답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.검사 결과가 나올 때까지는 자가격리가 필요합니다. 음성 판정 이후의 자가격리는 필요하지는 않습니다. 간혹 보건소에서 밀접 접촉자라고 판단한 경우에는 음성 이후에도 자가격리를 유지하라고 연락이 따로 올 겁니다. 검체 채취가 문제가 없다면 검사 결과는 정확하다 보시면 됩니다. 다만 증상 초기인 경우에는 음성으로 나오는 경우도 있습니다. 그래서 음성이라고 해도 자가격리가 필요한 경우도 있는 것이지요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피를 드시게 되면 가장 큰 영향을 주는 것이 카페인이지요. 하루 권장량은 400mg이하이지만 개인차가 있어서 조금만 드셔도 불편한 경우가 있답니다. 특히 손이 떨리거나 가슴이 두근거리는 것, 밤에 잠이 오지 않는 등의 부작용을 흔히 호소하신답니다. 또한 공복에 커피를 드시면 속이 쓰리다고 하는 경우도 많지요. 그래서 가급적 하루 권장량이하로 드시되, 혹시 조금만 드셔도 불편함을 느끼신다면 아예 드시지 않는 것을 권해드린답니다. 손이 저리는 증상은 카페인과 관련성은 떨어져 보이기는 하지만, 커피를 드시고 불편함이 나타난다면 피해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변을 매일 보는 것은 참 어려운 일이랍니다. 그래서 정상적인 배변활동은 적어도 3일에 한번 변을 보는 것이라고 판단을 하지요. 물론 3일에 한번 봐도 변을 볼 때 힘을 줘야하고 힘들다면 변비라고 간주합니다. 지금 상태로는 매일 변을 못봐서 문제는 아니고 배변의 기간이 다소 길다는 것이 문제라 보이고 변비가 있다고 판단은 됩니다. 앞으로 관리를 위해서는 규치적인 운동이 장 운동을 활성화 시켜 도움이 됩니다. 하루 30분 이상 걷기는 꾸준히 하시고 물과 함께 채소류(식이섬유)를 자주 드시면 좋겠습니다. 또한 유산균도 추가로 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1~2달 정도 꾸준히 관리를 해보시고도 증상이 좋아지지 않으면 그 때는 가까운 내과나 가정의학과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지방간이나 고지혈증이나 모두 운동과 식사 조절이 필요한 질환입니다. 음주나 기름진 음식을 즐겨하지 않으신다고 해도 오히려 탄수화물(단 음식, 밀가루 음식)을 좋아하신다면 비만과 함께 지방간, 고지혈증이 나올 수 있습니다. 일단 탄수화물을 줄이시고, 단백질 섭취를 늘려보시는 것을 권해드리고 체중이 많이 나가신다면(특히 복부 비만이 있다면) 규칙적인 유산소 운동과 함께 체중감량도 해보시기를 권해드립니다. 3개월 정도 꾸준한 관리를 하시고 재검사를 받아보시면 좋아질 것이라 예상합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코피가 나면 일단 지혈을 해주면 됩니다. 휴지로 코를 막고 고개는 앞으로 숙이고 코의 물렁뼈를 꾹 누르고 있으면 됩니다. 지혈이 되면 그냥 지켜보셔도 되지만 지혈이 잘 되지 않으면, 또는 코피가 너무 자주 나면 가까운 이비인후과에 가셔서 확인을 해보시면 됩니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이제 임신 초기 이신가 봅니다. 임신 초기에는 보통 입덪이 있어서 음식을 잘 드시기가 어렵지요. 입덪이 심해서 토하는데 무리해서 드시는 것은 바람직하지는 않습니다. 가급적 자극적이지 않은 것, 드실만한 음식으로 가능한 만큼만 드시는 것이 좋답니다. 만약 입덪이 너무 심해서 아예 드시기가 어렵고, 기운이 없다면 다니시던 산부인과에 가셔서 수액을 맞는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이제 중기에 접어들면 입덪 많이 좋아질 것이니깐 너무 걱정하지 않으셔도 될 듯합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘과 같은 겨울에는 비염 증상이 심하게 나타날 수 있어 많이 불편하실 듯 합니다. 비염은 완치되는 질병이 아니다보니 꾸준한 관리가 필요합니다. 특히 겨울, 환절기에 증상이 심할 때는 먹는 약과 함께 코에 뿌리는 스프레이도 잘 뿌리고, 가급적 비염을 유발할 수 있는 원인 물질을 피하는 것이 필요하답니다. 앞으로도 꾸준히 관리를 하시면 그래도 좀 더 편안하게 지내실 수 있을 거라 보입니다. 가까운 이비인후과에 꼭 꾸준히 다니시길 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 복용 시간이 정해져 있는 것이 아니랍니다. 편한 시간에 드시면 되지요. 식전이나 식후나 큰 차이는 없답니다. 또한 장이 좋지 않아서 드신다고 해도 도움이 되는 경우가 있기는 하나, 큰 기대를 하시고 드시면 실망할 수도 있답니다. 즉, 언제 먹어야 더 효율적이고 효과적인 것을 고민하는 것이 별 도움이 안 될 수도 있다는 것이지요. 그냥 가장 편한 시간에 드시는 것을 권해드리고 싶습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜 주기 때문에 건강에는 이로운 습관이랍니다. 특히 아침에 일어나서 활동을 하기 전에는 밤 동안 쉬고 있던 근육도 일을 시작되어야 하는데, 충분한 이완없이 무리하게 되면 아프고 불편할 수도 있지요. 현대인에서 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있거나 서서 있다 보면 근육이 긴장하게 되어 통증을 유발할 수 있고, 자세도 변형이 올 수 있는데 이 또한 간단한 스트레칭으로 효과를 볼 수 있지요. 아침에 가벼운 스트레칭과 운동은 하루를 상쾌하게 보낼 수 있는데 큰 도움이 될 수 있으니 꾸준히 해보시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무릎에서 소리가 나서 많이 신경이 쓰이실 듯 합니다. 결론적으로는 트레이너분의 설명이 맞습니다. 소리가 나도 아프지 않으면 문제가 되지는 않습니다. 운동을 지속할 때도 큰 문제가 되는 것은 아닙니다. 다만 운동을 꾸준히 하다가 아프다고 느끼신다면 그때는 정형외과에서 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 서민석 드림