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답변 내역

문어가 요리로 어떤 효능이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.문어에는 심장건강 개선. 뇌기능 향상. 면역력강화. 다이어트. 피부건강. 소화개선. 노화예방. 뼈건강. 항암효과. 피로회복에 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.31
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몸 독소 배출에 도움되는 식단 알려 주세요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.독소 배출에 좋은 식품으로. 브로콜리. 블루베리. 마늘. 녹두. 미역. 고구마. 물 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.31
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로즈마리에는 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.로지마리에는 섬유질, 철분, 칼슘, 비타민 C, 비타민 A가 함유되어 있으며. 항산화효과. 뇌기능 활성화. 스트레스완화. 혈액순환개선. 피부건강. 모발건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.31
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일상에서 먹는 어묵은 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.어묵에는 단백질이 풍부하며. 오메가3 지방산. 비타민B 군 등이 함유되어 있는 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.31
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봄하면 떠오르는 나물 쑥에는 어떤 영양소적 유익함이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쑥에는 식이섬유. 각종비타민. 무기질. 혈액순환에 좋은 성분인 어데노신. 엽산. 루테인. 엽록소. 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.31
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계란찜은 영양소가 풍부한 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란에는 단백질. 지방. 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.31
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라면이 실제로 해장에 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.짬뽕이나 라면 같은 맵고 짠 국물은알코올로 손상된 위벽을 더욱 자극해위장의 피로를 쌓기 때문에 숙취에 도움이 되지 못합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.31
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목이버섯은 몇분 데쳐야 영양소가 파괴안되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.목이버섯에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 식이섬유. 칼륨. 철분. 마그네슘. 비타민B군 등이 풍부하며. 목이버섯을 불릴 때 비타민C가 풍부한 레몬즙을 1 큰 술 넣어주면 철분을 지키면서 흡수율도 높아진다.뜨거운 물과 차가운 물을 반반 섞어 미지근한 물에 15분 정도 불린다.불린 목이버섯은 물에 한 번 헹궈 이물질을 제거한다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.31
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고구마와 감자 영양소 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자와 고구마는 칼로리. 단백질. 탄수화물 함량이 비슷하며. 고구마에는 비타민A가 풍부한 반면에 감자는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.31
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열무는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.열무는 수분 함량이 높고. 식이섬유.칼륨.비타민 C. 비타민K. 소량의 단백질과 아미노산이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.31
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