건강관리
고동에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
회사 아침으로 고동을 넣은 된장찌게가 나와서 맛있게 먹고 나왔는데요 문득 고동에 영양성분은 어떤지 궁금해 지더라구요 고동에 영양성분에 대해 알려주셔요~
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
고동은 단백질, 아연, 철, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 풍부합니다. 특히 단백질은 근육을 형성하고 수명을 연장하는 데 중요하며, 아연과 철은 면역 체계를 강화하고 혈액순환에 도움을 줍니다. 마그네슘은 신체의 에너지 생성과 신경 기능에 필요하며, 인은 뼈와 치아의 건강을 지원합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고등어에는 단백질. 칼슘. 오메가3 지방산. ㅂA. 비타민B군. 비타민D. 리놀레산. 니아신. 비오틴. 엽산. 아미노산 등이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고동은 지방이 적고 단백질이 풍부한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그리고 철분 칼슘 비타민 아미노산 등이 들어 있습니다.
안녕하세요.
고동은 다양한 영양소를 함유하고 있어서 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부하며, 근육 성장과 유지, 뼈 건강 유지, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 눈 건강 보호, 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 향상, 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 고동은 찌개, 구이, 볶음 등 다양한 조리법으로 섭취할 수 있어서 많은 사람들에게 인기가 있는 해산물 중 하나입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고동에는 필수아미노산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어있으므로 적당량 섭취시 건강에 좋습니다