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답변 내역

홍게는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍게에는 탄수화물. 단백질. 지방. 콜레스테롤. 칼륨. 나트륨 등이 포함되어 있으며 .홍게는 100g당 49kcal를 가지고 있어, 저열량식품 중 하나입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.06
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마카다미아는 어떤 효과가 있길래 여왕의 견과류라고 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마카다미아의 효능으로는 심혈관건강 개선. 콜레스테롤 감소. 항산화효과. 뼈건강. 뇌건강. 체중조절. 피부건강. 소화촉진. 스트레스완화. 항암효과 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.05
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부추는 어떤 영양소들이 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.부추에는 식이섬유. 단뱍질. 비타민A, 비타민B2, 비타민C, 카로틴, 칼슘, 칼륨. 철분 등이 포함되어 있으며. 과도하게 섭취하게 된다면 칼륨수치가 지나치게 높아져서 신장기능에 좋지않고 부동맥을 유발 할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.05
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잦은 소화 불량에 좋은 식단으로는 어떤 음식을 섭취하는게 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화불량에 좋은 식품으로 바나나. 요구르트. 생강. 녹색잎채소. 귀리. 레몬. 매실청. 감자. 참깨 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.05
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주꾸미, 참다랑어에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.주꾸미에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 인, 나이아신, 타우린이 풍부하며. 다이어트. 암예방. 심혈관질환. 정력강화. 원기회복. 간건강. 뇌건강. 장건강. 불면증개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.05
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다이어트를 할 때 돼지 수육을 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수육은 물에 삶아서 먹는 방식이라, 돼지고기의 지방을 일부 제거할 수 있습니다. 따라서 삼겹살보다는 수육이 상대적으로 칼로리가 낮고, 건강에 더 좋을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.05
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들기름을 빈 속에 한스푼 먹으면 무슨 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.들기름에는 콜레스테로 감소. 피부미용. 혈액순환. 치매예방. 모발건강. 성인병예방 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.05
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다이어트에 견과류가 왜 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류는 섬유질이 풍부하여 소화가 느리게 진행되므로 오랜 시간 동안 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 과식을 예방하고, 식사 사이의 간식 섭취를 줄여 체중 감량에 유리합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.04
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공복에 바나나 먹으면 당지수 올라가나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당관리가 필요한 분들은 아침 공복 바나나 섭취 시 혈당이 급상승하기 때문에 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.04
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눈에 좋은 음식과 섭취방법 문의드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.눈에 좋은 음식으로 당근. 케일. 호박잎. 결명자. 근대. 피스타치오. 단감. 미역. 키위. 애호박. 미나리가 있으며. 식단에 재료를 활용하여 구성하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.04
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