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답변 내역

식후 소화촉진을 돕는 파인애플 얼마나 먹어야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파인애플의 하루 적정 섭취량은1컵 분량입니다. 너무 많이 드시면당분을 많이 섭취하기때문에 몸에 안좋을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.그럼 이상으로 파인애플 효능 보관법 하루섭취량 정보마무리 할게요 :)맛도 좋고 몸에도 좋은파인애플 많이 드시고건강하시길 바랍니다!
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.30
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주로 회와 함께 먹는 와사비에 영양성분에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.와사비에는 탄수화물. 식이섬유. 비타민 C, 비타민B1, 비타민 B2, 니아신. 칼륨. 칼슘 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.30
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크랜베리 영양소, 효능에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.크랜베리에는 탄수화물. 당류. 식이섬유. 비타민. 칼륨. 칼슘. 철분. 마그네슘 등이 포함되어 있으며. 요로 감염 예방. 항산화효과. 심혈관건강. 소화개선. 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.30
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요거트 등의 유제품은 우리 신체에 어떤 면에서 유익한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.발효 유제품은 다양한 영양소로 가득 차 있습니다. 우리 몸에 필요한 단백질, 칼슘, 비타민 B12 등을 발효 유제품에서 섭취할 수 있습니다. 특히, 칼슘이 풍부하게 포함되어 있어 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 발효 유제품은 다이어트에도 좋으며, 체중 감량을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유제품을 대체할 식품으로 좋은 것은 아몬드. 헤이즐넛. 브로콜리. 양배추. 쌀. 귀. 두유. 씨앗류. 푸른잎 채소 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.30
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크론병 환자에 어떤 음식을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.크론병에 좋은 식품으로. 바나나. 가지. 늙은 호박. 연근. 당근. 양배추. 검은콩. 두부. 브로콜리. 마늘. 토마토. 귤. 딸기. 블루베리. 자몽 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.30
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다이어트를 할 때 야채를 먹으면 더 살이 많이 빠질까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다양한 영양소와 미네랄이 풍부하게 함유된 야채들은 칼로리를 효과적으로 관리하면서도 몸에 필요한 영양을 공급합니다. 추천할 야채는 브로콜리. 시금치. 당근. 양파. 케일이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.30
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원푸드 다이어트 좋은거 있을가요? 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.원푸드 다이어트는 영양의 불균형을 초래한다. 영양의 불균형으로 인한 탈수 현상이 생기며. 요요현상이 일어나기 쉽다. 부작용을 참고하시기 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.30
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단백질만 먹는 다이어트 해도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질 과다섭취의 경우 부작용으로 신장 질환. 골다공증. 통풍. 소화 기관의 문제가 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.30
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이유식 재료 중 양배추와 궁합이 맞는 음식은 머가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.이유식 양배추와 좋은 궁합 식품은소고기. 게살. 흰살 생선. 브로콜리. 양파. 파인애플. 자몽. 치즈. 우유. 사과. 아몬드. 호두. 고구마 등이 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.03.30
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당뇨 환자의 일반식 말고 다이어트 식단이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.복합 탄수화물이 풍부한 식품.(통곡물. 콩류 등 )고섬유질 식품. (신선한 채소와 과일. 견과류 섭취)단백질 ( 무지방 또는 저지방 유제품.생선. 살코기 등)건강한 지방( 아보카도. 올리브유)
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.30
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