없을 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.배에 가스가 많이 차는 것은 가스가 많이 찰 수 있는 자극적인 음식, 기름진 음식을 드셔서 나타나는 것입니다. 가급적 증상을 유발하는 음식은 피하시는 것이 필요합니다. 이미 가스가 많이 차 있다면 방귀를 통해 가스를 배출하는 것이 필요한데, 온찜질을 하거나 가볍게 걷는 것이 장 운동을 자극해서 도움이 됩니다. 평소에는 배변 관리를 잘 하시는 것도 중요하지요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 손목을 많이 사용하신다면 충분히 손목 통증이 유발될 수 있습니다. 통증이 심하지 않다면 휴식을 잘 취해주시고 냉찜질을 해주시는 것으로도 불편함이 다소 좋아질 겁니다. 통증이 심하다면 소염 진통제를 드시거나 확인을 위해 정형외과에 가서 진료를 받으시는 것도 필요하구요. 중요한 것은 가급적 손목을 무리해서 사용하지 않는 것입니다. 그러므로 일을 하는 도중에 틈틈이 휴식도 취해 주시면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.신물이나 신트름이 올라오는 것이 아니라면 역류성 식도염이라 보기는 어려워 보입니다. 현재 불편하신 증상은 식사 후에 가스가 식도를 타고 약간 넘어오는 것을 느끼는 것인 듯 합니다. 탄산 음료를 드신 이후에는 당연히 위에 가스가 더 많이 생겨서 불편함을 느낄 수 있을 듯 하구요. 가급적 위에 가스가 생기는 것을 줄이는 것도 좋을 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리 통증의 원인은 적어주신대로 근육이 뭉쳐서 생긴 경우도 많습니다. 이미 척추에 대한 정밀 검사를 받고 특별한 문제가 없었다고 설명을 들었다면 더욱 근육의 문제일 가능성을 생각해 볼 수 있지요. 평소 허리에 무리가 되는 운동, 자세는 피하시고 자주 스트레칭을 해주시면서 뭉친 근육을 풀어 주시면 좋을 듯 합니다. 또한 평소에 통증이 없을 때에는 허리 근육 강화 운동을 자주 해주시면 좋을 듯 하구요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.치핵이 있으면 평소 변비 관리를 잘 하는 것이 중요합니다. 또한 규칙적인 운동을 해주는 것도 도움이 되지요. 다만 치핵은 항문에 압력을 줄 수 있는 행동이나 운동은 피하는 것이 좋습니다. 스쿼트와 같은 근력 운동은 피하시는 것이 좋지요. 운동을 하시되 빠르게 걷기 운동 정도가 좋을 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.낮에 활동을 하면서 근육이 무리하게 되면 밤에 다리에 근육이 수축하면서 쥐가 날 수 있습니다. 야간 다리 경련이라고 하는 증상이지요. 해결 방법은 근육을 풀어 주는 방법 밖에는 없답니다. 마그네슘을 드시는 것도 요즘과 같이 식사를 잘 하는 때에는 크게 도움이 되지는 않구요. 증상이 너무 자주 나타난다면 한 번 정도는 병원에서 다른 질환의 증상인지 확인을 해보시는 것도 좋을 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.치통이 심하면 너무 힘들지요. 타이레놀을 한 통을 드실 정도면 통증이 많이 심하신 듯 합니다. 타이레놀로 효과가 없다면 비스테로이드성 소염 진통제 들을 드시는 것이 필요합니다. 부루펜, 낙센 과 같은 성분의 약을 드시면 되는데, 약국에 가셔서 타이레놀 말도 다른 성분의 진통제를 달라고 하시면 주실 겁니다. 더 좋은 것은 치과에 가셔서 진료를 받고 약 처방을 받으시는 것이 좋을 듯 합니다. 서민석 드림