건강관리
주꾸미 알의 영양느 어떤지 궁금합니다.
봄철이 되면 주꾸미를 많이들 먹고 제철이라고 여기저기 홍보많이 하던데요.
주꾸미의 효능도 궁금하지만, 주꾸미 알만의 어떤 효능이나 좋은 영양성분이 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
쭈꾸미 알은 단백질과 오메가-3지방산, 비타민A와 철분이 풍부하며 이 영양소들은 면역력 강화, 피로회복, 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 쭈꾸미 알은 저칼로리이며 콜레스테롤을 낮추는 데도 유익해 건강에 좋습니다. 제철인 봄철에 쭈꾸미와 함께 알도 먹으면 영양적으로 아주 좋습니다.