주꾸미, 참다랑어에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
봄이 제철인 해산물 중에서 주꾸미와 참다랑어에 풍부한 영양성분과 효능이 궁금한데요.
다른 해산물에 비해 풍부하게 가지고 있는 영양성분은 무엇이고, 어떤 사람이 먹으면 좋은지 알려주세요~
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
쭈꾸미와 다랑어는 서로 다른 먹거리인데 연결이 되는 것이 많지 않은데 어떻게 같은 질문을 하셨을까요?
쭈꾸미는 봄철에 많이 먹는 음식이지만 다랑어 같은 경우는 다른 데 말이죠 쭈꾸미는 봄에 단백질이 풍부하고 타우린 성분이나 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있어서 좋습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.주꾸미에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 인, 나이아신, 타우린이 풍부하며. 다이어트. 암예방. 심혈관질환. 정력강화. 원기회복. 간건강. 뇌건강. 장건강. 불면증개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
주꾸미와 참다랑어는 제철 해산물로서 비타민, 미네랄, 타우린 등 다양한 영양 성분이 풍부하며 건강에 여러 이점을 제공합니다.
주꾸미는 비타민 B1, B2, B2, 비타민 C, 칼륨, 타우린, DHA, EPA 등을 함유하며, 참다랑어는 단백질, 타우린, 셀레늄, 철분, 아연, 칼슘, 엽산 등이 풍부합니다. 주꾸미와 참다랑어는 다른 해산물에 비해 타우린과 셀레늄 함량이 높아 혈관 건강, 뇌 기능 향상, 면역력 강화 등에 도움이 됩니다.
이러한 영양 성분을 통하여 피로 해소, 면역력 강화, 혈관 건강, 뇌 기능 향상, 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 주의해야 할 점은 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.
