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답변 내역

말린과일과 일반 과일의 영양상의 차이가 있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.영양학적 측면에서 볼 때, 말린 바나나는 에너지를 제공하는 동시에 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며.철분, 비타민 A, 그리고 소량의 칼슘을 포함하고 있습니다. 하지만 신선한 바나나와 비교했을 때, 말린 바나나는 당도가 높고 칼로리가 더 많은 편이므로 섭취량을 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.18
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돌미나리와 물미나리의 차이점이 궁금해요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돌미나리는 비타민과 미네랄이 풍부하며. 철분 함량이 물미나리보다 5배 높아서 간기능 개선. 빈혈개선. 해독작용. 다이어트. 신장 기능 강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.17
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스파게티는 건강에 안 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.스파게티에는 단백질. 지방. 탄수화물. 식이섬유. 라이코펜. 비타민 등이 포함되어 있으며. 과다섭취의 경우 높은 열량과 나트륨 함량으로 비만 및 혈압. 당뇨병의 문제를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.17
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고동에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고등어에는 단백질. 칼슘. 오메가3 지방산. ㅂA. 비타민B군. 비타민D. 리놀레산. 니아신. 비오틴. 엽산. 아미노산 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.17
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다이어트시 생야채의 섭취량은 어느 정도로 해야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보건복지부에서 권장하는 하루 일일 야채 섭취 권장량은 350g 입니다. 참고하시기 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.17
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리코타 치즈는 어떤 영양소가 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.리코타치즈는 칼슘과 비타민B12가 풍부하며. 단백질과 비타민A가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.17
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개복숭아가 다이어트에 효능이 있는게 사실인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반 복숭아보다 달고, 유기산 및 알코올류, 펙틴 등 섬유소질이 풍부하여 다이어트에도 도움된다. 특히 개복숭아는 기침과 천식에 탁월한 효과가 있고, 몸 속 노폐물과 니코틴 배출 등 금연에 도움이 된다. 또한, 폐를 튼튼하게 하고 만성 기관지염에도 효능이 있다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.17
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피로를 호소하는 남편에게 어떤 영양분을 공급해 주면 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭고기. 고구마. 시금치, 브로콜리, 당근 등의 녹황색 채소. 아보카도. 견과류 등이 피로회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.17
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메밀국수가 면국수보다 살이 덜 찔까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.메밀국수는 다른 면 요리에 비해 칼로리가 낮습니다. 따라서 다이어트 중에도 적당한 양을 섭취하면 포만감을 느끼면서도 칼로리 섭취를 관리할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.17
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대구탕 섭취시 어떤 영양소가 도움을 주나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대구탕에는 단백질. 비타민. 아미노산. 오메가3 불포화지방산. 비타민A. 비타민E 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.17
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