답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화상이 심하지 않으면 일단 찬물에 담궈서 열기를 식혀주는 것이 좋습니다. 이후에 소독을 하면서 지켜보면 되지요. 화상의 크기나 위치, 깊이에 따라 치료의 기간과 방법이 달라질 수 있으니 응급처치만 하시고 가까운 병원에 가보시길 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 건강 관리에 큰 영향을 주는 것은 아니랍니다. 식사를 잘 하면 필요한 영양 성분은 충분히 공급이 가능하지요. 건강이 염려 되신다면 영양제로 해결하기보다는 가장 기본 적인 것들을 잘 챙기시는 것이 좋습니다. 운동이 대표적인 것이지요. 30분 이상의 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리오 함께 주기적인 건강 검진을 하신다면 충분히 건강을 잘 유지할 수 있답니다. 운동을 안하는 상태에서 영양제로 해결할 수는 없으니 잘 설득하셔서 함께 운동을 시작해 보시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.디카페인 커피는 일반 커피에 비해서 카페인의 양이 많이 적습니다. 그럼에도 불구하고 밤에 잘 때 영향을 준다면 다른 분들에 비해서 카페인에 예민한 것이라 볼 수 있습니다. 어쩔 수 없이 오후에 드시는 커피는 제한을 하시는 것이 좋을 듯 합니다. 카페인을 제한하지 않으면 잠을 잘 잘 수 있는 방법은 없어 보입니다. 아쉽지만 커피 대신 차로 바꿔 보시면 어떨까 싶네요. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 손과 발에 땀이 많이 나시나 봅니다. 습진이 생길 수 있어서 참 힘드실 듯 합니다. 아마 다한증일 거라 예상을 합니다만, 다한증에 대한 치료를 하는 것이 좋을 듯 합니다. 땀분비 억제 로션을 바르는 것도 좋지만 효과가 떨어진다면 교감신경 차단술이 도움이 될 지에 대해서 상의를 해보시는 것도 좋을 듯 합니다. 가까운 흉부외과(다한증 클리닉)이나 피부과에 가보시면 도움이 될 것 같네요. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아마 한쪽 다리가 다른쪽보다 길다기 보다는 골반이 틀어지면서 나타난 증상이 아닐까 싶습니다. 허리와 골반에 대한 교정이 필요할 것으로 보입니다. 필라테스도 교정에 도움이 되는 운동이기는 합니다만 먼저 골반과 허리의 상태에 대해 확인을 해보시는 것이 좋을 듯 하니, 병원에서 X-ray검사를 먼저 받아보고 필요하다면 물리 치료, 도수 치료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.MSG와 관련된 오해가 참 많습니다. 인공으로 만들어진 조미료에 대한 알 수 없는 불안과 불신이 있는 것이지요. 인공 조미료가 건강에 큰 문제를 일으킨다고 보지는 않습니다. 그러니깐 실제로도 판매가 가능한 것이지요. 크게 신경쓰지 않으셔도 될 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비가 심하셔서 많이 괴로우시겠네요. 변비에 좋다고 알려진 것은 물과 식이 섬유 입니다. 그리고 규칙적인 유산소 운동 정도가 도움이 된다고 알려져 있지요. 유산균도 경우에 따라 변비에 도움이 된다고 알려져 있으나 3개월 이상 드셔야 효과 여부를 확인할 수 있답니다. 종류는 여러 가지 드셔도 되고 양도 많이 드신다고 몸에 문제가 되는 것은 아니랍니다. 다만 그렇게 많이 드시고도 변비가 조절되지 않는다면 진료가 필요하다 보이네요. 가까운 내과에 가셔서 진료를 받아 보시도록 말씀 드려 보시면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수족 냉증이 있다면 추운 겨울이 참 싫으실 듯 합니다.수족 냉증은 원인이 명확하지 않답니다. 치료의 방법 또한 명확한 것은 없어서 참 안타깝지요. 가장 좋은 관리 방법은 보온을 잘 해주는 것이랍니다. 만약 따뜻한 곳에 손, 발을 넣어 놓아도 계속 차갑다면 혹시 동반된 질환(혈관, 신경 질환, 갑상선 질환, 류마티스 질환 등)이 있는지 확인을 해보시는 것이 필요하답니다. 음식으로 수족냉증을 조절할 수 있는 방법은 없어서 따뜻한 물을 드시는 정도만 해볼 수 있을 듯 합니다. 완치는 어렵더라도 평소 관리를 잘 하셔서 추운 계절을 잘 나시면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하체 근육을 강화하는데는 스쿼트 운동이 좋습니다. 다만 무릎에 무리가 될 수 있어서 운동을 할 때 통증이 느껴진다면 피해 보시는 것이 좋습니다. 무릎에 무리가 없이 하체 근육을 강화하는데는 자전거 타기도 좋습니다. 또한 브릿지나 플랭크도 허벅지 근육에 도움이 되니 해보시기를 바랍니다. 무릎 보호대의 구체적인 제품은 추천하기가 어렵습니다. 큰 차이가 없으니 착용 후 편한 제품으로 써보시는 것이 가장 좋습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동으로 체중을 빼려면 운동량이 엄청나야 됩니다. 가벼운 걷기를 1시간 할 때 대략 240kcal가 소모가 되는데 먹는 양으로 계산하면 밥 한공기 드시는 것보다 못하지요. 즉, 먹는 양을 줄이는 것이 훨씬 효과가 좋다는 의미랍니다. 식사 조절을 하지 않는 상태에서 걷기와 같은 가벼운 운동으로 체중을 빼는 것은 어렵다 이해하시면 되지요.결국 좀 더 운동 강도가 높은 운동을 하시고 식사량을 조금씩 줄여 나가야 체중이 빠질 겁니다. 만약 초반에 체중이 잘 빠지지 않는다고 해도 꾸준히 하다보면 점점 체중이 빠질 수 있으니 꾸준히 해보시기를 바랍니다. 서민석 드림