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크랜베리는 비타민 C, 섬유질, 폴리페놀 등이 풍부한 베리류 과일로, 특히 프로안토시아니딘(PACs) 성분은 항산화와 항균 효과를 가지고 있어 건강에 도움이 됩니다.
주로 요로감염과 치주 질환 예방, 항암 효과, 심혈관 건강 개선, 피부 건강 개선, 면역력 강화 등의 이점이 있습니다.
크랜베리는 주스, 건과일, 캡슐 형태로 섭취할 수 있으며, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
또한, 위장 장애가 있거나 혈액 희석제를 복용하는 사람은 의사와 상담해야 합니다. 따라서, 적절한 섭취량과 주의가 필요한 과일입니다.